Essential Oils for Cold and Flu
精油はいくつかの異なる方法で風邪を引き起こす恐ろしいウイルスへの感染予防に役立つことがあります。 シナモン、クローブ、ユーカリ、ラベンダー、レモン、スイートオレンジ、タイムなどのエッセンシャルオイルを使用すると、ウイルスの増殖を抑え、涼しい気候のために屋内にいることが多く、窓を閉めて新鮮な空気の循環を制限している時期に最適な選択肢となります。 エッセンシャルオイルは非常に汎用性が高く、いくつかの方法で拡散することができ、空気をきれいに浄化し、また、おそらくあなたの気分を高めるために貢献することができます
以下に、風邪やインフルエンザの各ステージで使用するおすすめのエッセンシャルオイルと、どのように使用すれば、どのような症状でも最も緩和されるかをご紹介します
Sore Throat
Chills and a Fever
Essential oils to use: To help reduce fever – chamomile, black pepper, peppermint, hyssop, lemon and tea tree.
How to use them: Apply a few drops onto a cool compress and apply to your forehead or chest.
Achy Joints and Sore Muscles
Essential Oils to use: tea tree, eucalyptus, ginger, black pepper, rosemary, cypress and lavender
How to use them: Add 5 to 10 drops EOs to your bath tub to warm your body and soothe sore muscles or achy joints. エッセンシャルオイルブレンドをバスタブに入れる前に、お好みのキャリアオイル大さじ1で希釈してください。 エッセンシャルオイルは蒸発しやすいので、お湯の中に入れないでください。 お湯を張った後、手で優しく混ぜてください。
Congestion
使用する精油：サンダルウッド、ユーカリ、シダーウッド、ペパーミント、ローズマリー、乳香、ヒソップ＜br＞ 使用方法は、以下の通りです。 副鼻腔の詰まりを解消するには、熱湯を入れたボウルにEOを2、3滴入れます。 タオルを頭からかぶり、蒸気を吸い込みます。 このとき、オイルが目に入ったり、顔に熱がこもったりしないように、目を閉じて、蒸気から十分な距離をとるようにしましょう。
咳・風邪用アロマブレンド：
風邪や咳の治療に優れたこのブレンドは、強い充血除去作用で、粘液を薄くして排出させるのに役立ちます。
10mLのガラス製スポイトボトルに、以下を入れます。
-ユーカリ精油80滴
ティーツリー精油60滴
レモン精油45滴
タイム精油10滴
シナモン精油5滴
振ってブレンドしてください。 ディフューザーやバスタブに入れたり、ボトルや蒸気吸入、手のひらから吸入します。
xx Whitney