多分この行を読んでいるあなたの多くは、毎日生のトマトを食べることの驚くべき利点をまだ知らないでしょうが、心配しないでください！Gadisから私たちがあなたにそれらを説明するつもりですので、あなたが毎週の食事にこの食物を取り入れ始められるようにします。
トマトが生で食べられること、さらに毎日食べられることに驚かれる方も多いかもしれませんが、トマトは見た目が悪くても果物であることを強調したいと思います。 さらに、このように食べることは珍しいことではなく、夏場のサラダや、完成されたハンバーガーには通常どのような材料が含まれているかを考えてみてください。
トマトの効果を最大限に活かすには、加熱調理をしないこと、つまり完全に生の状態であることが重要です。
毎日生のトマトを食べることは、多くの利点があります。 また、1個（Mサイズ、150g）で35キロカロリー、コレステロール、ナトリウム、飽和脂肪酸は0％で、体型を気にする方にも最適です。
また、トマトにはカリウムや必須アミノ酸が含まれているため、高血圧の改善や健康な肌、髪、歯の維持に役立つなど、肺や前立腺、胃の病気の予防、総コレステロール値やLDLコレステロール値の低下、心臓病予防など、生食で得られるさまざまな効果があります。
このように、生トマトには体に良い効果がたくさんあり、WHOが推奨する最低限の野菜と果物の摂取を補うことができます。 最寄りのGadisスーパーマーケットでは、ミニトマトから巨大な「ビーフハート」まで、さまざまな種類の新鮮なトマトが販売されています。 八百屋のコーナーでは、お好みのものを見つけて、食卓に彩りを添えてみてはいかがでしょうか。 何かご質問があれば、ご遠慮なくお尋ねください。