自尊心の低下の兆候を示す男性は、それが「男性のやること」だと考えて、自分自身にとどめることがよくあります。 また、”吸い取る”、”対処する “ように教えられてきたのです。 健康な女性は、お互いにもっと支え合っています。 男性諸君、あなたならこれを解決できますよ
しかし、自分を哀れまないでください。 あまり感情的に健康でない女性は、競争的なグループにいる場合、女友達に対して「率直さ」や「透明さ」を感じないかもしれません。
学校では、自尊心の低さについてあまり教えてくれません。
自尊心の低さの兆候を認識する
自尊心の低さには、さまざまな症状がある可能性があります。 一概に「こうだ」と決めつけることはできません。 Here are some examples:
- Fearing you won’t measure up as a “man”
- Being disappointed in yourself for not being the main bread-winner
- Feeling less manly because of not taking certain risks in your career, or with family, etc.
- Fearing you are “less of a man” for not standing up to your parents or spouse
- Often being critical of yourself or others, or unforgiving
- Being self-deprecating on an ongoing basis
- Feeling guilty for asserting yourself at times (not feeling worthy)
- Being overly competitive, especially with friends
- Over-自分の言動を監視する
- 競争的な状況を避ける、または過度に競争的である
- 「必要」である
- よくあるのは、以下の通りです。
- 自分が「傷物」であり、多くの「荷物」があるように感じる
自分を追い詰めない
完璧な人間などいません。 多くの人は、虐待から過度の甘やかしまで、さまざまな特殊な環境で育っています。 あるいは、両親がおらず、自活していた人もいるでしょう。
しかし、自尊心は子ども時代から始まるわけではありません。
しかし、それは子供時代から始まるわけではありません。
親（通常は父親）は、自分がスポーツで成功できなかったために、息子にスポーツで秀でるよう押し付けることがあります。
親がなぜ自分の子供を捨てたり、手放したりするのか、理解するのは非常に困難です。
親が我が子を捨てたり、手放したりする理由を理解するのはとても難しいことです。
改善するのに遅すぎるということはありません。
改善するのに遅すぎるということはありません。
自分の良いところを見極める
自分の良いところを知ることは、健康的な練習です。 うぬぼれとは関係ありません。 誰もが自分の良いところを持っています。
もしかしたら、あなたは知的で、運動神経がよく、親切で、芸術的で、面白くて、何か特別な才能があるかもしれません。 本当にこのことについて考えてみてください。 誰もが何らかの才能を持っています。 それを認識し、自分のものにすることが大切なのです。
健康的な生活を送る幸せな人を探す
似たような自尊心を持つ人と一緒にいることに慣れることもあります。 そうではなく、幸せそうで、自分自身についてより良く感じているように見える人々と付き合う練習をしましょう。 彼らは人生において良い決断をしています。 彼らは健全な友人を持っています。
覚えておいてほしいのは、完璧な人間などいないということです。
忘れないでほしいのは、完璧な人間などいないということです。健康な友人は、人生を歩む中で学んでいきますが、全体としては、良い選択をしているように見えます。 健康な人が集まる活動に参加することで、こうした友人を育てましょう。 例えば、スポーツをする、ライブハウスに行くなどです。
未熟な罵倒をしない友人や、敬意を持って人に接する友人、良い選択をしている友人を探しましょう。
自尊心の低下の兆候が見られたら、専門家の助けを求める
特に、弱音を吐いてはいけない、困難に直面したら「本当の男」はそれを吸い取るものだと教えられてきた男性にとって、助けを求めるのは勇気がいることです。
心理療法は、特に男性にとって、時に本当に不快なものになります。
心理療法は、特に男性にとって、時には本当に不快なものですが、対処や選択の新しい方法を学ぶことで、自由になれることもあります。 セラピストを選ぶ際には、慎重になりましょう。 セラピストと一緒にいると、感情的に安全で、批判されないと感じるはずです。 セラピストの仕事ぶりについては、気軽に質問してください。 良いセラピストは、あなたの質問を受け入れ、あなたが心地よく感じられるように、あなたがただワークに集中できるようにと願っています。
もし、合わないと感じたら、はっきり言ってください。
自分に合わないと感じたら、はっきり言いましょう。 別のセラピストを探しましょう。 それぞれに個性があり、仕事のやり方も違います。 セラピストがあなたを一人の人間として理解し、セラピーが役立っていると感じられることが大切です。 特に不快に感じている場合は、自分の欲しいものを要求してください。
It Takes Practice – Be Patient!
自分を向上させ、新しいライフスキルを身につけるには、時間がかかります。 アップダウンのあるプロセスです。 時には、作業をするのが本当に嫌に感じることもあるでしょう。
それは当たり前のことです。
それが普通です。 これは人生の一部です。 しかし、あなたは自分自身を良く感じ、あなたの本当の良さや価値を認めてくれる人たちのそばにいる資格があります。
それは普通のことです。