Nehéz elképzelni a szexnél élvezetesebb kalóriaégetést (a legtöbb ember szívesen lecserélné a futópadon való futást egy hancúrra a szénában).
De vajon a szex tényleg olyan kalóriaégető motor, mint amilyennek gyakran beállítják?
Ezt próbálják kideríteni a tudósok évek óta. A kutatók számos alkalommal próbálták már megmérni a szex közben elégetett kalóriák számát, de az eredmények nagyon eltérőek voltak – mondja Dr. Carole Lieberman, Beverly Hills-i pszichiáter, a Bad Girls című könyv szerzője: Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secrets.
Mégis nem kérdés, hogy a szex jót tesz az egészségnek. A bolondozás felpörgeti a pulzusodat – és nincs jobb módja annak, hogy komoly kalóriákat égess el, mint amikor a szíved dobog.
A hálószobai kalóriaégetés kalauza
A fő aktus, a közösülés esetében a legtöbb kalóriaégető becslés 100 és 200 között mozog.
Adj hozzá egy kis előjátékot a keverékhez, és növelheted az égést (és közben a szexuális kielégülést!). “Egy dolog biztos” – mondja Dr. Lieberman – “a szex sokkal kielégítőbb kalóriaégető, mint a Stairmaster vagy a Pilates óra.”
Íme, hány kalóriát éget el egy 150 kilós nő, amikor:
csókol. Csókolj meg! Attól függően, hogy mennyire szenvedélyes a csókolózás közepette, percenként egytől öt kalóriát égethetsz el csókolózás közben. Egy teljes körű csókolózás akár 85 kalóriát is elhasználhat óránként, mondja Lieberman.
Bohóckodik. Amikor az előjátékról van szó, a ténylegesen bolondozással töltött idő számít. Egy 150 kilós ember 15 perc előjáték alatt körülbelül 25 kalóriát éget el. Ha megduplázzuk (vagy megháromszorozzuk!) az időt, akkor ugyanannyi kalóriát égethetünk el, mint egy 10 perces könnyű kocogás során, mondja Lieberman. Állj ellen a kísértésnek, hogy passzív befogadó legyél: Mozgasd meg az izmaidat.
Masszázst adj a partnerednek. Már régóta könyörög egy hátmasszázsért – és itt egy jó ok, hogy megadja neki: A masszázs óránként körülbelül 80 kalóriát éget el, mondja Lieberman. Masszírozzátok egymást felváltva; így mindketten kihasználhatjátok a kalóriaégetést (és annak izgató hatásait).
Piszkos táncok. Jó előjáték a nagyszerű szexhez? Menjetek el táncolni! Akár a városba mentek, akár a saját hálószobátok magányában teszel néhány szuggesztív mozdulatot, a sarkak felrúgása fél óra alatt 170 vagy még több kalóriát égethet el.
Az orgazmus (újra!). Szeretnéd jól megkoronázni a kalóriaégető hancúrozást a szénában? Az orgazmus elérése további 60-100 kalóriát égethet el, mondja Lieberman. Miért állna meg tehát egy alkalom után?
A szex közbeni kalóriaégetés titka egyszerű, mondja Lieberman. Mindössze annyit kell tenned, hogy több szenvedélyt, forróságot és időt fektetsz az aktusba.