Het is zover. Je hebt een grote puist op de voorgrond op de dag dat je een grote presentatie hebt. Je doet een beetje camouflage en een opvallende ketting om, in een poging de aandacht van je gezicht af te leiden. En je gebruikt wat extra deodorant, want nu zweet je niet alleen over je acne, maar ook over je speech.
Maar wacht. Ben je gestrest vanwege je acne of veroorzaakt je stress je acne? Nou, eigenlijk kan het in beide richtingen werken.
Acne veroorzaakt angst
Volgens de American Academy of Dermatology (AAD) heeft acne invloed op meer dan alleen je uiterlijk. Het kan ook je emotionele gezondheid beïnvloeden. Studies hebben aangetoond dat je angst kunt ontwikkelen, evenals depressie, een laag gevoel van eigenwaarde en een verminderde kwaliteit van leven.
Kinderen kunnen bijvoorbeeld worden gepest als ze last hebben van acne, wat schadelijk kan zijn voor hun gevoel van eigenwaarde. Tieners kunnen alleen willen zijn en weinig vrienden maken. Daardoor kunnen ze zich op het randje voelen. Studies hebben uitgewezen dat tieners met acne – zelfs in een milde vorm – misschien niet aan sport doen, niet in de klas zitten of geen bijbaantje nemen. Dat komt allemaal omdat ze zeggen dat ze zich door hun huid zelfbewust, lelijk of beschaamd voelen.
Het is dus niet verwonderlijk dat mensen met acne vaak angstig of depressief worden. En hoe langer de acne duurt (en die kan in de loop van de tijd verergeren), hoe meer invloed het heeft op iemands emoties. Vroegtijdige behandeling kan helpen voorkomen dat de acne verergert en kan helpen de huid te zuiveren.
Bangheid veroorzaakt acne
Bangheid kan uw symptomen en flare-ups doen toenemen als u lijdt aan acne of andere huidaandoeningen zoals psoriasis of eczeem. Onderzoekers hebben een verband gevonden tussen stress en acne-opflakkeringen, aldus de AAD. Als reactie op stress produceert ons lichaam meer androgenen, een soort hormoon. Deze hormonen stimuleren de olieklieren en haarzakjes van de huid, wat kan leiden tot acne. Daarom kan acne een voortdurend probleem zijn als we voortdurend stress hebben.
Inderdaad is stress alleen niet de oorzaak van acne. Andere factoren, zoals hormonen en leeftijd, spelen ook een rol. Maar stress kan wel puistjes uitlokken en bestaande acne verergeren. En als je gestrest bent, slaap je slecht, eet je minder gezond en onderhoud je je huidroutines niet. Dat kan het uitbreken van acne bevorderen. (Lees over voeding die een gezonde huid bevordert.)
En als je chronisch gestrest bent, blijkt uit sommige onderzoeken dat je immuunsysteem langzamer geneest. Je acne-uitbraken kunnen dus langer aanhouden en tot littekens leiden als je voortdurend gestrest bent.
Hoe meer je je angst onder controle hebt, hoe beter je huid zal zijn. Gesprekstherapie, meditatie, tai chi, yoga en andere copingmechanismen kunnen helpen voorkomen dat je huid de dupe wordt van je emoties. (Leer hoe je angst kunt beheersen met zelfzorg.)