Viele von uns fügen sich durch negative Selbstgespräche selbst so viel Leid zu. Es ist wirklich erstaunlich, wenn man darüber nachdenkt. So viel Leid durch Worte, die uns durch den Kopf gehen
In diesem Beitrag möchte ich meine Top 10 der selbstschädigenden negativen Selbstgespräche vorstellen – das, was wir uns selbst zu sagen pflegen. Ich habe meine eigenen Erfahrungen mit negativen Selbstgesprächen, glauben Sie mir!
Ein Mittel zur Überwindung negativer Selbstgespräche, wie es in der NLP-Ausbildung häufig gelehrt wird, besteht darin, sie als das zu benennen, was sie sind. Dazu werde ich gleich mehr sagen. Hier ist meine Liste der zehn wichtigsten Dinge, die Sie vermeiden sollten, zu sich selbst zu sagen.
Ich bin es nicht wert.
Das ist ein direkter Angriff auf Ihr Selbstwertgefühl und es ist einfach nicht wahr! Sich selbst zu sagen, dass man es nicht wert ist, hält nur negative Überzeugungen aufrecht, die man vielleicht schon früh im Leben aufgeschnappt hat.
Es hat keinen Zweck.
Sich selbst zu sagen, dass es keinen Zweck hat, raubt einem die persönliche Kraft und lässt einen ohne Motivation zurück.
Ich kann es nicht tun.
Auch das ist sehr entmündigend. Es gibt Momente, in denen man etwas wirklich nicht tun kann, aber meistens ist das eher ein Angriff auf sich selbst als eine Tatsache.
Ich werde es nie durchziehen.
Damit ist man schon zum Scheitern verurteilt, bevor man richtig angefangen hat. Wir alle wissen, dass der Erfolg von einem Tag auf den anderen kommt. Wenn du dir sagst, dass du scheitern wirst, bevor du anfängst, schießt du dir selbst in den Fuß.
Die Leute werden mich nicht mögen.
Das ist eine Vorbereitung auf Ablehnung. Wenn du dich in eine neue Situation begibst und dir sagst, dass die Leute dich nicht mögen werden, kann das zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden!
Andere sind besser als ich.
Wir alle neigen dazu, uns mit anderen zu vergleichen. Manchmal üben wir aber auch Vorurteile gegen uns selbst aus. Sich selbst zu sagen, dass andere besser sind als man selbst, ist ein Angriff auf das Selbstwertgefühl.
Ich bin nicht genug.
Ein wichtiger Punkt für Menschen, die sich den Anforderungen des Lebens nicht gewachsen fühlen. Ein Gefühl der persönlichen Unzulänglichkeit ist sehr entmutigend, verstärken Sie es nicht!
Ich muss perfekt sein.
Der Weg, der ein Scheitern garantiert, ist, sich selbst zu kritisieren, wann immer man unvollkommen ist, was ständig der Fall ist. Wir sind vollkommen unvollkommen!
Meine Meinung zählt nicht.
Mehr geringes Selbstwertgefühl in dieser Aussage. Wenn man so etwas zu sich selbst sagt, muss man sich für unwürdig halten.
Ich werde nie anders sein.
Wir sagen das, als ob uns das Scheitern in Stein gemeißelt wäre. Es ist ein hoffnungsloser Gedanke. Sag einfach nein dazu!