Como ya sabes por haber leído La guía maternal para convertirse en mamá: redefiniendo el viaje del embarazo, el parto y el posparto, no soy una gran fan del término plan de parto. Los planes no siempre… bueno, van según lo previsto, y lo último que quiero para ti es que sientas que, de alguna manera, has fracasado en tu parto.
Alerta de spoiler: eso es imposible.
Soy una gran fan de que te sientas empoderada y participes activamente en la decisión de tu parto. Por eso creo que es una gran idea desarrollar un plan de parto, o tus preferencias de parto, con antelación.
Como prometí en La guía maternal para ser mamá, aquí tienes una hoja de trabajo del plan de parto que puedes rellenar y presentar a tu equipo. Utiliza las preguntas que aparecen a continuación para guiarte mientras completas la hoja de trabajo (y el capítulo 25 del libro para una explicación más detallada de cada punto). Y trata de que sea relajante y divertido. Prepárate una taza del delicioso té de jengibre de Crystal Karge (página 119), siéntate y sueña despierta con cómo te gustaría que fuera tu parto.
Descarga tu hoja de trabajo del plan de parto aquí:
- 10 preguntas a tener en cuenta al escribir tu plan de parto:
- ¿Dónde te gustaría dar a luz? Prefieres un médico o una comadrona?
- ¿Quién atenderá tu parto?
- ¿Qué opinas de la medicación para el dolor como la epidural + los opioides?
- ¿Qué habilidades de afrontamiento quiere utilizar?
- ¿Hay alguna intervención sobre la que tenga fuertes sentimientos?
- Si la situación lo permite, ¿te gustaría lo siguiente para tu bebé?
- Do you have plans for your placenta?
- Do you have specific requests for your birth?
- ¿Hay consideraciones culturales que el equipo deba conocer?
- ¿Hay algo más que quieras compartir con el equipo?
- Here are some of our favorite products for taking your birth plan to the next level:
- ‘The Motherly Guide to Becoming Mama’
- Pre-packed birth bag
10 preguntas a tener en cuenta al escribir tu plan de parto:
¿Dónde te gustaría dar a luz? Prefieres un médico o una comadrona?
El lugar de nacimiento y quién coge a tu bebé pueden jugar un papel importante en cómo será tu parto -y el cuidado prenatal-, así que dedica un tiempo a considerar lo que crees que podrías querer.
¡Consulta esta guía para ayudarte a decidir dónde dar a luz!
¿Quién atenderá tu parto?
Además de tu equipo médico, ¿quién te gustaría que te acompañara durante el parto? Considera a las personas que traen buena energía consigo, son buenas para apoyarte y bueno, no te estresan. Recuerda que no le debes a nadie la invitación a tu parto. Tú eres la jefa!
Personas a las que debes considerar invitar: tu pareja, amigos, familiares, una doula.
¿Estás pensando en trabajar con una doula? Lee por qué cada vez más mamás trabajan con doulas.
Y visita la página 183 de La guía maternal para ser mamá para que te recuerden cómo tomar la decisión de «a quién debo invitar a mi parto».
¿Qué opinas de la medicación para el dolor como la epidural + los opioides?
Tal vez sabes que quieres una epidural, o tal vez estás segura de que no. O tal vez, como muchas futuras mamás, estás indecisa. Es importante que incluya sus ideas sobre la medicación para el dolor en su plan de parto para que su equipo pueda apoyarla mejor. (Vuelva al capítulo 22 para ver en profundidad todas sus opciones).
Otro factor a considerar es: ¿Le gustaría que la gente se las ofreciera, o prefiere iniciar la conversación si lo desea?
Por ejemplo, si está planeando tener un parto sin medicación, ¿sería irritante que la gente le preguntara si quiere una epidural cada hora? O, ¿le resultaría reconfortante que le recordaran que es una opción?
Considere qué es lo que mejor funciona para usted, y luego dígaselo a su equipo para que puedan actuar en consecuencia.
¿Qué habilidades de afrontamiento quiere utilizar?
En el capítulo 22 de La guía maternal para ser mamá, hablamos ampliamente de las habilidades de afrontamiento. Cuáles le han parecido más atractivas?
Recuerde, intente practicar todas las que pueda, porque puede sorprenderse de que la habilidad de afrontamiento que le molestaba al principio se convierta en su favorita para usar cuando esté de parto.
¿Hay alguna intervención sobre la que tenga fuertes sentimientos?
Revisa las intervenciones del capítulo 23 de La guía maternal para ser mamá, y presta atención a cómo se siente tu cuerpo mientras las lees. ¿Hay alguna que le preocupe más que otra? Anótalas en este espacio y luego comparte tus preocupaciones con tu médico o matrona (lo antes posible). Puede que ellos tengan información muy útil para aliviar tus preocupaciones.
Si la situación lo permite, ¿te gustaría lo siguiente para tu bebé?
Al considerar cada artículo, no dudes en hacer clic en el enlace para saber más sobre él. A continuación, coméntalo con tu pareja, un amigo de confianza y tu equipo sanitario para tomar la decisión que mejor os parezca a ti y a tu familia.
- Banco de sangre del cordón umbilical (dar el nombre de la empresa/banco público es así)
- Clausura del cordón retrasada
- Piel con piel
- Lactancia materna
- Alimentación con biberón
- Medicación para los ojos
- Inyección de vitamina K
- Vacuna contra la hepatitis B
- Cuidado en la guardería o en la habitación
- .room care
- Circumcision
You can also revisit page 326 which will point you to the page in The Motherly Guide to Becoming Mama where each of these is discussed at length.
Do you have plans for your placenta?
More and more women are choosing to use their placentas after they give birth to them. It’s important to convey this to your team ahead of time to prevent them from accidentally throwing it out.
Some placenta traditions to consider are:
- Placenta encapsulation and consumption
- Lotus birth
- Ceremonial burying or other rituals
Do you have specific requests for your birth?
What might make your birth feel incredibly special to you? He aquí algunos ejemplos a tener en cuenta:
- Utilizar un espejo para ver cómo empujas
- Tocar la cabeza de tu bebé mientras sale
- Sección de cesárea suave
- Ayudar a coger al bebé
- Hacer que tu pareja/familiar ayude a coger al bebé
- Cortar el cordón umbilical
¿Hay consideraciones culturales que el equipo deba conocer?
El personal sanitario a veces se olvida de preguntar por la presencia de necesidades culturales durante el importante acontecimiento vital del nacimiento; por lo tanto, no sea tímido si tiene alguna necesidad. Algunos aspectos a tener en cuenta:
- ¿Observas el sábado, y repercutirá en tus necesidades durante tu estancia en el hospital o en el centro de partos?
- ¿Prefieres cuidadoras femeninas cuando sea posible?
- ¿Necesitaréis tú y tu familia tiempo y espacio para rezar?
¿Hay algo más que quieras compartir con el equipo?
A veces el nacimiento puede hacer aflorar situaciones vitales desafiantes de una manera que puede ser molesta o difícil de afrontar.
Consider if you’d like to share any of this with your team ahead of time so that they can e as respectful and aware as possible during your birth.
Some examples may include:
- Are you a survivor of violence?
- Are there unique family dynamics or relationships that may come up over the course of your labor?
- What pronoun would you like the team to use for you?
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‘The Motherly Guide to Becoming Mama’
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