Confessions of a Bikram Virgin Part 2

この一年間、私は様々な味のヨガを試すことに全力を注いできました。

ヨギー仲間やTwitter、Facebookのヨガコミュニティからアドバイスをもらい（ビクラム童貞の告白パート1参照）、ビクラムという新しい世界に挑戦する準備はできていました。 ビクラムヨガを知らない人のために説明すると、105度に温められた部屋で26のヨガポーズを行う90分のクラスです。

心を解き放てば、服は後からついてくる。

心を解放すれば、服は後からついてくる。 私は、締め付けの強いショートパンツとヨガのタンクトップで参加しましたが、これで十分だと思いました。 クラスが始まって20分ほど経った頃、ビキニを着ていればよかったと思いました。 部屋を見渡すと、みんな短パンを履いていて、女性のみぞおちは露出しているし、男性はほとんどシャツを着ていない（あるいはクラスが終わる前にそうなる予定）。 ビクラムヨガは、人の抑制をなくす能力を引き出すのに大いに役立つと思います。 以前、K.Dere Haute Yoga Wear（下の写真参照）のレビューを書いたとき、あのショートパンツをはいて、私の白いコテージチーズのような太ももをヨガの世界にさらすなんてありえない、と公言したんだ。 今、私は自分の言葉を信じて、どんなビクラムクラスでもそのパンツを履いて堂々と太ももを見せることにしています。 バイバイ、抑制。

K. Deer Haute Yoga WearのデザイナーKristineは私がやっとBum Bumsを手に入れたと言ったら大笑いしたそうです。 今回、Daily Downward Dogの読者のために、彼女のヨガウェアを特別に割引してくれることになりました。 注文時に割引コードDDD15を入力すれば、15％割引になります。

「鏡の中の男」。 もしビクラムヨガにテーマソングがあるとしたら、いや、ビクラムヨガに音楽が流れているとしたら、マイケル・ジャクソンの「Man in the Mirror」がいいと思うんです。 私が通っている他のヨガスタジオと違って、ビクラムヨガでは壁に鏡があり、自分自身を見つめ、内面を見つめることが求められるのです。 私はクラスで2列目だったのですが、前の人に一部遮られてしまい、鏡に映る自分をいつも見ることができなかったのです。 鏡のことはよくわからないけど 自分の目を見て笑おうというメッセージは好きですが、それよりも目を閉じて自分の心の中や体の中を見たいですね。

熱く、熱く、熱く、熱くいきますよ! (よく考えたら、この曲のデヴィッド・ヨハンセンのカバーバージョンの方が、ビクラムのヨガのテーマソングとしていいかもしれない)。 私はホットヨガが好きで、85～90度に設定されたスタジオのYoga Bliss Akronのクラスに週に何度か行くようにしています。 ヨガブリスのホットルームに入るたびに、まるでオハイオの冬の寒さの後にフロリダに行ったような、まさにトロピカルな気分になるのです。 90度でも十分暑いのに、105度なんて、ちょっとありがた迷惑な気がする。

前の席の男性から流れ出る汗の光景は、一生忘れられないと思います。

目の前の男性から流れ出た汗は、タオルをかけても川のように流れ、マットに大きな水たまりをつくっていました。 正直なところ、思ったほど汗をかかなかったという点では、私の夢は少し実現した。 私はあまり汗をかかないほうなのだが、おそらく水分を十分に取らないせいだろう。しかし、あそこはとても暑かったので、滴り落ちる前に湿度が私の汗を蒸発させていたのかもしれない。

初心者の方、大歓迎です。 ビクラム・ヨギーは非常に親切で、初心者をとても歓迎してくれます。 初めてスタジオに入った時、部屋は暗く、私は最初に目に入った空いている場所にマットを置きに行きました。 マットは2列に並んでいて、両側の壁には鏡があり、クラスがどのように設定されているのか分かりませんでした。 隣のマットにいた女性が、私が新人かどうか尋ねてきて、新人だとわかると、他の生徒を見るために後列に移動するよう勧めたのがとてもクールだと思ったんです。 その後、他の人が移動してくれたので、私はCherieの隣にマットを置くことができました。 落ち着いて隣を見ると、10歳にも満たないとても真面目そうな女の子（母親はいない）がいました。

このクラスのインストラクターであるダニエル・ホフマンは、新しい生徒全員の名前を覚えていて、彼女（とクラスの他の人たち）が私たちがどこにいるかわかるように呼びかけました。

このクラスの講師であるダニエル・ホフマンは、新入生全員の名前を覚えていて、彼女（と他のクラス）がどこにいるかわかるように呼びかけていました。彼女が私たちの名前を覚え、目を配り、一人ひとりに適切な指示を出し、励ましている姿に感心しました。

私はずっと、ビクラムの先生がクラスの前の台に立つのは変だし、ちょっと目立ちすぎだと思っていました。

ダニエルは、ポーズの取り方やそれぞれの効果について、とても丁寧に説明してくれましたし、暑かったり疲れたりしたら、いつでも座っていいよと言われました。

隣の若い女の子は、私がクラスを通して頑張れた主な理由の一つです。

隣の若い女の子は、私が授業に耐えた主な理由の 1 つです。彼女ができたのなら、私も続けられるはずだと考えたのです。 彼女の名前はアレックスで、彼女は11歳、ビクラムクラスは3回目だとわかりました。 私はおそらくビクラム地獄で焼かれることになるでしょうが、クラス後に話したとき、他の種類のヨガもあること、ビクラムのバスケットに全部の卵を入れる前に、いくつか試してみるのもいいかもしれないことを彼女に伝えました（彼女はそうすると保証しました）。

タオルを持っていく必要がありますが、普通のタオルではなくNamaSTAYヨガタオルをお勧めします。 私はホットヨガのレッスンでヨガマットの上にタオルを敷くのが大好きなのですが、105度の暑さの中で練習するまでは、その重要性を本当に理解していなかったのです。 NamaSTAYのヨガタオルは、両端にフラップが付いていて、マットが滑らないように包んでくれるし、汗を吸収してくれるので、クラス中、地に足をつけて安定した状態を保つことができるんだ。 シェリー・グリーンウォルドはナマステイ・ヨガタオルの発明者であり、彼女はいつかビクラム/ホットヨガ界で最高のホットヨガ・タオルを開発したとして有名になると私は予想しています！ナマステイ・ヨガタオルの開発者、シェリー・グリーンウォルドは、ビクラム/ホットヨガ界で最高のホットヨガ・タオルを開発したとして、いつかビクラム/ホットヨガ界で有名になるだろう。

あなたにもできるはずです! ハタ・ヨガを練習している人なら、ビクラムのクラスを構成する26のポーズをこなすことができると私は思います。 私は、非常にチャレンジングで、マットの上で汗だくになって倒れ、ポーズの半分もできないだろうと、心に決めていました。 確かに、すべてのポーズに完全に入ることはできませんでしたが、ポーズをとることはできました。 ビクラムはハタ・ヨガからこの練習法を生み出しましたが、逆転はありませんし、激しいアームバランスもありませんし、私の意見ではコアワークもそれほど多くありません。 この練習の本当の天才は、ビクラムが26のポーズを組み合わせて、体のあらゆる部分を鍛え、内臓、静脈、靭帯、筋肉に最適な健康と最大の機能を維持するために必要なすべてを与えたことです（そう、パンフレットからほとんどそのまま拾ったのです）。

もちろん、暑さの中で人々を導き、やる気を起こさせるためには、優れたインストラクターが必要です。 唯一の心残りは、クラスの始めに我慢しなければよかったと思うことです。 何が起こるか分からないので、体力を温存するために、できるだけ自分を追い込まないようにしたのです。