10 Ways to Detox Your Soul

Wszyscy zostaliśmy wychowani, aby wierzyć, że pracowite życie = szczęśliwe życie, ale to nie może być dalsze od prawdy. Nowoczesny styl życia rzeczywiście ma swoje zalety w stosunku do poprzednich sposobów życia, ale przyczynia się również do stresu i kryzysu zdrowotnego powszechnego w wielu krajach. Mamy więcej rzeczy, ale mniej czasu, aby się nimi cieszyć. Mamy więcej lekarzy, ale mniej zdrowia. Nadszedł czas na detoks. Mamy więcej jedzenia, ale mniej wartości odżywczych. Lista może się ciągnąć w nieskończoność, ale rozumiecie o co chodzi.

Możecie znaleźć niezliczone metody detoksykacji online dla waszego ciała, ale bardzo niewiele osób pamięta, że dusza również potrzebuje detoksykacji. Nowoczesne życie jest bardzo uciążliwe dla ducha, więc trzeba zrobić oczyszczenie od czasu do czasu. Poniżej omówimy kilka sposobów na zmniejszenie duchowego obciążenia i rozwinięcie skrzydeł po raz kolejny.

Oto 10 sposobów na detoks duszy:

Usuń negatywnych ludzi ze swojego życia

„Czy to przez jawne okrucieństwo, pasywną agresję, czy po prostu dla samego piekła, toksyczni ludzie przedkładają swój własny interes nad interes innych. Nie chcą – lub nie są w stanie – brać pod uwagę perspektywy lub stanu emocjonalnego innej osoby. Nie troszczą się o to, jak ich zachowanie wpływa na innych, lekceważą osobiste granice, unikają przyznania się do błędu i nie chcą się zmienić.” – Katherine Schreiber, Psychology Today

Czy ten powyższy cytat brzmi jak ktoś w Twoim życiu? Jeśli tak, musisz zdać sobie sprawę, że zmienią się tylko wtedy, gdy będą tego chcieli. Nie możesz ich zmusić do zmiany i nie powinieneś na to liczyć. Jeśli ktoś w twoim życiu sprawia, że czujesz się przygnębiony, niespokojny lub po prostu nie lubisz siebie, to nie powinieneś wychodzić z siebie, aby utrzymać ich w pobliżu. Negatywni ludzie tylko sprowadzą cię w dół, a nawet mogą sprawić, że będziesz chory. Rób to, czego pragnie twoja dusza i szukaj ludzi, którzy uczynią cię szczęśliwym.

Wyczyść bałagan

Fizyczny bałagan został pokazany jako przyczyna niepokoju i stresu, co oznacza, że nie tylko wpływa na przestrzeń wokół ciebie, ale również prowadzi do psychicznej udręki. Jeden pewnyfire sposób detox twój dusza jest minimalizować twój posiadanie i tylko utrzymywać rzeczy ty właściwie potrzebujesz. Kiedy już będziesz miał czystą przestrzeń do pracy i życia, bałagan w twoim umyśle również zacznie się zmniejszać.

Zachowaj nawodnienie

Czy wiesz, że aż 75% Amerykanów żyje w stanie chronicznego odwodnienia? Ta statystyka pochodzi z 2013 roku, ale prawdopodobnie nie zmieniła się zbytnio od tego czasu. Ludzie uzależnili się od słodkich, gazowanych napojów, które tylko zwiększają odwodnienie i skoki insuliny. Woda jest najbardziej naturalnym napojem na naszej planecie, a jednak ludzie wydają się mieć do niej awersję. Upewnienie się, że pijesz co najmniej galon wody dziennie da ci więcej energii, czystszą skórę, lepsze zdrowie układu trawiennego i zrównoważone bakterie jelitowe, by wymienić tylko kilka korzyści. To pomoże twojemu ciału poczuć się lepiej, co z kolei da twojej duszy impuls, którego potrzebuje.

Jedz zdrową dietę

Gdy spożywamy niezdrową żywność, nasz umysł i duch dostają lanie razem z naszym ciałem. Znaczenie jedzenia pełnowartościowej, świeżej i bogatej w składniki odżywcze żywności nie może być wystarczająco podkreślone, ponieważ właściwe odżywianie wspomaga każdą funkcję w naszym organizmie. Bez składników odżywczych nie bylibyśmy w stanie przetrwać, a najlepsze źródło witamin i minerałów znajduje się w świeżych owocach, warzywach, orzechach, nasionach i mięsie karmionym trawą. Utrzymanie diety w ryzach i detoks. To pomoże ci poczuć się lepiej duchowo, jak również.

Medytuj

Moglibyśmy napisać całą książkę o korzyściach medytacji, więc aby zachować rzeczy krótkie, medytacja jest dla zdrowia duchowego tym, czym owoce i warzywa są dla zdrowia fizycznego. Ja może obniżać ciśnienie krwi i tętno, zwiększać koncentrację, ulepszać związki, pomagać z umysłową jasnością, przyczyniać się uczucia pokój, i nawet podbijać współczucie dla inny. To jest tylko mała lista korzyści, ale te sam powinien być wystarczający dostać ciebie medytować! Tylko 5-10 minut dziennie siedzenia w ciszy, skupienia się na oddechu i oderwania się od życia na trochę zdziała cuda dla twojej duszy.

Traktuj siebie

W naszym szybkim tempie życia, nie poświęcamy wystarczająco dużo czasu na rozpieszczanie siebie. Przy wszystkich naszych obowiązkach, ledwo starcza nam czasu w ciągu dnia, aby złapać oddech. Jednak traktowanie siebie co jakiś czas daje umysłowi przerwę od wszystkich stresów życia i po prostu sprawi, że będziesz szczęśliwszy ogólnie. Śmiało, zjedz ten kawałek ciasta lub wydaj trochę więcej na masaż. Zasługujesz na to.

Odłóż swój telefon

Naprawdę nie ma argumentu na to, że użycie technologii odbiło się na jakości naszego życia. Spędzamy mniej czasu na rozmowach ze sobą, a więcej na bezmyślnym przewijaniu (w dużej mierze) bezużytecznych informacji. Technologia z pewnością ma swoje miejsce i korzyści, ale sposób, w jaki używamy jej w życiu codziennym, jest szkodliwy dla naszego dobrego samopoczucia. Zamiast wyjść na dwór, by się pobawić, dzieci wolą grać na tablecie lub oglądać godzinami kreskówki. Pary idą na posiłek i gapią się na swoje telefony zamiast na siebie nawzajem. Rodzice przewijają Facebooka, zamiast poświęcić uwagę swoim dzieciom. Jest to bowiem prawdziwy problem, a nauka wykazała, że nadmierne korzystanie z technologii powoduje u nas depresję i niepokój.

Użyj trochę samokontroli i ogranicz swoje korzystanie z technologii do określonych godzin w ciągu dnia. Będziesz bardziej obecny i świadomy swojego otoczenia, a twoje zdrowie psychiczne i duchowe zacznie się poprawiać.

Ruszaj swoim ciałem

Korzyści z ćwiczeń są dobrze znane, a jednak tak wiele osób prowadzi siedzący tryb życia. Poruszanie ciałem pomoże uwolnić twój umysł, co pomoże również podnieść cię na duchu. Istnieje tak wiele różnych rodzajów ćwiczeń; po prostu musisz znaleźć takie, które działają dla Ciebie!

Znajdź pracę, którą lubisz

Zgodnie z ankietą Gallupa, aż 70% Amerykanów nie jest zaangażowanych w pracę. Oznacza to, że większość ludzi nie lubi swojej pracy, ale mimo to nadal w niej pracuje. Oczywiście, każdy musi płacić rachunki i to jest siła napędowa, która sprawia, że ludzie pracują w zawodach, których nienawidzą.

Jednakże, trochę badań i otwartości umysłu może dać ci pracę, którą naprawdę lubisz, więc nie bój się myśleć poza schematami. Nie będziemy żyć wiecznie, więc równie dobrze możemy wykorzystać nasz czas tutaj i mieć odwagę robić to, co kochamy.

Wyjdź na łono natury

Natura jest rzeczywistością; to, co stworzyliśmy wokół niej, nie jest nią. Stworzone przez człowieka kreacje nigdy nie dadzą nam takiego spokoju i ukojenia jak natura, ponieważ nie zostaliśmy stworzeni do życia w nienaturalnym świecie. Upewnij się, że poświęcasz czas na przebywanie na łonie natury tak często, jak to możliwe; pomoże Ci to zresetować umysł i odmłodzić duszę.

(C)Power of Positivity, LLC. All rights reserved

Źródła:
https://www.mindbodygreen.com/0-20587/11-signs-you-need-a-spiritual-detox-how-to-make-it-happen.html
https://www.psychologytoday.com/articles/201705/how-handle-the-most-toxic-people-in-your-life
http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393
https://medium.com/personal-growth/why-do-so-many-people-hate-their-jobs-52f768cc05d7

Więcej informacji na temat tej metody znajdziesz na stronie.