No hay nada como un refresco helado, azucarado y burbujeante cuando quieres saciar tu sed.
Pero todo el mundo sabe que beber demasiados refrescos puede hacer mella en tu salud y bienestar.
Entonces, ¿qué pasa con los efectos de los refrescos en los dientes y cómo perjudican tu salud bucal? Sigue leyendo para saber cómo y por qué los refrescos pueden ser perjudiciales para tus dientes y causar graves daños.
El azúcar contribuye al crecimiento bacteriano
Consumir cosas como caramelos y helados puede causar caries, ya que el azúcar contribuye a la acumulación de la dañina placa. Esto también se aplica a los refrescos, que contienen una cantidad alucinante de azúcar.
La placa es una capa pegajosa de bacterias que cubre naturalmente los dientes y las encías. Cuando se expone al azúcar, las bacterias comienzan a alimentarse del azúcar, haciendo que las bacterias dañinas se multipliquen.
Al beber refrescos, se forma una capa azucarada dentro de la boca que se metaboliza con ácido. El ácido comienza a atacar tus dientes y tu esmalte, y estos efectos pueden durar hasta 20 minutos enteros!
Cada momento que tus dientes y encías están expuestos al azúcar aumenta el daño en tu boca. Esto provoca graves caries que pueden dar lugar a dolorosas caries que son costosas de reparar.
Y, para empeorar las cosas, cada vez que tomas un nuevo sorbo de tu refresco favorito, el ataque de las bacterias y el ácido comienza de nuevo.
El ácido y los efectos de los refrescos en los dientes
Casi todas las marcas de refrescos contienen ingredientes llamados ácido fosfórico y ácido cítrico. Estos ácidos son muy perjudiciales para los dientes, incluso para los dientes sanos.
Cuando su esmalte está expuesto a estos ácidos, puede ablandarlo, lo que aumenta el riesgo de caries y de caries dentales graves. A medida que su esmalte se desgasta, se produce una erosión que puede exponer las capas internas del diente.
Si las capas de sus dientes se desgastan, puede ser muy doloroso y causar una grave sensibilidad. La retracción de las encías también se ve afectada por el ácido de la soda.
Cuando tus encías se retraen, el ácido hace más daño por debajo de la línea de las encías. Esto puede provocar el sangrado de las encías, la gingivitis y la periodontitis.
También es importante tener en cuenta que, aunque los refrescos dietéticos no contienen azúcar, sí contienen ingredientes ácidos perjudiciales. Esto significa que no eres inmune a los problemas dentales sólo porque cambiaste a beber refrescos de dieta.
Los niños que beben refrescos probablemente necesitarán visitar a su dentista más a menudo que los niños que no lo hacen. Problemas como las caries, la decoloración y la putrefacción de los dientes son mucho más frecuentes en los niños que consumen refrescos de forma regular.
Los refrescos y la deshidratación
Cuando se trata de los efectos de los refrescos en los dientes, mucha gente no piensa en las propiedades deshidratantes de los refrescos. No sólo es importante mantenerse bien hidratado para su salud en general, sino que también es integral para una buena salud oral.
Dado que los refrescos contienen una combinación de azúcar y cafeína, estos ingredientes no sólo contribuyen a la deshidratación, sino que también ayudan a acelerarla. Y esto no sólo se aplica a los refrescos. También es frecuente en las llamadas «bebidas deportivas» azucaradas.
Cuando estás deshidratado, tu boca se seca, lo que puede provocar mal aliento y otros problemas de salud bucal. La falta de agua puede contribuir a la fatiga y provocarte dolores de cabeza, mareos y mucho más.
En lugar de coger un refresco cuando tengas sed, coge una botella de agua fría en su lugar. No sólo obtendrá la hidratación que necesita, sino que también evitará la amenaza de las caries, las cavidades y los problemas con sus encías.
¿Qué puede hacer?
Afortunadamente, hay un montón de maneras en que puede ser proactivo cuando se trata de beber refrescos para que pueda salvar sus dientes. En primer lugar, sólo beba refrescos con moderación y evítelos como bebida habitual a diario.
Apóyese en cosas como el agua fría para mantenerse hidratado a lo largo del día. Si o cuando beba refrescos, utilice una pajita para ayudar a redirigir el refresco lejos de sus dientes.
Después de beber un refresco, enjuague su boca con agua o enjuague bucal. Esto ayudará a eliminar cualquier exceso de azúcar y ácidos que aún permanezcan en tu boca y en la superficie de tus dientes.
Otra opción es simplemente seguir tu refresco con un vaso de agua fría. Es mejor beber agua del grifo que tenga flúor para una mayor protección contra la caries.
Cepíllate siempre los dientes después de beber un refresco o comer cualquier cosa con azúcar. Utiliza una pasta de dientes de alta calidad que contenga flúor y sigue con enjuague bucal e hilo dental siempre que sea posible.
Nunca bebas ningún refresco antes de acostarte. Si lo haces, el azúcar y los ácidos permanecerán en tu boca y aumentarán mientras duermes.
Practica hábitos alimenticios saludables y disfruta de tentempiés como manzanas y verduras que son deliciosos a la vez que promueven la salud dental. Evite tomar refrescos lentamente, ya que esto puede empeorar el daño.
Y, por supuesto, siempre debe programar limpiezas y revisiones regulares con su dentista. Ellos pueden identificar cualquier problema y buscar cualquier daño antes de que las cosas se vuelvan demasiado serias.
Cuida tus dientes
Una vez que te des cuenta de los graves efectos de los refrescos en los dientes, puedes empezar a tomar medidas para mejorar tus hábitos. Evita beber refrescos siempre que puedas, y elige agua en su lugar.
Enjuágate la boca cada vez que bebas refrescos, y practica el cuidado dental de sentido común como el cepillado y el hilo dental todos los días.
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