Beaucoup d’entre nous s’infligent tant de souffrances par le biais du discours négatif sur soi. C’est vraiment étonnant quand on y pense. Tant de souffrance à cause des mots qui traversent notre esprit
Dans ce post, Id aimerait partager mes 10 meilleurs exemples de self-talk négatif autodestructeur – ce que nous avons tendance à nous dire. J’ai ma propre expérience en matière de monologue intérieur négatif, croyez-moi !
Un outil pour surmonter le monologue intérieur négatif, comme cela est couramment enseigné dans les formations PNL, consiste à l’appeler par son nom. Je vous en dirai plus à ce sujet dans une minute. Voici ma liste des dix principales choses à éviter de se dire.
Je n’en vaux pas la peine.
C’est une attaque directe contre votre estime de soi et c’est tout simplement faux ! Se dire que vous n’en valez pas la peine ne fait que perpétuer les croyances négatives que vous avez pu acquérir tôt dans la vie.
Theres no use.
Se dire que cela ne sert à rien vous vole votre pouvoir personnel et vous laisse sans motivation.
I cant do it.
A nouveau, très déresponsabilisant. Il y a des moments où vous ne pouvez vraiment pas faire quelque chose, cependant, la plupart du temps, celui-ci est livré comme une attaque de soi plus qu’une déclaration de fait.
Je ne suivrai jamais jusqu’au bout.
Ceci est une mise en place pour l’échec avant que vous ne commenciez vraiment. Nous savons tous que le succès vient un jour à la fois. Se dire que l’on va échouer avant de commencer, c’est se tirer une balle dans le pied.
Les gens ne m’aimeront pas.
C’est une configuration pour le rejet. Lorsque vous entrez dans une nouvelle situation en vous disant que les gens ne vous aimeront pas, cela peut devenir une prophétie auto-réalisatrice !
Les autres sont meilleurs que moi.
Nous avons tous tendance à nous comparer aux autres. Mais parfois, nous exerçons des préjugés contre nous-mêmes. Se dire que les autres sont meilleurs que vous est une attaque contre votre valeur personnelle.
Je ne suis pas assez.
Un énorme pour les personnes qui se sentent inadéquates pour répondre aux exigences de la vie. Un sentiment d’insuffisance personnelle est très décourageant ne le renforcez pas !
Je dois être parfait.
La façon de garantir l’échec est de vous critiquer chaque fois que vous êtes imparfait, ce qui est tout le temps. Nous sommes parfaitement imparfaits !
Mon opinion ne compte pas.
Encore une faible estime de soi dans cette affirmation. Pour se dire celle-ci, il faut se considérer comme indigne.
Je ne serai jamais différent.
Nous disons cela comme si l’échec était inscrit dans la pierre. C’est une pensée sans espoir. Dites simplement non à celle-ci!