Nic se nevyrovná ledové, sladké a bublinkové limonádě, když chcete uhasit žízeň.
Všichni ale vědí, že přílišné pití limonád se může podepsat na vašem zdraví a pohodě.
Jaké jsou tedy účinky limonád na zuby a jak škodí zdraví vaší ústní dutiny? Přečtěte si, jak a proč mohou limonády škodit zubům a způsobit vážné škody.
Cukr přispívá k růstu bakterií
Konzumace věcí, jako jsou sladkosti a zmrzlina, může způsobit zubní kazy, protože cukr přispívá k tvorbě škodlivého plaku. To platí i pro limonády, které obsahují ohromující množství cukru.
Zubní plak je lepkavá vrstva bakterií, která přirozeně pokrývá zuby a dásně. Když je vystavena působení cukru, začnou se bakterie cukrem živit a škodlivé bakterie se množí.
Při pití limonády se v ústech vytváří cukrová vrstva, která se metabolizuje pomocí kyseliny. Tato kyselina začne napadat vaše zuby a sklovinu a tyto účinky mohou trvat celých 20 minut!
Každý okamžik, kdy jsou vaše zuby a dásně vystaveny působení cukru, zvyšuje poškození vašich úst. To způsobuje vážnou kazivost zubů, která může vyústit v bolestivé kazy, jejichž oprava je nákladná.
A aby toho nebylo málo, pokaždé, když si dáte nový doušek své oblíbené limonády, začíná útok bakterií a kyseliny nanovo.
Kyselina a účinky limonády na zuby
Téměř každá značka limonády obsahuje složky zvané kyselina fosforečná a kyselina citronová. Tyto kyseliny jsou pro zuby velmi škodlivé, a to i pro zdravé zuby.
Pokud je vaše sklovina vystavena působení těchto kyselin, může dojít k jejímu změkčení, což zvyšuje riziko vzniku zubního kazu a závažného poškození zubů. Při opotřebení skloviny dochází k erozi, která může odhalit vnitřní vrstvy zubu.
Pokud se vrstvy zubů opotřebují, může to být velmi bolestivé a způsobit vážnou citlivost. Na ustupující linie dásní má vliv také kyselina obsažená v sodě.
Pokud vaše dásně ustupují, kyselina způsobuje větší škody pod linií dásní. To může mít za následek krvácení dásní, zánět dásní a parodontitidu.
Je také důležité si uvědomit, že i když dietní limonády neobsahují cukr, obsahují škodlivé kyselé složky. To znamená, že nejste imunní vůči zubním problémům jen proto, že jste přešli na pití dietních limonád.
Děti, které pijí limonády, budou pravděpodobně muset navštěvovat svého zubaře častěji než děti, které je nepijí. Problémy, jako jsou zubní kazy, změna barvy a kazivost zubů, se mnohem častěji vyskytují u dětí, které pravidelně konzumují limonády.
Soda a dehydratace
Pokud jde o účinky limonád na zuby, mnoho lidí nepřemýšlí o dehydratačních vlastnostech limonád. Dobrá hydratace je důležitá nejen pro celkové zdraví, ale je také nedílnou součástí dobrého stavu ústní dutiny.
Protože limonády obsahují kombinaci cukru a kofeinu, tyto složky nejen přispívají k dehydrataci, ale také ji pomáhají urychlit. A to se netýká pouze limonád. Převažuje také v takzvaných sladkých „sportovních nápojích“.
Když jste dehydratovaní, vaše ústa jsou suchá, což může vést ke špatnému dechu a dalším zdravotním problémům ústní dutiny. Nedostatek vody může přispívat k únavě a způsobovat bolesti hlavy, závratě a další.
Namísto toho, abyste při žízni sáhli po limonádě, vezměte si raději láhev studené vody. Nejenže získáte potřebnou hydrataci, ale také se vyhnete hrozbě vzniku zubního kazu, dutiny ústní a problémům s dásněmi.
Co můžete udělat?“
Naštěstí existuje spousta způsobů, jak být aktivní, pokud jde o pití limonády, a zachránit tak své zuby. Zaprvé pijte limonádu pouze s mírou a vyhněte se jí jako pravidelnému nápoji na denní bázi.
Spoléhejte se na věci, jako je studená voda, která vás bude hydratovat po celý den. Pokud nebo když pijete limonádu, používejte brčko, které vám pomůže přesměrovat limonádu pryč od zubů.
Po vypití limonády si vypláchněte ústa vodou nebo ústní vodou. To vám pomůže odplavit a odstranit přebytečný cukr a kyseliny, které stále zůstávají v ústech a na povrchu zubů.
Další možností je jednoduše po sodovce vypít sklenici studené vody. Nejlepší je pít vodu z kohoutku, která má v sobě fluorid pro větší ochranu zubního kazu.
Po vypití limonády nebo snědení čehokoli s obsahem cukru si vždy vyčistěte zuby. Používejte kvalitní zubní pastu s obsahem fluoridu a následně použijte ústní vodu a zubní nit, kdykoli je to možné.
Nikdy nepijte limonádu před spaním. Pokud tak učiníte, cukr a kyseliny zůstanou v ústech a během spánku se jejich obsah zvýší.
Praktikujte zdravé stravovací návyky a dopřávejte si svačinky, jako jsou jablka a zelenina, které jsou chutné a zároveň podporují zdraví zubů. Vyhněte se pomalému popíjení limonád, protože to může poškození ještě zhoršit.
A samozřejmě byste si měli vždy naplánovat pravidelné čištění a prohlídky u svého zubního lékaře. Ten dokáže odhalit případné problémy a vyhledat poškození dříve, než se věci stanou příliš vážnými.
Postarejte se o své zuby
Jakmile si uvědomíte vážné účinky limonády na zuby, můžete začít podnikat kroky k lepším návykům. Vyhýbejte se pití limonád, kdykoli můžete, a místo nich volte vodu.
Vypláchněte si ústa, kdykoli pijete limonádu, a praktikujte zdravý rozum v péči o zuby, jako je každodenní čištění zubů kartáčkem a zubní nití.
Zavolejte nám nebo navštivte naše webové stránky, abyste si naplánovali další návštěvu zubního lékaře, a nezapomeňte navštívit náš blog, kde najdete spoustu skvělých tipů o péči o zuby dospívajících, zubních problémech dětí a mnoho dalšího.