februari 07, 2018
We zijn allemaal opgevoed om te geloven dat een druk leven = een gelukkig leven, maar dat kon niet verder van de waarheid zijn. De moderne levensstijl heeft weliswaar voordelen ten opzichte van vroegere manieren van leven, maar draagt ook bij aan de stress- en gezondheidscrisis die in veel landen heerst. We hebben meer spullen, maar minder tijd om ervan te genieten. We hebben meer dokters, maar minder gezondheid. Het is tijd om te detoxen. We hebben meer voedsel, maar minder voeding. De lijst kan nog wel even doorgaan, maar je snapt het wel.
Je kunt online talloze detoxmethodes vinden voor je lichaam, maar er zijn maar weinig mensen die eraan denken dat ook de ziel ontgift moet worden. Het moderne leven is erg belastend voor de geest, dus je moet van tijd tot tijd een cleanse doen. Hieronder bespreken we enkele manieren om je spirituele last te verlichten en je vleugels weer uit te slaan.
- Hier zijn 10 manieren om je ziel te ontgiften:
- Verwijder negatieve mensen uit je leven
- Ruim rommel op
- Houd jezelf gehydrateerd
- Eet gezond
- Mediteren
- Treat yourself
- Leg je telefoon neer
- Beweeg uw lichaam
- Vind een baan die je leuk vindt
- Ga de natuur in
- (C)Power of Positivity, LLC. Alle rechten voorbehouden
- Bronnen:https://www.mindbodygreen.com/0-20587/11-signs-you-need-a-spiritual-detox-how-to-make-it-happen.htmlhttps://www.psychologytoday.com/articles/201705/how-handle-the-most-toxic-people-in-your-lifehttp://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393https://medium.com/personal-growth/why-do-so-many-people-hate-their-jobs-52f768cc05d7
Hier zijn 10 manieren om je ziel te ontgiften:
Verwijder negatieve mensen uit je leven
“Of het nu door openlijke wreedheid, passieve agressie, of gewoon voor de lol is, giftige mensen geven voorrang aan hun eigenbelang boven dat van ieder ander. Ze weigeren – of zijn niet in staat – het perspectief of de emotionele toestand van een ander te overwegen. Ze geven er niet om te erkennen hoe hun gedrag anderen beïnvloedt, ze negeren persoonlijke grenzen, vermijden het toe te geven als ze iets verkeerd hebben gedaan, en zijn niet bereid te veranderen”. – Katherine Schreiber, Psychology Today
Klinkt dit bovenstaande citaat als iemand in uw leven? Als dat zo is, moet je je realiseren dat ze alleen zullen veranderen als ze dat zelf willen. Je kunt ze niet dwingen te veranderen, en je moet er ook niet op rekenen. Als iemand in je leven je depressief of angstig maakt, of je gewoon niet jezelf laat voelen, dan moet je niet alles in het werk stellen om die persoon in je buurt te houden. Negatieve mensen zullen je alleen maar naar beneden halen en kunnen je zelfs ziek maken. Doe waar je ziel naar verlangt en zoek mensen op die je gelukkig maken.
Ruim rommel op
Fysieke rommel veroorzaakt aantoonbaar angst en stress, wat betekent dat het niet alleen de ruimte om je heen beïnvloedt – het leidt ook tot mentale angst. Een trefzekere manier om je ziel te ontgiften is door je bezittingen te minimaliseren en alleen dingen te bewaren die je echt nodig hebt. Zodra je een schone werk- en leefruimte hebt, zal de rommel in je hoofd ook beginnen af te nemen.
Houd jezelf gehydrateerd
Wist je dat tot 75% van de Amerikanen in een chronische staat van uitdroging leven? Dat is een statistiek uit 2013, maar waarschijnlijk is er sindsdien niet veel veranderd. Mensen zijn verslaafd geraakt aan suikerhoudende, koolzuurhoudende dranken die de uitdroging en insulinepieken alleen maar doen toenemen. Water is de meest natuurlijke drank op aarde, maar toch lijken mensen er een afkeer van te hebben. Door minstens een liter water per dag te drinken krijg je meer energie, een zuiverder huid, een betere spijsvertering en evenwichtige darmbacteriën, om maar een paar voordelen te noemen. Dit helpt je lichaam zich beter te voelen, wat op zijn beurt je ziel ook net de oppepper geeft die het nodig heeft.
Eet gezond
Als we ongezond voedsel consumeren, krijgen onze geest en ziel een pak slaag, net als ons lichaam. Het belang van het eten van vers voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen kan niet genoeg worden benadrukt, want goede voeding helpt elke functie in ons lichaam. Zonder voedingsstoffen zouden we niet kunnen overleven, en de beste bron van vitaminen en mineralen zit in vers fruit, groenten, noten, zaden, en grasgevoerd vlees. Hou je dieet onder controle en detox. Het zal je helpen om je ook geestelijk beter te voelen.
Mediteren
We zouden een heel boek kunnen schrijven over de voordelen van meditatie, dus om het kort te houden: meditatie is voor geestelijke gezondheid wat fruit en groenten zijn voor lichamelijke gezondheid. Het kan de bloeddruk en de hartslag verlagen, de concentratie verhogen, relaties verbeteren, helpen bij mentale helderheid, bijdragen aan gevoelens van vrede, en zelfs mededogen voor anderen stimuleren. Dit is slechts een kleine lijst van voordelen, maar deze alleen al zouden genoeg moeten zijn om je aan het mediteren te krijgen! Slechts 5-10 minuten per dag in stilte zitten, je concentreren op je ademhaling en je even losmaken van het leven doet wonderen voor je ziel.
Treat yourself
In ons snelle leven besteden we lang niet genoeg tijd aan het verwennen van onszelf. Met al onze verantwoordelijkheden hebben we nauwelijks genoeg tijd over om op adem te komen. Maar door jezelf af en toe eens te verwennen, kun je even bijkomen van alle stress en word je over het algemeen gelukkiger. Ga je gang, eet dat stuk taart of geef een beetje extra uit voor een massage. Je verdient het.
Leg je telefoon neer
Het valt niet te ontkennen dat het gebruik van technologie de kwaliteit van ons leven heeft aangetast. We besteden minder tijd aan praten met elkaar en meer tijd aan het gedachteloos scrollen door (grotendeels) nutteloze informatie. Technologie heeft zeker haar plaats en voordelen, maar de manier waarop we haar in het dagelijks leven gebruiken is schadelijk voor ons welzijn. In plaats van naar buiten te gaan om te spelen, spelen kinderen liever op een tablet of kijken ze urenlang tekenfilms. Stelletjes gaan uit eten en staren naar hun telefoon in plaats van naar elkaar. Ouders scrollen door Facebook in plaats van aandacht te besteden aan hun kinderen. Het is namelijk een reëel probleem, en de wetenschap heeft aangetoond dat overmatig gebruik van technologie ons depressief en angstig maakt.
Gebruik wat zelfbeheersing en beperk uw technologiegebruik tot bepaalde tijden gedurende de dag. U zult meer aanwezig zijn en meer aandacht hebben voor uw omgeving, en uw geestelijke en mentale gezondheid zal beginnen te verbeteren.
Beweeg uw lichaam
De voordelen van lichaamsbeweging zijn bekend, maar toch leven veel mensen een sedentaire levensstijl. Door je lichaam te bewegen maak je je geest vrij, waardoor je ook geestelijk beter wordt. Er zijn zoveel verschillende vormen van lichaamsbeweging; je hoeft er alleen maar een te vinden die bij je past!
Vind een baan die je leuk vindt
Volgens een Gallup-peiling is maar liefst 70% van de Amerikanen niet betrokken bij het werk. Dat betekent dat de meeste mensen hun baan niet leuk vinden, maar er toch mee doorgaan. Natuurlijk moet iedereen de rekeningen betalen, en dat is de drijvende kracht achter waarom mensen blijven werken in banen die ze haten.
Maar met een beetje onderzoek en een open geest kun je misschien een baan vinden die je wel leuk vindt, dus wees niet bang om buiten de gebaande paden te denken. We leven niet eeuwig, dus kunnen we net zo goed het beste maken van onze tijd hier en de moed hebben om te doen waar we van houden.
Ga de natuur in
De natuur is de realiteit; wat we eromheen hebben gecreëerd niet. Door de mens gemaakte creaties zullen ons nooit de rust en sereniteit geven die de natuur doet, omdat we niet ontworpen zijn om in een onnatuurlijke wereld te leven. Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk tijd in de natuur doorbrengt; het zal je helpen je geest te resetten en je ziel te verjongen.
