Huiles essentielles pour le rhume et la grippe
Les huiles essentielles peuvent aider à prévenir la contraction des redoutables virus qui causent le rhume de plusieurs façons différentes. L’utilisation d’huiles essentielles comme la cannelle, le clou de girofle, l’eucalyptus, la lavande, le citron, l’orange douce et le thym dissuadent tous la croissance des virus et en font une excellente option à utiliser pendant les mois où la plupart sont à l’intérieur en raison du temps plus frais et où les fenêtres sont maintenues fermées, limitant la quantité de circulation d’air frais. Les huiles essentielles sont très polyvalentes et peuvent être diffusées par plusieurs moyens pour assainir et purifier l’air, ainsi que pour contribuer éventuellement à élever votre humeur !
Vous trouverez ci-dessous nos recommandations sur les huiles essentielles à utiliser à chaque stade du rhume ou de la grippe et sur la façon de les utiliser pour soulager au maximum le symptôme dont vous souffrez !
Sore Throat
Chills and a Fever
Essential oils to use: To help reduce fever – chamomile, black pepper, peppermint, hyssop, lemon and tea tree.
How to use them: Apply a few drops onto a cool compress and apply to your forehead or chest.
Achy Joints and Sore Muscles
Essential Oils to use: tea tree, eucalyptus, ginger, black pepper, rosemary, cypress and lavender
How to use them: Add 5 to 10 drops EOs to your bath tub to warm your body and soothe sore muscles or achy joints. Diluez dans une cuillère à soupe d’huile de support de votre choix avant d’ajouter le mélange d’huiles essentielles à votre baignoire. N’ajoutez pas les huiles à l’eau courante, car elles s’évaporeraient plus rapidement. Ajoutez-les après avoir fait couler le bain et mélangez-les doucement à la main.
Congestion
Huiles essentielles à utiliser : santal, eucalyptus, bois de cèdre, menthe poivrée, romarin, encens et hysope.
Comment les utiliser : Pour dégager la congestion des sinus, ajoutez quelques gouttes d’HE à un bol d’eau bouillante. Drapez une serviette sur votre tête et respirez la vapeur. Veillez à garder les yeux fermés et à une distance suffisamment sûre de la vapeur pour éviter les huiles dans les yeux ou de recevoir trop de chaleur sur le visage.
Mélange d’aromathérapie contre la toux et le rhume:
Un excellent mélange pour traiter le rhume et la toux, ce mélange est un décongestionnant puissant, aidant à fluidifier et à expulser le mucus. L’ajout de citron le rend également antiviral.
Dans un flacon compte-gouttes en verre de 10mL, combinez les éléments suivants :
-80 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
-60 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
-45 gouttes d’huile essentielle de citron
-10 gouttes d’huile essentielle de thym
-5 gouttes d’huile essentielle de cannelle
Agitez pour mélanger. Ajouter au diffuseur, à la baignoire, ou inhaler à partir d’une bouteille, d’une inhalation de vapeur ou des paumes.
xx Whitney