Molti di noi infliggono così tanta sofferenza a noi stessi attraverso l’auto-talk negativo. È davvero sorprendente se ci pensi. Così tanta sofferenza a causa delle parole che scorrono nella nostra mente
In questo post vorrei condividere i miei 10 migliori esempi di self-talk negativo – ciò che tendiamo a dire a noi stessi. Ho la mia esperienza personale con il self-talk negativo, credetemi!
Uno strumento per superare il self-talk negativo, come viene comunemente insegnato nella formazione PNL, è quello di chiamarlo per quello che è. Dirò di più su questo tra un minuto. Ecco la mia lista delle dieci cose principali da evitare di dire a se stessi.
Non ne valgo la pena.
Questo è un assalto diretto alla tua autostima e semplicemente non è vero! Dirti che non ne vali la pena non fa altro che perpetuare le convinzioni negative che potresti aver raccolto all’inizio della vita.
Non serve a niente.
Dire a te stesso che non serve a niente ti ruba il tuo potere personale e ti lascia senza motivazione.
Non ce la faccio.
Ancora una volta, molto disempowering. Ci sono momenti in cui non si può veramente fare qualcosa, tuttavia, la maggior parte delle volte questo viene espresso più come un attacco a se stessi che come una dichiarazione di fatto.
Non ce la farò mai.
Questa è una predisposizione al fallimento prima di iniziare davvero. Sappiamo tutti che il successo arriva un giorno alla volta. Dirti che fallirai prima di iniziare è come spararsi nel piede.
Non piacerò alla gente.
Un’impostazione per il rifiuto. Quando entri in una nuova situazione dicendoti che non piacerai alla gente, può diventare una profezia che si autoavvera!
Gli altri sono migliori di me.
Tutti tendiamo a paragonarci agli altri. A volte, però, esercitiamo un pregiudizio contro noi stessi. Dirti che gli altri sono migliori di te è un assalto alla tua autostima.
Non sono abbastanza.
Una cosa enorme per chi si sente inadeguato a soddisfare le richieste della vita. Un senso di inadeguatezza personale è molto scoraggiante, non rafforzarlo!
Devo essere perfetto.
Il modo per garantire il fallimento è quello di criticare te stesso ogni volta che sei imperfetto, che è tutto il tempo. Siamo perfettamente imperfetti!
La mia opinione non conta.
Altra bassa autostima in questa affermazione. Per dire questo a te stesso, devi considerarti indegno.
Non sarò mai diverso.
Lo diciamo come se il fallimento fosse scritto nella pietra. È un pensiero senza speranza. Basta dire di no a questo!