グルーミングは、あなたをより魅力的に見せ、より良い気分にさせます。
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身だしなみを整えることの重要性
身だしなみには、気分転換から第一印象のアップまで、さまざまなメリットがあります。
しばしば、あなたの外見は、あなたが他の人に自分自身をよく見せる最初のチャンスである。 外見が美しいと、自信がつき、もっと達成できると実感できる。
- 自信：外見が美しくなると、自信がつき、もっと達成できると実感できます。 髪がきれいで、似合う服を着ていることが重要なのではありません。
- より良い衛生：髪がきれいで、似合う服を着ていることが重要なのではなく、身だしなみを整えることは、あなたが個人の衛生に気を配っていることを示し、一緒にいることをより楽しくさせる。
- 魅力：身だしなみを整え、体に合った服を着ていると、まとまって見えるので、より魅力的になります。
- 褒められる：身だしなみを整えることで、自分自身にポジティブな注目を集めることができます。
つまり、身だしなみを整えることは、人生のさまざまな場面で役に立つのです。
つまり、身だしなみは人生のさまざまな分野に恩恵をもたらすのです。
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最も重要なのは、自分に合っていることと、一貫して行うことです。
散髪のスケジュールを守る
自分に合った良い床屋と髪型を見つけ、スケジュールを立てます。
散髪の間隔は、髪の伸びの早さによって変わります。
髪型の間隔は、髪の伸び具合によります。一般的に、3～4週間あれば、完璧すぎることなく、手入れが行き届いているように見えます。
髪を切ってもらうとき、希望する髪型を理容師に伝えるときは具体的に伝えることが大切です。
新しい髪型に挑戦する場合は、自分の顔の形に合っているかどうか、床屋さんに相談してみましょう。
お口のケア
お口の中の細菌が蓄積されると、歯垢、虫歯、歯周病につながるので、お口の健康は大切です（出典：歯学大学）。
口の中のケアをすることで、これらの問題や口臭を予防することができます。 Oral care routine tips
The following are helpful tips that the CDC recommends:
- Brush your teeth thoroughly.
- Floss to remove dental plaque.
- Visit your dentist regularly.
- Don’t use tobacco products.
- Limit drinks that contain alcohol.
On a daily basis, brush, floss and use mouthwash to rinse.
Have a skincare routine
Simplicity in your daily skincare routine will ensure that you do it. Consistency will give you the best results.
For skincare products, be sure you choose products that match your needs. If you have oily skin, use products that are made to help with oily skin. The same goes for dry skin (source: Aveda Institute).
Cut your nails
Either do it yourself with nail clippers or get a professional manicure.
爪の伸び具合にもよりますが、1～2週間に一度は切りましょう。
- まっすぐ切らない
- 爪の白い部分を1～2センチ残す
- 爪にヤスリをかけてなめらかにする。
- 爪を切った後や一日中、手を保湿する。
眉を整える
眉はあなたの顔の最も重要な特徴の1つです。だからこそ、それを最高に見せるべきです。
眉を整える目的は、自然の形を維持しながらきれいに見せることにあります。
自分でやる場合は、一本眉にならないように、眉毛の間を抜きます。
痛みを少なくするために、シャワーを浴びた後に眉毛を抜くと、温水で簡単にできます。
自分の香りを見つける
香りを身につけると、一日中爽やかな香りがします。 コロンをつけるときは、肌が清潔で乾いていることを確認しましょう。
そうすることで、水や汚れではなく、天然のオイルに香りがなじみます。
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また、スプレーしすぎないように、一度に一吹きするようにしましょう。
見えないけれども、そこにある。
ヒゲを整える
ヒゲを整えることで、手入れが行き届いているように見え、形を整えることができます。
重要なのは、自分のヒゲの生え際がどこなのかを把握することです。
重要なのは、自分のヒゲの生え際を把握することです。ヒゲの生え際を知るには、指2本をアダムのリンゴの上に置きます。
ヒゲを伸ばせない人は、アゴの部分をきれいに剃っておくといいでしょう。
コンディショナーを多めに、シャンプーを少なめに
毎日シャンプーで髪を洗う必要はないでしょう。
あなたの活動レベルにもよりますが、週に3回が適量です（出典：Cleveland Clinic）。
とはいえ、シャンプーは1日おき、コンディショナーは毎日使うのがよいでしょう。
首の後ろを剃る
首の後ろを剃ると、ヘアカット間隔が数日から1週間長くなります。
壁に取り付けられた大きな鏡と小さな手鏡の2つの鏡を使うのがベストです。
首の後ろを剃るには次のステップを踏みます：
- 壁に取り付けられた鏡を背にして立ち、手鏡を持って首を見ます。
- シェービングクリームを生え際につかないように重ね付けして、考えてみます。
- 生え際にそって首筋を水平に剃る。
- 水平な線から、短いストロークで下と垂直に剃る。
- 首の後ろを水で洗い流す。
- 乾かして化粧水をつける。
日焼け止めをつける
晴れていても曇っていても、日焼け止めはつけるようにしましょう。 紫外線から肌を守り、皮膚がんのリスクを下げ、早期老化を防ぎ、肌の色を均一に保つ、重要な予防的スキンケア習慣なのです。
SPF30以上の日焼け止めを使用しましょう（出典：EHE Health）。
カミソリを変える
カミソリは、5～10回剃るごとに変えましょう。
カミソリは使い続けると消耗し、効き目が弱くなります。 カミソリを交換することで、よりきれいに、より近くで、より効果的にシェービングすることができます。
まとめ
時代を超えた身だしなみのヒントを活用して、あなたの魅力と自信を最大限に高めてください。 日頃から小さなことに気を配ることで、最高の結果を得ることができます。
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