William Shakespeare (Foto: Wikipedia)
William Shakespeare, nejgeniálnější psychoterapeut, který ani jednou neléčil pacienta, popsal vinu (v Macbethovi) jako záchvatovitou horečku života. Každý, kdo někdy trpěl záchvaty viny, ví, že Bard vystihl podstatu této psychické zhouby. Řekněme to takto – záchvat malárie působí jako terapeutický švih v parní lázni ve srovnání s mytím rukou a výkřikem: „Pryč s tím zatraceným flekem.“
Ale jakkoli špatný může být pocit viny, neuznat svou vinu – a žít život chronicky narušený touto vinou – je v nesčetných ohledech mnohem horší. O pocitu viny lidé obvykle nevědí, že je to dvojnásobné trápení: Když uvažujete o tom, že byste své prohřešky zveřejnili, zmocní se vás pocit studu, který vám v tom brání. Jedna věc je najít peněženku, strčit peníze do kapsy a pak ji hodit do poštovní schránky v obavě, že někdo s iPhonem vaši krádež natočil, druhá věc je přemýšlet o tom, jaký jste prohnilý S.O.B. jste byli, že jste udělali to, co jste udělali, představit si nezaměstnaného člověka, který kvůli tomu, co jste udělali, nebude mít co jíst, a jak jeho děti mohou být kvůli tomu, co jste udělali, dohnány ke kriminálnímu životu.
Naneštěstí přemýšlení o tom, co jste udělali – nebo posedlost permutacemi vaší hanebnosti – je to, co dělá z pocitu viny skutečně záchvatovitou horečku. Ve chvíli, kdy většina lidí pocítí vinu a následně stud, nastoupí jejich psychická obrana, aby popřela, potlačila a nakonec potlačila její uvědomění. To samozřejmě nijak nepřispívá k jejímu vyřešení, a proto popisuji vinu jako radioaktivní odpad psychiky:
Freud tvrdil, že uklouznutí na jazyku nebo nehody jsou téměř vždy příznaky potlačené viny, která se uvolňuje z rádoby zadržování. Ve své klinické a koučovací praxi jsem viděl nespočet talentovaných jedinců, kteří byli vykolejeni, kterým byly odepřeny úspěchy, o něž dlouho a tvrdě bojovali, a narušeny jejich mezilidské vztahy kvůli jejich neochotě nebo neschopnosti čelit pocitům viny. Proč tomu tak je, je třeba zkoumat případ od případu. Co mohu udělat nyní, než si „náhodou“ ještě více ublížíte, pokud máte potlačený pocit viny, je provést vás pěti hlavními příznaky toho, že trpíte potlačeným pocitem viny. Až se dostanete k číslu 1, které je nejškodlivější, rozhodněte se, zda jste připraveni postavit se čelem k hudbě a očistit se od této horečky, nebo se dál střílet do nohy, protože jste zabili máminu domácí kočku a pak přísahali, že ta chlupatá koule utekla.
#6. Potlačený pocit viny se projevuje i v případě, že se vám podařilo zabít kočku. Profesionální vztahy nevydrží tak dlouho, jak dlouho vydrží čerstvý zázračný chléb. Jedním z nejhorších důsledků potlačované viny je narušení vašeho sebevědomí. Když se vám daří potlačovat vinu, jste nepochybně milý člověk, pyšný na mnoho věcí a přívětivý. Když však vina pronikne do vašeho vědomí a vy si uvědomujete, že skrýváte něco, za co se stydíte, nemáte rádi to, kým jste, a věříte, že ostatní vidí „zatracenou skvrnu“, kterou se vám nedaří smýt.
V každém profesním vztahu důslednost zakrývá množství hříchů: Můžete být maniak, ale pokud jste milý, lidé se vás naučí přijímat. Ne tak, pokud jste v pondělí klidný, v úterý uzavřený, ve středu depresivní a ve čtvrtek maniakální – v podstatě generátor náhodných nálad. To plodí nedůvěru a nikdo v byznysu nechce mít nic společného s někým, jehož chování nedokáže dlouhodobě předvídat.
#5. Trpíte syndromem „dřímoty a prohry“.
Udržovat pocity viny potlačené vyžaduje spoustu psychické energie. Důsledkem toho je, že se rozptylujete od práce a působíte dojmem jelena v záři reflektorů mnohem častěji, než se můžete vymlouvat na únavu, obavy z voleb v roce 2012 nebo jiné výmluvy. Když byste měli jednat odvážně, trčíte u stolu a odrážíte vtíravé myšlenky, které na vás pálí jako samopal. Zatímco se s tímto osudem vyrovnáváte, práce kolem vás pokračuje. Výsledek:
Člen štábu Chris Rock přijíždí na světový pr…(Image credit: AFP via @daylife)
#4. Vaše vtipy nejsou vtipné, jsou urážlivé.
Humor je těžké vystihnout, protože nás rozesmívá tolik různých věcí – od fackovacích panáků až po Seinfelda. Jedno je však jisté: Od dob, kdy byl Platón autoritou ve všech otázkách týkajících se duševního zdraví, se předpokládá, že humor je projevem pocitu nadřazenosti nad ostatními, kteří mají méně štěstí než my – Schadenfreude, který nás rozesmívá. Zdá se, že lidé s pocitem viny nikdy nepřidají ke svému shazování vtipnou pointu a místo toho jednoduše shazují lidi, přestože se zapřísahají, že chtěli jen dostat fuj.
Ne každý je Chris Rock, ale pokud neustále vtipkujete na cizí účet a tyto vtipy jsou bomba, svádějte vinu na své pocity viny. Jednou z primitivnějších obranných reakcí na pocit studu za sebe sama je snaha vyrovnat šance tím, že ostatní „uvidíte“ stejně pošpiněné jako vy. Proto babička vždycky radila: „Když nemáš nic pozitivního na srdci, neříkej vůbec nic.“
#3. Naopak, pokud v reakci na drobnou konstruktivní kritiku vybuchnete, svádějte to na vinu.
Vina je forma sebekritiky, která může vaše ego porazit jako bubeník údery do tom-tomu. Když se to stane, jste bolaví a citliví, takže jakákoli drobnost ve vás vyvolá pocit, jako byste dostali ránu pistolí.
Kdysi jsem měl klienta, který věděl, že se cítí provinile, protože během jejich dvacetiletého manželství bez přestání podváděl svou ženu, ale vytrvale o tom odmítal mluvit, protože starostí, která ho ke mně přivedla, byl výběr nástupce, který by převzal firmu, kterou založil. Jednoho dne, když jsme se setkali, mi řekl, že ho předchozí noc málem chytili in flagrante delicto, a zeptal se mě, jestli si myslím, že je „sebedestruktivní“. Z nějakého důvodu jsem nebyl tak empatický, jak jsem měl být, a odpověděl jsem: „Myslím, že dvacet let cizoložství je riskantnější než odvážné skoky Evela Kinevela?“ „Ano,“ odpověděl jsem. S tím se do mě klient pustil, jako by mě přistihl při nevěře se svou ženou. Proklínal mě, vyhrožoval vším, co ho napadlo, a už se mnou nikdy nepromluvil.
Přestože to, co jsem řekl, bylo špatně uvážené, neopravňovalo to k téměř fyzickému útoku. Lituji, že se tento pán nezdržel dost dlouho na to, abych mu řekl, co radil Tacitus, starořímský senátor: „Projevit nelibost nad výtkou znamená uznat, že si ji člověk možná zasloužil.“
#2. Vina z vás dělá paranoika.
Shakespeare měl o vině ještě jeden postřeh, který stojí za zopakování: „
Jestliže jste vinni, je pravděpodobné, že se obáváte, že každý, s kým musíte jednat, s vámi chce vyběhnout. To, co to způsobuje, je projekce, další psychický obranný mechanismus, který může dočasně sloužit k tomu, abyste se zbavili nepříjemných pocitů: „
Sisyfos (Foto: Wikipedia)
#1. Pocit viny může sabotovat váš úspěch.
Nejde se tomu vyhnout: Mnoho lidí, kteří v sobě chovají pocity viny, si nedovolí uspět. Hlavní příčinou tohoto typu sebezničujícího chování i dalších je úvaha, že pokud jste tím, kdo uděluje tresty za ohavné prohřešky, nejenže berete vítr z plachet těm, kteří by vás nejraději roztrhali, ale navíc udělujete mírnější tresty. Nenávist k tomu, co jste udělali, co jste si přáli udělat nebo o čem jste fantazírovali, vás může opravdu srazit na kolena; natolik, že odepřít si ocenění, cenu nebo úspěch vám připadá jako malá cena. Problémem tohoto systému spravedlnosti je, že nefunguje:
Dobrou zprávou je, že vyřešení viny, a to natrvalo, je otázkou jednoho deklarativního prohlášení a nemusí zahrnovat desetiletí psychoanalýzy. Jak poznamenal Oscar Wilde: Je to zpověď, ne kněz, kdo nám dává rozhřešení. Přiznejte se a můžete se osvobodit od sisyfovského pekla, kdy tlačíte kámen do kopce jen proto, abyste „uklouzli“ a on se skutálel zpět dolů, znovu a znovu a znovu.