Nästan alla känner till den här historien: En 12-årig pojke i någon liten stad sitter på matematiklektionen. Han tänker inte på något särskilt (eller kanske tänker han på Victorias Secret-kataloger, jag vet inte). Plötsligt, innan han riktigt kan förstå vad som händer, får han erektion. Det är häftigt, tänker han. Jag sitter bara här tills det är över. Men just i det ögonblicket kallar hans lärare honom till tavlan, och han tvingas gå förbi sina fnissande klasskamrater och sin förälskelse, som alla kan se hans pubertala stånd.
Som någon som är född med kvinnlig anatomi har jag aldrig behövt hantera de yttre tecknen på upphetsning. Det förändrades dock en eftermiddag på gymmet, när min tränare tvingade mig att göra 30 olika core-övningar på Captain’s Chair – en konstruktion med vadderade armstöd som gör att man kan hänga medan man lyfter benen.
Jag tryckte in armbågarna i armstödet, lyfte benen och tänkte på massor av saker: den nära förestående döden, hur mycket jag hatade min tränare, hamburgaren som jag hade ätit kvällen innan. Jag grymtade, svettades, svor och pressade mig igenom rutinen när plötsligt en varm pirrande känsla kom över mig. Mer specifikt kom den stickande känslan över min nedre mage.
Min tränare, som inte hade märkt någon förändring i mitt humör, uppmanade mig att fortsätta träna benen. Mellan njutningen som svepte över min underkropp och det faktum att core work fortfarande suger (oavsett hur många gånger man kommer), förstod jag inte omedelbart att jag hade en orgasm. Jag visste bara att det kändes bra, hemskt och konstigt på samma gång. Ena stunden kämpade jag mig igenom benlyftningarna och i nästa gav mina magmuskler upp och jag fick en legitim vaginal orgasm. Det var ingen liten orgasm heller – jag var tvungen att hoppa ner från maskinen, korsa benen, böja huvudet och bita mig i läppen för att behärska mig.
Se det här på Tonic:
Jag fick nyvunnen empati för den där 12-åriga pojken i matteklassen. Men jag är en vuxen kvinna med förmågan att få hemliga orgasmer på gymmet, och det är liksom en höjdpunkt i ett ganska genomsnittligt liv.
Jag borde förklara. Träningsinducerade orgasmer, även kända som ”coregasmer” är ett ganska vanligt fenomen bland kvinnor (och vissa män). Debby Herbenick, professor vid Indiana University School of Public Health och författare till The Coregasm Workout: The Revolutionary Method for Better Sex Through Exercise, fann att cirka 10 procent av befolkningen har upplevt sexuell njutning under träning. Även om Herbenick anser att vi ännu inte känner till orsaken till coregasmer, misstänker hon att de oftast uppstår under coreträning när trötta magmuskler kan sätta extra tryck på klitoris.
”Vi vet att de oftast är kopplade till övningar som ställer stora krav på magmusklerna i kärnan”, berättar Herbenick. ”Vi har till exempel ännu inte stött på någon som fått dem efter två eller tre crunches; det är mycket vanligare efter dussintals crunches eller efter en serie kärnkrävande övningar.” Ah, coreträningen: ännu ett verktyg från patriarkatet som får mig att arbeta onödigt hårt bara för att gnugga ut en.
Men medan Herbenick säger att de flesta människor är ganska nöjda med sin förmåga att få coregasmer, säger hon att ”vissa människor önskar att de hade mer kontroll över så att de skulle kunna förhindra att det händer, till exempel inför en tränare eller under militära övningstester eller träning för idrottsliga elitprestationer”. Förståeligt, antar jag.
Todd Feinkind, sjukgymnast och rehabiliteringschef på Complete Wellness i New York har arbetat med klienter som upplevt coregasmer på medicinbollar (vilket låter som lite av en mardröm). Han säger att det inte är ovanligt att folk känner sig generade, men han uppmuntrar alla som får en spontan träningsorgasm att hålla sig lugna och se till att de upprätthåller rätt form även i njutningens hetta. Bra spelat, Feinkind. Om du kan fokusera på rätt form under en orgasm är du förmodligen redo för CrossFit Games.
”Det händer saker med din kropp som du inte alltid har kontroll över”, säger Feinkind. ”Om det är en konstant situation och det gör dig generad kan du försöka leta efter andra core-övningar som du inte får samma reaktion på.”
Även om min upplevelse bara inträffade en gång, är regelbundna orgasmer på gymmet inte långsökt. Herbenicks forskning tyder på att många kvinnor som upplevt coregasmer har haft dem mer än 11 gånger under sitt liv, och många rapporterade att de kunde framkalla dem när de ville. Dessa kvinnor rapporterade att de använde sina Tinder-appar mycket mindre (jag skojar bara). Övningar som engagerar dina coremuskler som cykling, yoga, löpning, chin-ups och sit-ups verkar ha störst effekt. Jag visste inget av detta när det hände mig, så jag försökte förklara det för min tränare.
”Det här suger”, sa jag och mina kinder rodnade av förlägenhet, ”men det känns också ganska bra.”
”Det gör det, eller hur?” Min tränare nickade, men jag kunde se att han inte visste att jag just hade älskat med hans magmaskin. Efter mitt pass satt jag i min bil med vatten i ena handen och min telefon i den andra. Jag sms:ade alla jag kände om upplevelsen (Det här är den lyckligaste dagen i mitt liv. Jag tror att jag just fick en orgasm på gymmet). När jag fick en spärr av LOLs som svar konsulterade jag Google och upptäckte att min orgasm var verklig och inget att känna sig konstig över.
”I slutändan är en coregasm inte ett problem eller en skada. Det är en känslighet och muskelkontraktion”, förklarar Feinkind. ”Det skulle ge en trygghet till klienten.” Jag kan inte tala för alla, men det gjorde mig definitivt något mer engagerad i mina träningsmål.
Läs det här nästa: Vem har flest orgasmer?