Wprowadzanie nowych pokarmów dla Twojego dziecka jest ekscytującą częścią bycia rodzicem. Twoje dziecko zachwyci Cię swoimi reakcjami na pokarmy, które lubi i te, których nie lubi. Według Kids Health, Twoje 10-miesięczne dziecko jest w stanie karmić się pokarmami paluszkowymi i skorzysta z harmonogramu karmienia, który pozwoli mu siedzieć przy stole i jeść regularne posiłki i przekąski z resztą rodziny.
Wybierz godziny, w których Twoje dziecko będzie jadło posiłki i przekąski lub piło mleko matki lub mleko modyfikowane. Weź pod uwagę sygnały głodu dziecka przy określaniu pory, o której będzie jadło w ciągu dnia. Glade B. Curtis i Judith Schuler, autorzy książki „Your Baby’s First Year Week by Week” piszą, że 10-miesięczne dzieci powinny jeść różne pokarmy rozłożone na posiłki i przekąski, których częścią powinno być mleko matki lub mleko modyfikowane.
Podawaj dziecku na śniadanie pokarmy dostarczające energii i wartości odżywczych. Śniadanie powinno być podawane krótko po przebudzeniu dziecka. Curtis i Schuler zalecają, aby Twoje dziecko jadło kombinację owoców i płatków jako zdrowy posiłek. Bezpiecznym rozwiązaniem jest jedzenie puree dla niemowląt, mówi Kids Health, ale można również wprowadzać pokarmy z paluszków. Upewnij się, że są one miękkie i łatwe do rozgryzienia.
Tnij pokarmy, takie jak całe winogrona i inne owoce, na małe kawałki, aby zapobiec zadławieniu. Suche płatki zbożowe powinny być wprowadzone do harmonogramu karmienia dziecka, ponieważ wspierają rozwój drobnej motoryki, która będzie niezbędna do używania przyborów do jedzenia.
Zaproponuj dziecku obiad, który zawiera różnorodne pokarmy z różnych grup żywności. Obiad powinien być podawany w środku dnia, aby dostarczyć dziecku energii na całe popołudnie. Twoje dziecko prawdopodobnie wykaże zainteresowanie jedzeniem, które spożywa reszta rodziny, dlatego w porze lunchu możesz zaoferować mu wiele możliwości wyboru. Curtis i Schuler zalecają gotowany makaron i chleb jako opcje. Powinnaś również umieścić na jej talerzu miękkie owoce i warzywa, aby zachęcić ją do zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat.
Na godzinę lub dwie przed snem podaj dziecku kolację, która zawiera mięso, warzywa i ziarna. Healthy Children, strona internetowa Amerykańskiej Akademii Pediatrii, zaleca podawanie 10-miesięcznemu dziecku chudego mięsa, takiego jak kurczak, aby zapewnić odpowiednie spożycie białka. Owoce to kolejne zalecenie na kolację i powinnaś podawać inne opcje niż to, co dziecko jadło już na inne posiłki. Miękkie warzywa, gotowane ziemniaki i chleb są dodatkowym wyborem.
Proponuj dziecku małe przekąski między posiłkami, aby było zadowolone. Możesz spróbować ciasteczek na ząbkowanie, owoców, warzyw, sera lub jogurtu, aby zapewnić zbilansowaną dietę. W porze przekąsek można również podawać mleko matki lub mleko modyfikowane, mówi Healthy Children. Kids Health dodaje, że powinnaś unikać pokarmów o pustych kaloriach, takich jak słodycze i chipsy ziemniaczane, ponieważ nie zapewniają one wartości odżywczych, których potrzebuje Twoje 10-miesięczne dziecko.
Upewnij się, że Twoje dziecko je wystarczająco dużo w ciągu dnia. Curtis i Schuler twierdzą, że powinna ona jeść trzy posiłki i dwie przekąski dziennie. Posiłki będą zazwyczaj spożywane w odstępie czterech lub pięciu godzin z przekąską pomiędzy nimi. Staraj się, aby Twoje dziecko było szczęśliwe i zadowolone, oferując mu przekąski około dwie godziny po zakończeniu śniadania lub obiadu. Dzieci jedzą, kiedy są głodne, a wprowadzenie rutyny pomoże im jeść zgodnie z Twoim harmonogramem, ponieważ ich ciało zasygnalizuje, że nadszedł czas na jedzenie.
Wskazówki
Przestań podawać dziecku mleko matki lub mleko modyfikowane do ukończenia przez nie co najmniej jednego roku życia. Jeśli chcesz zachęcić je do jedzenia większej ilości pokarmów stołowych, podawaj mu butelkę lub kubek dopiero po zjedzeniu posiłku lub przekąski.
Uwaga
Pamiętaj, że trudno będzie trzymać się sztywnego harmonogramu. Staraj się karmić dziecko mniej więcej o tych samych porach każdego dnia, aby zbudować spójność i dobre nawyki żywieniowe, ale nie martw się, jeśli je kilka minut przed lub po godzinach, które wybrałaś do podawania posiłków. To zupełnie normalne, że dziecko je dużo jednego dnia, a następnego nie je prawie wcale, ale bądź pewna, że jeśli zaoferujesz mu dużo jedzenia, dostanie to, czego potrzebuje.