Por : El equipo de Hale Groves | On : October 11, 2013 | Category : Healthy Eating
Perder peso no tiene por qué ser una lucha. Comer naranjas de ombligo es una forma saludable de perder peso que no te dejará con sensación de privación o antojo de dulces. Si quieres perder algunos kilos pero odias las dietas, puedes perder el peso que deseas con sólo hacer pequeñas sustituciones en tu dieta diaria que apenas notarás. Sustituir algunos de los alimentos poco saludables que está comiendo ahora por alternativas más saludables que tienen menos calorías y más vitaminas y minerales puede ayudarle a perder peso sin hacer grandes cambios en su dieta. Puedes seguir comiendo la mayoría de los alimentos que te gustan, siempre y cuando también estés comiendo frutas saludables como las naranjas de ombligo.
Las naranjas de ombligo, como la mayoría de los cítricos, son muy bajas en calorías. Las naranjas de ombligo de tamaño medio tienen 80 calorías o menos, que es mucho menos que la mayoría de los aperitivos. Las naranjas de ombligo, al igual que los pomelos, también están llenas de fibra saludable. La fibra de los cítricos te ayudará a sentirte lleno, por lo que no querrás picar entre horas y te sentirás saciado durante más tiempo. Si sueles cenar y te apetece algo dulce una hora después, prueba a comer una naranja justo después de cenar y te sentirás lleno y satisfecho hasta el desayuno. El delicioso zumo dulce de la naranja se encargará de ese antojo de algo dulce, y estarás reduciendo muchas calorías al comer naranjas de ombligo bajas en calorías en lugar de pastel o helado u otro postre azucarado.
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Otra forma fácil pero saludable de sustituir las naranjas de ombligo por alimentos ricos en calorías en tu dieta diaria es preparar batidos de fruta fresca para el desayuno. Combinando fruta fresca con un poco de zumo de cítricos recién exprimido se consigue un desayuno rápido, delicioso y saludable que puedes tomar sobre la marcha si tienes prisa por salir. Puedes utilizar el zumo de las naranjas de ombligo para hacer batidos dulces y picantes, o puedes combinar el zumo de pomelo con el de naranja para añadir un poco más de profundidad al sabor del batido. Añade un plátano y alguna otra fruta fresca y mézclalo en la batidora y tendrás un desayuno sabroso y bajo en calorías que te aportará toda la nutrición que necesitas con menos calorías que un panecillo o un sándwich de desayuno de comida rápida. Abastece tu cocina con naranjas de ombligo y otros cítricos saludables hoy mismo para que puedas empezar a comer sano y perder peso cuanto antes.
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