Männer – Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl und wie man es behebt

Männer, die Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl zeigen, behalten es oft für sich, weil sie glauben, dass es „das ist, was Männer tun“. Ihnen wurde beigebracht, sich damit abzufinden und damit zurechtzukommen. Gesunde Frauen unterstützen sich gegenseitig. Männer, ihr könnt das in Ordnung bringen!

Aber bemitleidet euch nicht selbst, Jungs. Emotional weniger gesunde Frauen sind vielleicht nicht so „offen“ und transparent gegenüber ihren Freundinnen, wenn sie sich in einer Konkurrenzgruppe befinden. Auch sie können mit ihrem eigenen geringen Selbstwertgefühl allein gelassen werden.

In der Schule wird nicht viel über geringes Selbstwertgefühl gelehrt, wenn überhaupt. Hier ist, was du tun kannst:

Erkenne die Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl

Es kann viele Symptome für geringes Selbstwertgefühl geben. Es handelt sich nicht um ein „Einheits-Szenario“. Here are some examples:

• Fearing you won’t measure up as a „man“
• Being disappointed in yourself for not being the main bread-winner
• Feeling less manly because of not taking certain risks in your career, or with family, etc.
• Fearing you are „less of a man“ for not standing up to your parents or spouse
• Often being critical of yourself or others, or unforgiving
• Being self-deprecating on an ongoing basis
• Feeling guilty for asserting yourself at times (not feeling worthy)
• Being overly competitive, especially with friends
• Over-Überwachen der eigenen Worte oder Handlungen
• Vermeiden von Konkurrenzsituationen oder übermäßiges Konkurrenzdenken
• „bedürftig“ sein
• Oft versuchen, im Mittelpunkt zu stehen
• das Gefühl haben, „beschädigte Ware“ zu sein und zu viel „Gepäck“ mitzubringen

Nehmen Sie sich nicht zu wichtig

Niemand ist perfekt. Viele Menschen kommen aus besonderen Verhältnissen, die von missbräuchlicher bis zu nachsichtiger Erziehung reichen können. Oder vielleicht hatten Sie abwesende Eltern, die Sie sich selbst überlassen haben. Unabhängig von der Situation haben Ihre frühen Lebenserfahrungen Ihr Selbstwertgefühl auf jeden Fall geprägt.

Aber das beginnt nicht erst in Ihrer Kindheit. Oft hatten missbrauchende oder vernachlässigende Eltern den gleichen Erziehungsstil, den sie dir vermittelt haben. Das macht es nicht akzeptabler, sondern nur unglücklich.

Manchmal drängt ein Elternteil (meist der Vater) seinen Sohn zu sportlichen Höchstleistungen, wahrscheinlich weil er selbst keinen Erfolg im Sport hatte. Was auch immer der Grund war, es hatte nichts mit Ihrem Wert zu tun.

Es ist sehr schwer zu verstehen, warum ein Elternteil sein eigenes Kind im Stich lässt oder aufgibt. Manchmal war es schlichte Vernachlässigung. Oder vielleicht hatten sie Angst, ihre schlechte Kindheit mit dir zu wiederholen.

Es ist nie zu spät, sich zu verbessern. Es gibt kein Zeitlimit, um zu wachsen und sich zu verbessern.

Erkenne, was du hast und was gut an dir ist

Zu wissen, was du an dir magst, ist eine gesunde Übung. Es hat nichts damit zu tun, eingebildet zu sein. Jeder hat ein paar gute Seiten an sich. Doch irgendwann wurde Männern mit geringem Selbstwertgefühl das Gefühl vermittelt, „weniger wert zu sein“, und sie lernten, dies zu glauben.

Vielleicht sind Sie intelligent, sportlich, freundlich, nett, künstlerisch, witzig oder auf eine bestimmte Art begabt. Denken Sie wirklich darüber nach. Jeder hat irgendeine Art von Begabung oder Talenten. Es ist wichtig, sie zu erkennen und zu besitzen. So entwickelt sich ein gesundes Selbstwertgefühl.

Suchen Sie nach glücklichen Menschen, die ein gesundes Leben führen

Manchmal gewöhnt man sich daran, mit Menschen zusammen zu sein, die ein ähnliches Selbstwertgefühl haben. Üben Sie stattdessen den Umgang mit Menschen, die glücklich zu sein scheinen und sich selbst besser zu fühlen scheinen. Sie treffen gute Entscheidungen in ihrem Leben. Sie haben gesunde Freunde. Und sie würden Sie willkommen heißen.

Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist. Gesunde Freunde lernen im Laufe ihres Lebens dazu, aber insgesamt scheinen sie gute Entscheidungen zu treffen. Pflegen Sie diese Freunde, indem Sie an einer Aktivität teilnehmen, bei der gesunde Menschen zusammenkommen. Zum Beispiel einen Sport treiben oder bei Live-Musik abhängen.

Suchen Sie nach Freunden, die sich nicht auf unreife Herabsetzungen einlassen und die andere mit Respekt behandeln; Freunde, die gute Entscheidungen treffen. Achten Sie auf diejenigen in der Gruppe, die emotional gesünder zu sein scheinen als andere, und schauen Sie, ob Sie Gemeinsamkeiten haben.

Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl zeigen

Es gehört Mut dazu, sich Hilfe zu holen, vor allem für Männer, denen beigebracht wurde, dass sie nicht verletzlich sein dürfen und dass ein „echter Mann“ es verkraftet, wenn es schwierig wird.

Psychotherapie kann manchmal wirklich unangenehm sein, besonders für Männer. Aber sie kann auch befreiend sein, wenn man neue Wege der Bewältigung und Entscheidungsfindung lernt. Seien Sie wählerisch bei der Auswahl eines Therapeuten. Sie sollten sich bei ihm emotional sicher fühlen und nicht verurteilt werden. Stellen Sie ruhig Fragen über die Arbeitsweise des Therapeuten. Ein guter Therapeut hat ein offenes Ohr für Ihre Fragen und möchte, dass Sie sich wohl fühlen, damit Sie sich ganz auf die Arbeit konzentrieren können.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass er nicht zu Ihnen passt, sagen Sie es. Wenn Sie es versucht haben, geben Sie den Prozess nicht auf. Suchen Sie sich einen anderen Therapeuten. Jeder hat seine eigene Persönlichkeit und seine eigene Art zu arbeiten. Sie sollten sich bei Ihrem Therapeuten wohlfühlen, das Gefühl haben, dass er Sie als Individuum versteht, und Sie sollten das Gefühl haben, dass die Therapie Ihnen hilft. Fordern Sie, was Sie wollen, vor allem, wenn Sie sich unwohl fühlen. Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen!

Es braucht Übung – haben Sie Geduld!

Sich selbst zu verbessern und neue Lebenskompetenzen zu erlernen braucht Zeit. Es ist ein Prozess, der auf und ab geht. Manchmal kann es sich wirklich unangenehm anfühlen, die Arbeit zu tun. Aber manchmal werden Sie sich über die Fortschritte, die Sie machen, richtig gut fühlen.

Das ist normal. Jeder hat gute Zeiten und schwierige Zeiten. Das ist ein Teil des Lebens. Aber Sie haben es verdient, sich gut zu fühlen und mit Menschen zusammen zu sein, die das Gute und den Wert in Ihnen sehen.