Zoals je weet van het lezen van The Motherly Guide to Becoming Mama: Redefining the Pregnancy, Birth, and Postpartum Journey, ben ik niet zo’n fan van de term geboorteplan. Plannen gaan niet altijd… goed, volgens plan, en het laatste wat ik wil is dat je het gevoel hebt dat je op de een of andere manier gefaald hebt bij je bevalling.
Spoiler alert: dat is onmogelijk.
Ik ben er een groot voorstander van dat je je mondig voelt en actief betrokken bent bij de beslissing over je bevalling. Daarom denk ik dat het een geweldig idee is om van tevoren een geboorteplan, of je geboortevoorkeuren, te ontwikkelen.
Zoals beloofd in The Motherly Guide to Becoming Mama, is hier een werkblad voor het geboorteplan dat je kunt invullen en aan je team kunt voorleggen. Gebruik de onderstaande vragen als leidraad bij het invullen van het werkblad (en hoofdstuk 25 van het boek voor een meer gedetailleerde uitleg van elk item). En probeer het ontspannend en leuk te maken. Maak een kopje heerlijke gemberthee van Crystal Karge (blz. 119), leun achterover en dagdroom over hoe je graag zou willen dat je bevalling zou verlopen.
Download hier het werkblad voor je geboorteplan:
- 10 vragen om te overwegen bij het schrijven van je geboorteplan:
- Waar wil je bevallen? Wilt u liever een arts of een vroedvrouw?
- Wie zal je bevalling bijwonen?
- Hoe denk je over pijnmedicatie zoals epidurals + opioïden?
- Welke copingvaardigheden wil je gebruiken?
- Zijn er interventies waar u sterke gevoelens over heeft?
- Als de situatie het toelaat, zou je dan het volgende voor je baby willen?
- Do you have plans for your placenta?
- Do you have specific requests for your birth?
- Zijn er culturele overwegingen waarvan het team op de hoogte moet zijn?
- Is er nog iets anders dat u met het team wilt delen?
- Here are some of our favorite products for taking your birth plan to the next level:
- ‘The Motherly Guide to Becoming Mama’
- Pre-packed birth bag
10 vragen om te overwegen bij het schrijven van je geboorteplan:
Waar wil je bevallen? Wilt u liever een arts of een vroedvrouw?
De plaats waar je bevalt en wie je baby opneemt kunnen een belangrijke rol spelen bij hoe je bevalling en prenatale zorg eruit zullen zien, dus besteed wat tijd aan het overwegen van wat je denkt dat je zou willen.
Kijk naar deze gids om je te helpen beslissen waar je gaat bevallen!
Wie zal je bevalling bijwonen?
Naast je medische team, wie wil je dat er bij je bevalling is? Denk aan de mensen die goede energie met zich meebrengen, je goed kunnen steunen, en nou ja, je geen stress bezorgen. Onthoud dat je het aan niemand verplicht bent om ze uit te nodigen voor je bevalling. Jij bent de baas!
Mensen om uit te nodigen: je partner, vrienden, familieleden, een doula.
Overweeg je om met een doula te werken? Lees waarom meer mama’s met doula’s werken.
En ga naar pagina 183 in The Motherly Guide to Becoming Mama voor een herinnering over hoe je de beslissing “wie nodig ik uit voor mijn bevalling” kunt nemen.
Hoe denk je over pijnmedicatie zoals epidurals + opioïden?
Misschien weet je dat je een ruggenprik wilt, of misschien weet je zeker dat je dat niet wilt. Of misschien, zoals veel aanstaande moeders, twijfel je. Het is belangrijk om je gedachten over pijnmedicatie in je geboorteplan op te nemen, zodat je team je zo goed mogelijk kan ondersteunen. (Ga terug naar hoofdstuk 22 voor een diepgaande blik op al je opties).
Een andere factor om te overwegen is: Wilt u dat mensen u die aanbieden, of hebt u liever dat het gesprek op gang komt als u dat wilt?
Bijv. als u van plan bent een niet-gemedicineerde bevalling te hebben, zou het dan irritant zijn als mensen u elk uur vragen of u een ruggenprik wilt? Of zou je het juist prettig vinden als je eraan herinnerd wordt dat het een optie is?
Bedenk wat voor jou het beste werkt, en vertel het dan aan je team, zodat zij ernaar kunnen handelen.
Welke copingvaardigheden wil je gebruiken?
In hoofdstuk 22 van The Motherly Guide to Becoming Mama hebben we het uitgebreid gehad over copingvaardigheden. Welke leken u het meest aan te spreken?
Denk eraan, probeer er zoveel mogelijk van te oefenen, want het kan u verbazen dat de copingvaardigheid die u aanvankelijk irriteerde, uw favoriete wordt om te gebruiken als u aan het bevallen bent.
Zijn er interventies waar u sterke gevoelens over heeft?
Bekijk de interventies in hoofdstuk 23 van The Motherly Guide to Becoming Mama, en let op hoe je lichaam aanvoelt terwijl je ze doorleest. Zijn er interventies die je meer zorgen baren dan andere? Schrijf ze op in deze ruimte en deel je zorgen met je arts of verloskundige (zo snel mogelijk). Zij hebben misschien goede informatie om je zorgen te verlichten.
Als de situatie het toelaat, zou je dan het volgende voor je baby willen?
Als u over elk item nadenkt, klik dan gerust op de link om er meer over te weten te komen. Bespreek dit vervolgens met uw partner, een vertrouwde vriend(in) en uw zorgteam om de beslissing te nemen die voor u en uw gezin het beste voelt.
- Navelstrengbloedbankieren (geef bedrijf/publieke banknaam is zo)
- Verlengde navelstrengklem
- Huid-op-huid
- Borstvoeding
- Flesvoeding
- Oogmedicatie
- Vitamine K-injectie
- Hepatitis B-vaccin
- Verzorging in de crèche of in-room care
- Circumcision
You can also revisit page 326 which will point you to the page in The Motherly Guide to Becoming Mama where each of these is discussed at length.
Do you have plans for your placenta?
More and more women are choosing to use their placentas after they give birth to them. It’s important to convey this to your team ahead of time to prevent them from accidentally throwing it out.
Some placenta traditions to consider are:
- Placenta encapsulation and consumption
- Lotus birth
- Ceremonial burying or other rituals
Do you have specific requests for your birth?
What might make your birth feel incredibly special to you? Hier zijn een paar voorbeelden om te overwegen:
- Een spiegel gebruiken om jezelf te zien persen
- Het hoofdje van je baby aanraken als het eruit komt
- Zachte keizersnede
- Hulp bij het opvangen van de baby
- Hulp van je partner/familielid bij het opvangen van de baby
- Partner die de navelstreng doorknipt
Zijn er culturele overwegingen waarvan het team op de hoogte moet zijn?
Zorgverleners vergeten soms te vragen naar de aanwezigheid van culturele behoeften tijdens de belangrijke levensgebeurtenis van de geboorte – dus wees niet verlegen als je een behoefte hebt. Een paar aspecten om te overwegen:
- Doet u de sabbat in acht en heeft dat invloed op uw behoeften tijdens uw verblijf in het ziekenhuis of geboortecentrum?
- Kiest u vrouwelijke zorgverleners wanneer dat mogelijk is?
- Hebben u en uw familie tijd en ruimte nodig om te bidden?
Is er nog iets anders dat u met het team wilt delen?
Soms kan de geboorte uitdagende levenssituaties aan de oppervlakte brengen op een manier die verontrustend kan zijn of moeilijk om mee om te gaan.
Consider if you’d like to share any of this with your team ahead of time so that they can e as respectful and aware as possible during your birth.
Some examples may include:
- Are you a survivor of violence?
- Are there unique family dynamics or relationships that may come up over the course of your labor?
- What pronoun would you like the team to use for you?
Here are some of our favorite products for taking your birth plan to the next level:
‘The Motherly Guide to Becoming Mama’
This is the pregnancy and birth book we wished we had when we first became mothers. We’ll take you from trying to conceive, all the way to the fourth trimester—The Motherly Guide has all the loving guidance you need to have your best journey.
Pre-packed birth bag
Packing your birth bag has never been easier—Belly & Bag has done all the work for you! This gorgeous bag has everything you need.