Det finns inget bättre än en iskall, sockersöt och bubblig läsk när du vill släcka din törst.
Men alla vet att om du dricker för mycket läsk kan det skada din hälsa och ditt välbefinnande.
Hur är det då med effekterna av läsk på tänderna och hur skadar det din munhälsa? Läs vidare för att lära dig hur och varför läsk kan vara skadligt för dina tänder och orsaka allvarlig skada.
Socker bidrar till bakterietillväxt
Konsumtion av saker som godis och glass kan orsaka karies eftersom socker bidrar till uppbyggnaden av skadligt plack. Detta gäller även läsk, som innehåller en häpnadsväckande mängd socker.
Plaque är ett klibbigt lager av bakterier som naturligt täcker tänderna och tandköttet. När det utsätts för socker börjar bakterierna livnära sig på sockret, vilket gör att skadliga bakterier förökar sig.
När du dricker läsk bildar det ett sockerhaltigt lager inne i munnen som metaboliseras med syra. Syran börjar angripa dina tänder och din emalj, och dessa effekter kan pågå i så lång tid som 20 hela minuter!
Varje stund som dina tänder och ditt tandkött utsätts för socker ökar skadorna på din mun. Detta orsakar allvarlig karies som kan resultera i smärtsamma hål som är dyra att reparera.
Och för att göra saken värre, varje gång du tar en ny klunk av din favoritläsk börjar bakterie- och syraattacken om igen.
Syra och läskens effekter på tänderna
Nästan alla läskmärken innehåller ingredienser som kallas fosforsyra och citronsyra. Dessa syror är mycket skadliga för tänder, även friska tänder.
När din emalj utsätts för dessa syror kan den mjukas upp vilket ökar risken för håligheter och allvarlig karies. När din emalj slits ner orsakar det erosion som kan blottlägga tandens inre lager.
Om lagren i dina tänder slits ner kan det vara mycket smärtsamt och orsaka allvarlig känslighet. Återkommande tandköttslinjer påverkas också av syran i läsk.
När ditt tandkött går tillbaka gör syran mer skada under tandköttslinjen. Detta kan resultera i blödande tandkött, gingivit och parodontit.
Det är också viktigt att notera att även om lightläsk inte innehåller socker innehåller de skadliga sura ingredienser. Detta innebär att du inte är immun mot tandproblem bara för att du övergått till att dricka lightläsk.
Barn som dricker läsk kommer sannolikt att behöva besöka tandläkaren oftare än barn som inte gör det. Problem som hål, missfärgning och ruttnande tänder är mycket vanligare hos barn som konsumerar läsk regelbundet.
Läsk och uttorkning
När det gäller läskens effekter på tänderna är det många som inte tänker på läskens uttorkande egenskaper. Att hålla sig välhydrerad är inte bara viktigt för din allmänna hälsa, utan det är också en del av en god munhälsa.
Då läsk innehåller en kombination av socker och koffein bidrar dessa ingredienser inte bara till uttorkning, de bidrar också till att påskynda den. Och detta gäller inte bara läsk. Det är också vanligt förekommande i så kallade sockerhaltiga ”sportdrycker.”
När du är uttorkad blir munnen torr vilket kan leda till dålig andedräkt och andra munhälsoproblem. Brist på vatten kan bidra till trötthet och ge dig huvudvärk, yrsel med mera.
Istället för att sträcka dig efter en läsk när du är törstig, ta en flaska kallt vatten i stället. Du får inte bara den vätsketillförsel du behöver, utan du undviker också hotet om karies, håligheter och problem med tandköttet.
Vad kan du göra?
Tacksamt nog finns det många sätt du kan vara proaktiv när det gäller att dricka läsk så att du kan rädda dina tänder. För det första ska du bara dricka läsk med måtta och undvika det som en vanlig dryck på daglig basis.
Förlita dig på saker som kallt vatten för att hålla dig återfuktad under hela dagen. Om eller när du dricker läsk, använd ett sugrör för att hjälpa till att omdirigera läsken bort från dina tänder.
När du har druckit en läsk, skölj munnen med vatten eller munvatten. Detta hjälper till att vispa bort och avlägsna allt överskott av socker och syror som fortfarande finns kvar i munnen och på tändernas yta.
Ett annat alternativ är att helt enkelt följa upp din läsk med ett kallt glas vatten. Det är bäst att dricka kranvatten som har fluorid det i för extra kariesskydd.
Borsta alltid tänderna efter att du har druckit läsk eller ätit något som innehåller socker. Använd en tandkräm av hög kvalitet som innehåller fluor och följ upp med munskölj och tandtråd när det är möjligt.
Drick aldrig läsk innan du går och lägger dig. Om du gör det kommer sockret och syrorna att stanna kvar i munnen och öka när du sover.
Praktisera hälsosamma matvanor och njut av mellanmål som äpplen och grönsaker som är läckra samtidigt som de främjar tandhälsan. Undvik att smutta på läsk långsamt, eftersom det kan göra skadan värre.
Och självklart ska du alltid boka in regelbundna rengöringar och kontroller hos din tandläkare. De kan identifiera eventuella problem och leta efter skador innan det blir för allvarligt.
Ta hand om dina tänder
När du inser läskens allvarliga effekter på tänderna kan du börja ta steg mot bättre vanor. Undvik att dricka läsk när du kan och välj vatten istället.
Skölj munnen när du dricker läsk och praktisera tandvård med sunt förnuft som att borsta och använda tandtråd varje dag.
Giv oss ett samtal eller besök vår hemsida för att boka in ditt nästa tandläkarbesök och se till att besöka vår blogg för massor av bra tips om tandvård för tonåringar, tandvårdsfrågor för barn och mycket mer.