Zhubněte pouhým pojídáním pomerančů

Od : The Hale Groves Team | On : October 11, 2013 | Category : Healthy Eating

Hubnutí nemusí být boj. Pojídání pupalkových pomerančů je zdravý způsob hubnutí, při kterém se nebudete cítit ochuzeni ani nebudete mít chuť na sladké. Pokud chcete shodit pár kilogramů, ale nesnášíte diety, můžete zhubnout tolik, kolik chcete, jen díky malým obměnám v každodenním jídelníčku, kterých si téměř nevšimnete. Nahrazení některých nezdravých potravin, které nyní jíte, zdravějšími alternativami, které mají méně kalorií a více vitaminů a minerálů, vám může pomoci zhubnout, aniž byste museli provádět velké změny ve svém jídelníčku. Stále můžete jíst většinu potravin, které máte rádi, pokud budete jíst také zdravé ovoce, jako jsou například pupalkové pomeranče.

Pupalkové pomeranče, stejně jako většina citrusových plodů, mají velmi nízký obsah kalorií. Průměrná velikost pupkových pomerančů má 80 nebo méně kalorií, což je mnohem méně než většina pochutin. Pupalkové pomeranče, stejně jako grapefruity, jsou také plné zdravé vlákniny. Vláknina v citrusových plodech vám pomůže cítit se sytí, takže nebudete chtít svačit mezi jídly a budete se cítit sytí déle. Pokud obvykle večeříte a o hodinu později máte chuť na něco sladkého, zkuste si hned po večeři dát pomeranč a budete sytí a spokojení až do snídaně. Lahodná sladká šťáva v pomeranči se postará o to, abyste měli chuť na něco sladkého, a navíc snídáním nízkokalorických pupalkových pomerančů místo dortu nebo zmrzliny či jiného sladkého dezertu sníte spoustu kalorií.

Dalším snadným, ale zdravým způsobem, jak v každodenním jídelníčku nahradit vysokokalorické potraviny pupalkovými pomeranči, je připravit si k snídani čerstvé ovocné koktejly. Kombinací čerstvého ovoce s trochou čerstvě vymačkané citrusové šťávy získáte rychlou, chutnou a zdravou snídani, kterou můžete sníst na cestách, pokud spěcháte ze dveří. K přípravě sladkých a pikantních koktejlů můžete použít šťávu z pupalkových pomerančů nebo můžete zkombinovat grapefruitovou a pomerančovou šťávu a dodat koktejlu trochu hlubší chuť. Přihoďte banán a další čerstvé ovoce, rozmixujte v mixéru a získáte chutnou, nízkokalorickou snídani, která vám dodá všechny potřebné živiny s menším množstvím kalorií než bageta nebo snídaňový sendvič z fast foodu. Zásobte svou kuchyni pupkovými pomeranči a dalšími zdravými citrusovými plody ještě dnes, abyste mohli začít jíst zdravě a hubnout co nejdříve.