Het introduceren van nieuwe voeding bij uw baby is een spannend onderdeel van het ouderschap. Uw baby zal u verrassen met zijn reacties op de voedingsmiddelen die hij lekker vindt en op de voedingsmiddelen waar hij een hekel aan heeft. Volgens Kids Health kan een baby van 10 maanden zichzelf al met de vinger voeden en heeft ze baat bij een voedingsschema waarbij ze aan tafel zit en regelmatig maaltijden en tussendoortjes eet met de rest van het gezin.
Kies zelf op welke momenten uw baby maaltijden en tussendoortjes eet of moedermelk of flesvoeding drinkt. Houd rekening met de hongersignalen van uw baby wanneer u bepaalt op welk tijdstip uw baby overdag eet. Glade B. Curtis en Judith Schuler, auteurs van “Your Baby’s First Year Week by Week,” schrijven dat baby’s van 10 maanden een verscheidenheid aan voedingsmiddelen moeten eten, verspreid over maaltijden en tussendoortjes, waar moedermelk of flesvoeding deel van uitmaakt.
Voed uw baby met ontbijtvoedingsmiddelen die energie en voeding geven. Het ontbijt moet worden aangeboden kort nadat uw baby wakker is geworden. Curtis en Schuler raden aan dat uw baby een combinatie van fruit en granen eet als gezonde maaltijd. Gepureerde babyvoeding is een veilige optie, aldus Kids Health, maar ook fingerfoods kunnen worden geïntroduceerd. Zorg ervoor dat ze zacht zijn en makkelijk te sabbelen.
Snijd voedsel, zoals hele druiven en ander fruit, in kleine stukjes om verstikking te voorkomen. Droge granen moeten in het voedingsschema van uw baby worden opgenomen omdat ze de ontwikkeling van de fijne motoriek stimuleren, die nodig zal zijn voor het gebruik van eetgerei.
Bied uw baby een lunch aan die een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit verschillende voedingsgroepen bevat. De lunch moet in het midden van de dag worden aangeboden om uw baby energie te geven voor de hele middag. Uw baby zal waarschijnlijk interesse tonen in de voeding die de rest van het gezin eet en u kunt haar tijdens de lunch veel verschillende keuzes aanbieden. Curtis en Schuler raden gekookte pasta en brood aan als opties. Leg ook zacht fruit en groenten op haar lunchbordje om gezonde eetgewoonten van jongs af aan aan te moedigen.
Voed uw baby een uur of twee voor het slapengaan met een avondmaaltijd met vlees, groenten en granen. Healthy Children, een website van de American Academy of Pediatrics, raadt aan mager vlees, zoals kip, aan te bieden aan je kind van 10 maanden om te zorgen voor een adequate eiwitinname. Fruit is een andere aanbeveling voor het avondeten en je moet andere opties serveren dan wat je baby al heeft gegeten voor haar andere maaltijden. Zachte groenten, gekookte aardappelen en brood zijn aanvullende keuzes.
Bied uw baby tussen de maaltijden door kleine hapjes aan om haar tevreden te houden. Je kunt bijtkoekjes, fruit, groenten, kaas of yoghurt proberen om een evenwichtige voeding te garanderen. Moedermelk of flesvoeding kan ook als tussendoortje worden gegeven, aldus Gezonde Kinderen. Kids Health voegt eraan toe dat u voedingsmiddelen met lege calorieën, zoals snoep en chips, moet vermijden omdat ze niet de voeding bieden die uw 10 maanden oude baby nodig heeft.
Zorg ervoor dat uw baby gedurende de dag genoeg eet. Je mag verwachten dat ze drie maaltijden en twee tussendoortjes per dag eet, zeggen Curtis en Schuler. De maaltijden liggen meestal zo’n vier tot vijf uur uit elkaar met een tussendoortje. Probeer je baby tevreden te houden door haar ongeveer twee uur na het ontbijt of de lunch een tussendoortje aan te bieden. Baby’s eten als ze honger hebben en als u uw baby een routine geeft, eet ze volgens uw schema omdat haar lichaam aangeeft dat het tijd is om te eten.
Tips
Baby’s blijven moedermelk of flesvoeding krijgen tot ze minstens een jaar oud zijn. Als u haar wilt aanmoedigen meer tafelvoeding te eten, bied haar dan pas een flesje of beker aan nadat ze haar maaltijd of tussendoortje heeft gegeten.
Waarschuwingen
Bedenk dat een strak schema moeilijk vol te houden zal zijn. Streef ernaar uw baby elke dag op ongeveer dezelfde tijden te voeden om consistentie en goede eetgewoonten op te bouwen, maar maak u geen zorgen als ze een paar minuten voor of na de tijden eet die u hebt gekozen om de maaltijden te serveren. Het is heel normaal dat baby’s de ene dag veel eten en de volgende dag bijna niets, maar wees gerust: als u haar voldoende te eten geeft, krijgt ze wat ze nodig heeft.