Je to tady. V den, kdy máte velkou prezentaci, máte před sebou velký pupínek. Plácnete na sebe nějaký krycí make-up a výrazný náhrdelník ve snaze odvést pozornost od svého obličeje. A použijete navíc deodorant, protože teď se potíte kvůli svému projevu i kvůli akné.
Ale počkejte. Je váš stres příčinou vašeho akné, nebo stres způsobuje vaše akné? No, ve skutečnosti to může fungovat oběma směry.
Akné způsobuje úzkost
Podle Americké akademie dermatologie (AAD) má akné vliv nejen na váš vzhled. Může mít vliv na vaše emocionální zdraví. Studie zjistily, že se u vás může objevit úzkost a také deprese, nízké sebevědomí a snížená kvalita života.
Například děti, které trpí akné, mohou být šikanovány, což může mít negativní vliv na jejich sebevědomí. Dospívající mohou chtít být sami a mít málo přátel. Mohou se kvůli tomu cítit na hraně. Studie zjistily, že dospívající s akné – i v mírné formě – se nemusí snažit sportovat, účastnit se vyučování nebo si najít práci na částečný úvazek. To vše proto, že se prý kvůli své pleti cítí nesví, oškliví nebo se stydí.
Není tedy překvapivé, že se u lidí s akné často objevují úzkosti nebo deprese. A čím déle akné trvá (a časem se může zhoršovat), tím více ovlivňuje emoce člověka. Včasná léčba může zabránit zhoršování akné a pomoci vyčistit pleť.
Úzkost způsobuje akné
Pokud trpíte akné nebo jiným kožním onemocněním, jako je lupénka nebo ekzém, může úzkost zesílit vaše příznaky a vzplanutí. Vědci zjistili souvislost mezi stresem a vzplanutím akné, uvádí AAD. V reakci na stres naše tělo produkuje více androgenů, což je druh hormonu. Tyto hormony stimulují kožní mazové žlázy a vlasové folikuly, což může vést ke vzniku akné. Proto když jsme v neustálém stresu, může být akné trvalým problémem.
Jistě, stres sám o sobě není příčinou akné. Do hry vstupují i další faktory, jako jsou hormony a věk. Stres však může vyvolat propuknutí a zhoršit stávající akné. Navíc když jste ve stresu, špatně spíte, jíte méně zdravě a nedodržujete rutinní péči o pleť. To vše může podporovat vznik akné. (Přečtěte si o potravinách, které podporují zdravou pleť.)
A když jste chronicky ve stresu, některé studie zjistily, že se váš imunitní systém hojí pomaleji. Při neustálém stresu tak mohou výsevy akné trvat déle a mohou vést k tvorbě jizev.
Čím více budete zvládat svou úzkost, tím lepší bude vaše pleť. Terapie rozhovorem, meditace, tai-či, jóga a další mechanismy zvládání mohou pomoci zabránit tomu, aby vaše pleť trpěla pod náporem vašich emocí. (Přečtěte si, jak zvládat úzkost pomocí péče o sebe sama.)