Many of us inflict so much suffering upon ourselves through negative self-talk. To naprawdę niesamowite, kiedy o tym pomyślisz. So much suffering due to words running through our minds
W tym poście Id like to share my top 10 self-damaging negative self-talk examples – what we tend to say to ourselves. Mam własne doświadczenia z negatywnym self-talkiem, uwierz mi!
Jednym z narzędzi do przezwyciężenia negatywnego self-talku, jak powszechnie naucza się w szkoleniu NLP, jest nazwanie go tym, czym jest. Ill powiedzieć więcej na ten temat w minutę. Oto moja lista dziesięciu najlepszych rzeczy, których należy unikać mówiąc do siebie.
Nie jestem tego wart.
Jest to bezpośredni atak na twoje poczucie własnej wartości i po prostu nie jest to prawda! Mówienie sobie, że nie jesteś tego wart, utrwala tylko negatywne przekonania, które mogłeś wyrobić sobie we wczesnym okresie życia.
Theres no use.
Mówienie sobie, że nie ma sensu kradnie twoją osobistą moc i pozostawia cię bez motywacji.
I cant do it.
Powtarzam, bardzo obezwładniające. Są chwile, kiedy naprawdę nie możesz czegoś zrobić, jednak przez większość czasu ten jeden jest dostarczany jako więcej ataku na siebie niż stwierdzenie faktu.
Ill never follow through.
To jest ustawione na niepowodzenie zanim naprawdę zaczniesz. Wszyscy wiemy, że sukces przychodzi jeden dzień po drugim. Mówienie sobie, że zawiedziesz, zanim zaczniesz, jest strzelaniem sobie w stopę.
Ludzie mnie nie polubią.
To nastawienie na odrzucenie. Kiedy wchodzisz w nową sytuację, mówiąc sobie, że ludzie cię nie lubią, może to stać się samospełniającą się przepowiednią!
Inni są lepsi ode mnie.
Wszyscy mamy tendencję do porównywania się z innymi. Czasami jednak kierujemy się uprzedzeniami wobec samych siebie. Mówienie sobie, że inni są lepsi od ciebie jest atakiem na twoją samoocenę.
Jestem niewystarczający.
Ogromny dla ludzi, którzy czują się niewystarczający, aby sprostać wymaganiom życia. A sense of personal inadequacy is very discouraging dont reinforce it!
I must be perfect.
The way to guarantee failure is to criticize yourself whenever you are imperfect, which is all the time. Jesteśmy doskonale niedoskonali!
My opinion doesnt matter.
Więcej niskiej samooceny w tym stwierdzeniu. Aby powiedzieć to do siebie, musisz uważać się za niegodnego.
Nigdy nie będę inny.
Mówimy to tak, jakbyśmy byli zapisani porażką w kamieniu. To jest beznadziejna myśl. Po prostu powiedz temu „nie”!