A Great Toddler Bedtime Routine

Toddler Bedtime Routine

Jeśli jeszcze nie masz rutyny na dobranoc w miejscu dla swojego malucha, teraz jest czas, by ją stworzyć. Tutaj jest perfect pora snu rutyna dla berbeci (wiek 12-36 miesięcy).

Kiedy jest dobry pora snu dla berbeci?

Dla wiele berbeci, oczekiwać one spać od 7pm 7am jest zbyt dużo pytać, ale 9:30pm pora snu jest prawdopodobnie zbyt późno. Zamiast, słodki punkt miewa skłonność być między 8 i 8:30pm dla berbeci, z światłami out 8:30. Ale ty chcesz brać wskazówki od twój dziecka rozgryzać out the best bedtime dla one.

Kiedy dzieci walczą bedtime, ja jest wskazówką że bedtime jest zbyt wczesny lub zbyt późny. Jeśli pora snu jest zbyt wczesna, możesz zauważyć, że dziecko nie wykazuje oznak zmęczenia w porze snu i walczy ze snem przez 30 do 60 minut. Z drugiej strony, walka ze snem może być również oznaką, że pora spania jest zbyt późna. Jeśli zauważysz, że dziecko ma również problemy z przebudzeniem się rano, a w porze snu wykazuje wyraźne oznaki zmęczenia, oznacza to, że pora snu jest zbyt późna. Aby uzyskać właściwą porę snu dla twojego dziecka, spróbuj przesunąć rutynę o 15 minut co dwie lub trzy noce, aż wylądujesz na nowej porze.

How Can I Make My Toddler’s Bedtime Easier?

Nadpobudliwość, dyskomfort, upór, złe wskazówki snu i niewłaściwa pora snu mogą prowadzić do kłopotów w porze kładzenia się do łóżka. Jeden najlepszy sposoby dostawać past te sen szybkich wybojów jest pracować na łóżkowych umiejętnościach-all dzień długo. Ustawia twój berbecia up dla łóżkowego sukcesu podczas dnia upewniał się ona dostaje dużo światło słoneczne, świeży powietrze, i outside play. Upewnij się, że je zdrowo i dobrze się drzemie. W dodatku, ty chcesz budować dobrą relację podczas dnia więc twój dziecko naturalnie chce współpracować przy nocą. Następnie, będziesz chciał przestrzegać rutyny przed snem, jak ta opisana poniżej.

Rutyna przed snem dla maluchów (30-60 minut)

Jak wieczór się zbliża, daj dziecku kilka sygnałów, że zbliża się pora snu:

• Przyciemnij światła w domu.
• Zabaw się w ciche gry (nie w chowanego).
• Wyłącz TV.
• Postaw na białym szumie w tle.
• Jeśli myślisz, że twoje dziecko ma ból ząbkowania, zapytaj swojego lekarza czy jakiś lek może pomóc.

Rutyna „Dostań się do łóżka” Bedtime Routine (20-30 Minut)

Każda rodzina wybiera nieco inną rutynę bedtime. Klucz jest robić twój rutynie przyjemnej, kochającej, uspokajającej, i konsekwentnej. Badacze z Filadelfii odkryli, że rodzice, którzy zaczęli 3-stopniową rutynę na dobranoc (kąpiel, masaż i ciche przytulanie lub śpiewanie kołysanek dla dzieci) zobaczyli sukces w ciągu 2 tygodni. Ich dzieci (7-36 miesięcy) zasypiały szybciej… i spały dłużej!

I, jako dodatkowy bonus, maluchy były mniej skłonne do wołania rodziców lub wydostawania się z łóżeczka lub łóżka.

Poza kąpielami i masażami, tutaj są inne pomysły na dobranoc i rutyny, na które decyduje się wielu rodziców.

Kilka rad: Kiedy nadchodzi czas, aby rozpocząć swoją rutynę, nie zapraszaj oporu, pytając: „Czy jesteś gotowy do łóżka?”. Raczej zacznij od entuzjastycznego „Ok, dzieci! Czas do łóżka!”. Zrób znak ręką na „pora do łóżka” i zacznij odliczać zanim zaczniesz śpiewać piosenkę na dobranoc. (Po prostu wymyśl jakąś piosenkę ze słowami takimi jak „It’s sleepy-time!” lub „Time to go to bed!” – być może do znanej melodii, takiej jak „Happy Birthday.”)

Podczas śpiewania wykonaj prosty gest „let’s sleep” – być może składając ręce razem jak poduszkę i opierając na nich głowę.

Tuż przed rozpoczęciem rutyny na dobranoc, spraw, by pokój twojego dziecka był idealny przez:

• Ściemnianie świateł.
• Utrzymywanie go w chłodzie (66°F-72°F jest najlepsze).
• Ogrzewanie prześcieradeł (użyj butelki z gorącą wodą lub małej torebki z pszenicą nadającej się do mikrofalówki, która jest usuwana, gdy wsadzasz swojego munchkina).
• Używanie przyjemnego zapachu (kropla olejku lawendowego na materacu lub desce czołowej jest miła).
• Podłączenie małej lampki nocnej.
• Postawienie łapacza snów lub obrazka mamusi i tatusia, aby „chronić” swojego słodziaka przez całą noc.

Loveys & Other Tips for Your Toddler’s Bedtime Routine

Wszystkie dzieci lubią mówić „Dobranoc!” do swoich zabawek. Modlitwy, kołysanki i bajki na dobranoc to również cudowne kroki do snu, a smoczek lub ostatni łyk wody może również pomóc w sprowadzeniu kanalarza. (Na dobranoc podaj wodę lub herbatę miętową lub rumiankową bez kofeiny, ale unikaj soków i napojów słodzonych, które sprzyjają powstawaniu ubytków. Ogranicz również karmienie piersią lub ssanie butelki przed snem do około 30 minut, ponieważ mleko i mleko w proszku również produkują bakterie wytwarzające ubytki.)

Ukochane rzeczy, takie jak pluszaki lub misie, są wspaniałymi sprzymierzeńcami w rutynie przed snem. Pomyśl o nich jak o kamieniach milowych na drodze do dojrzałości i niezależności. Te wierni przyjaciele są nazywani przejściowymi przedmiotami ponieważ dają dzieciom odwagę brać kroki daleko od ich mama i tata i przechodzić w wielki wielki świat.

Jeśli twój berbeć noszący ulubionego ukochanego, ty możesz wybierać miękkiego, tulącego jeden nieść wokoło z tobą wszystkie dzień. W ciągu kilku tygodni, twój tot może zacząć się interesować – kojarząc zabawkę z twoim słodkim przytulaniem – i przyjaźń z lovey może się zacząć.

Zapewnij się, że twój lovey nie ma żadnych kawałków lub guzików przyczepionych do niego, które mogą spowodować zadławienie. I upewnij się, że masz zapasowy, na wypadek, gdyby pierwszy został zgubiony lub wymagał czyszczenia. Nigdy nie usuwaj pluszaka za karę. Nie sprawia, że dzieci zachowują się lepiej, może to wywołać niechęć i brak poczucia bezpieczeństwa.

Nie zapominaj też o tym starym, dobrze znanym podpowiedziom dotyczącym snu – białym szumie.

Ale, gdy twój berbeć umysł dostaje aktywnego, ty możesz znajdować że miękcy dźwięki właśnie no pracują i ty potrzebujesz szorstkiego białego szumu, jak to na The Happiest Baby CD, który zawiera specjalnie filtrować łono lub deszcz dźwięk zawierający mieszankę oba shushy wysoki-pitch i rumbly niskie-pitch częstotliwości.

Biały szum jest nawet lepszy sen cue niż miś, ponieważ ja jest łatwy zastępować jeżeli ty gubisz je, i ja jest łatwy odzwyczajać opóźniony.

Inne miłe pomysły na dobranoc mogą zawierać:

• Ciepła kąpiel (z przyciemnionymi światłami).
• Masaż olejem kokosowym lub masłem kakaowym (głaszcz czoło od brwi w górę do skóry głowy, lekko ciągnąc oczy dziecka za każdym pociągnięciem… to sprawi, że będzie chciała zamknąć oczy).
• Rozsypanie odrobiny „magicznego pyłu” wokół pokoju (brzmi szalenie, ale to naprawdę działa).
• I na koniec, ale z pewnością nie najmniej ważna jest moja ulubiona rutyna na dobranoc Happiest Toddler, słodka rozmowa na dobranoc.

View more posts tagged toddler, sleep

Have questions about a Happiest Baby product? Our consultants would be happy to help! Connect with us at [email protected].