”Tao gör ingenting, men ingenting lämnas ogjort.”
Tao Te Ching
Så mycket av vår kultur har sina rötter i behovet av att uppnå, åstadkomma, förvärva och nå. Det är inte så konstigt att stress är det moderna livets stora pandemi.
Vi är konditionerade från unga år att känna en känsla av brist och begränsning; känslan av att det vi har och är aldrig räcker till. Detta tvingar oss att vidta åtgärder i världen; att täppa till klyftan mellan vad vi tror att vi är och vad vi tror att vi borde vara.
Indå är karma, eller handling, oundvikligt i livet. Det är omöjligt att inte göra någonting. Även bara för att överleva måste vi ständigt göra; vi måste äta och dricka, röra oss, sova och ta hand om vår kropp. Bara att upprätthålla det enklaste av liv kräver ansträngning, minst av allt den ansträngning som krävs för att få en basinkomst.
Hur som helst behöver handling inte gå hand i hand med stress.
Det är möjligt att leva i världen med lätthet och frihet; att engagera sig i livet utan att bli överväldigad av stress, ångest och hjärtesorg.
Det bästa livshack som jag någonsin har funnit för att hantera det dagliga livet är karmayoga. Jag har skrivit om den på djupet. Karma yoga är ett tankesätt – ett sätt att närma sig livet, handling och det ständigt oförutsägbara i handlingens resultat – som avlägsnar stress som ingenting på jorden.
Karma yoga är verkligen sinnets räddning. Det är det perfekta motgiftet mot stressen i det moderna livet. Tillsammans med en förståelse för dharma och gunas garanterar jag att den kommer att revolutionera ditt liv.
Göra utan att göra
Den taoistiska uppfattningen om wu wei är ett annat tillvägagångssätt som jag starkt rekommenderar. Det kompletterar karmayogan perfekt.
Wu wei översätts ofta med ”handlingslös handling” eller ”att göra utan att göra”. Liksom många saker i Tao Te Ching är det en läcker paradox.
Att förkroppsliga wu wei är att leva i ett tillstånd av anpassning till livets flöde. Det innebär att utan ansträngning svara på behoven i varje situation utan att tillgripa kamp och våld.
Som jag skrev i min kommentar till Tao Te Ching:
”Läran i Tao Te Ching är egentligen mycket enkel. Sluta att försöka kontrollera och greppa. Istället för att röra dig mot livet, låt livet röra sig genom dig, men anpassa dig och ge upp till Tao (livets naturliga flöde).”
Uttrycket ”följa med flödet” är wu wei i ett nötskal!
Och även om du agerar, så finns det en insikt om att du – den ”görare” som du anser dig själv vara – egentligen inte är den som bestämmer. Du är bara ett instrument genom vilket livets andedräkt rör sig. Som Rumi en gång frågade: ”Flöjtspelarens andedräkt; tillhör den flöjten?”
Detta flödestillstånd kännetecknas av lätthet, lätthet och att låta rätt handling utvecklas vid rätt tidpunkt och på rätt sätt.
Tillbaka till min Tao-kommentar:
”Allting i livet har sitt eget flöde, sin egen takt och hastighet. Om vi kan ställa in oss på och anpassa oss till det kan vi uppnå resultat utan onödig ansträngning och njuta av ansträngningslös lätthet i allt vi gör. Vi upptäcker att vi instinktivt vet vad vi ska göra och när vi ska göra det. Denna intelligens är Tao i arbete inom och omkring oss. Slappna av i detta flöde och låt Tao styra ditt liv.”
När vi agerar utifrån detta tillstånd av wu wei tenderar saker och ting att flyta perfekt.
Det känns också otroligt bra! Wu wei kännetecknas av en avslappnad känsla av vakenhet, en fridfull alert uppmärksamhet som känns mycket uppfriskande och glädjefylld.
Konsten av wu wei är alkemins konst. Även till synes svårlösta situationer kan lösas med minimal ansträngning genom att anta detta sätt att vara.
Övervinna sinnets behov av kontroll
Detta är dock inte något som kommer att vara lätt för dig.
Det kommer troligen att kännas kontraintuitivt och till och med hotfullt. Sinnet gillar att tro att det har kontroll över situationer och är tveksamt till att släppa den illusionen av kontroll. I själva verket kommer sinnet att kämpa med näbbar och klor för att förbli ”i kontroll”.
Det är därför det är osannolikt att du kommer att behärska wu wei på en gång. Istället bör du se det som ett experiment; både en färdighet och en konstform som det kommer att ta tid att bemästra.
Det har tagit mig flera år att ha någon större framgång med att kultivera wu wei. Ibland kommer det lätt, och andra gånger börjar sinnet dra ihop sig och försöka återta kontrollen. Jag har funnit att meditation och karmayoga är viktiga för att lägga grunden. Nyckeln är att slappna av i sinnet så mycket som möjligt.
Det är bäst att praktisera wu wei när saker och ting går någorlunda smidigt i livet. När saker och ting blir på tok för mycket finns det risk för att vi glider in i stressläge. ”Jag har så mycket att göra, jag har inte TID för ”handlingslös handling” Gawdamn it!”
Vi har ett omedvetet antagande om att svara på stressiga situationer med stress är den enda lämpliga och produktiva reaktionen.
Det kunde inte vara längre från sanningen. Stress hjälper ingenting. Den grumlar och förvränger vårt tänkande, vilket gör det svårare att se situationer med objektivitet och därför reagera på lämpligt sätt.
Då du förkroppsligar wu wei börjar du dock dansa med livet.
Du låter dig aldrig dras in helt och hållet av stressiga tankar och sinnets projektioner. Du förblir jordad i enkelheten i det närvarande ögonblicket och anpassar dig till livets kreativa intelligens.
Lösningar dyker ofta upp som genom magi. Insikter händer. Du känner dig uppmanad att röra dig i en viss riktning och att pröva saker som du kanske aldrig hade tänkt på tidigare. Genom att låta handlingen ske när den vill ske överlämnar du dig till livets flöde när det försiktigt rör sig genom dig och runt omkring dig.
Här är några tips för att leva från detta tillstånd av lätthet utan ansträngning. Det kan krävas ett hopp i tron för att kunna ta ett steg tillbaka och vara villig att släppa på tyglarna … men experimentera med det. Var modig. Du kanske blir förvånad över vad som händer.
4 hemligheter för att odla Wu Wei
1. Slappna av!
Spänningar drar ihop inte bara kroppen utan även sinnet och känslorna. Det är inte ett hälsosamt sätt att existera, särskilt inte när det konsekvent upprätthålls och blir vårt normala sätt att fungera. Du har säkert märkt att när du känner dig lätt och avslappnad verkar världen, situationer och människor så mycket lättare att hantera.
Ett tillstånd av avslappnad vakenhet gör det möjligt för oss att hantera situationer på ett enkelt och lättsamt sätt, och det smittar också. När vi är stressade, spända och frustrerade är det ingen som vill umgås med oss och vi tenderar att få andra människor att bli upprörda.
Men när vi är avslappnade, fridfulla och lugna är det troligare att människor vill umgås med oss och arbeta med oss snarare än mot oss. Meditation och karmayoga hjälper verkligen i detta avseende. I vårt stressiga samhälle är någon form av meditation eller avslappningsövningar faktiskt ganska viktiga för vårt välbefinnande. Det borde faktiskt förskrivas av läkare!
2. Vet när och hur du ska reagera på lämpligt sätt.
När du känner dig fridfull och balanserad är ditt sinne relativt klart och du kan mer exakt se, bedöma och reagera på situationer.
Svaren finns oftast där, eller kommer att presentera sig själva när du kliver ur vägen och slutar skapa hinder för flödet. I detta tillstånd av ansträngningslös ansträngning är allt du behöver göra att se, lyssna och reagera på det lämpligaste sättet med hjälp av all kunskap, erfarenhet och resurser som finns tillgängliga för dig.
En annan väsentlig komponent i wu wei är att veta när man inte ska agera.
Undertiden är det lämpligaste svaret att hålla sig tillbaka tills vi känner oss verkligen rörda att agera. I traditionellt kinesiskt måleri tränas konstnären i att vara stilla och tyst innan han eller hon gör ett märke på pappret. Istället för att rusa in och stänka bläck överallt förblir de tålmodiga och avstår från att agera tills de verkligen känner och vet vilket märke som ska gå vart.
Livet handlar om en yin-yang-balans av handling och passivitet.
3. Växla arbete och vila.
Observera livets ebb och flod. Det är en perfekt balans. Arbeta inte med något förrän du är helt utmattad. Ta regelbundna pauser för att ladda upp och fräscha upp. Det har visat sig att vi fungerar bäst när korta, intensiva aktivitetsutbrott följs av viloperioder. När du kommer tillbaka till det du håller på med kommer ditt sinne att vara fräschare, vilket leder till större insikter, produktivitet, lätthet och glädje.
Också, vad det än är du gör, försök att hålla glädjen vid liv. Hitta någon aspekt av det som du tycker om (hur liten den än är) och fokusera på den. Njutning är energigivande och uppfriskande, medan känslan av slitsamt arbete och tristess drar ihop och dämpar. Om det inte finns något du tycker särskilt mycket om med det du gör, håll åtminstone en attityd av acceptans. Det är också till hjälp för att neutralisera dåliga känslor och hålla flödet vid liv.
4. Släpp taget om resultaten.
Gör ditt bästa och släpp taget om resultaten. Vi är ansvariga för våra handlingar men inte för resultaten av våra handlingar. Varför? Därför att varje resultat i livet är beroende inte av en enda orsak, utan av en mångfald av orsaker som ligger utanför vår kontroll.
Det är inte meningsfullt att oroa sig för det som vi inte kontrollerar och inte kan kontrollera. Det är ett recept för ett liv i misär. Acceptera bara att det finns en större helhet i livet; ett fält av potentialitet som i slutändan tar hand om allting ändå, även om de omedelbara resultaten inte är vad vi kanske hade önskat. Vad som än händer i livet händer för att det inte kunde ha varit på något annat sätt.
Denna enda insikt är, om den förverkligas fullt ut, nästan allt du behöver för att leva ett stressfritt liv. Det är kärnan i karmayogan. Gör ditt bästa och låt livet ta hand om resten.
Som jag avslutade i min artikel Taoism 101: ”Det finns en naturlig ordning i livet, och när vi kommer tillbaka i balans med den blir livet enklare, fredligare och mer harmoniskt.
Taoismens grundläggande budskap?
Låt gå, låt det hända, håll det enkelt, var snäll och njut av livet.”
Har du kul att experimentera med konsten att handlingslöst handla och låt mig veta hur du tycker att det är!