Peut-être que beaucoup d’entre vous qui lisent ces lignes ne connaissent pas encore les incroyables avantages de manger de la tomate crue tous les jours, mais ne vous inquiétez pas car depuis Gadis nous allons vous les expliquer pour que vous puissiez commencer à introduire cet aliment dans vos régimes hebdomadaires.
Peut-être que beaucoup seront surpris de lire que les tomates peuvent être consommées crues, et même plus chaque jour, mais nous tenons à souligner que les tomates sont des fruits, même si elles n’en ont pas l’air. D’ailleurs, il n’est pas rare de les consommer de cette manière, pensez à une salade en été ou aux ingrédients que contient généralement un hamburger complet. Les tomates crues avec la peau sont une source fantastique de vitamine A et C.
Il est important, si nous voulons préserver presque tous les bienfaits des tomates, qu’elles ne soient pas cuites, qu’elles soient complètement crues, car la seule chose que le processus de cuisson fera est de réduire la puissance et l’efficacité de tous les bienfaits que votre corps peut assimiler de ce fruit.
Il y a de nombreux avantages à manger de la tomate crue tous les jours, aujourd’hui nous vous les expliquons.
La tomate est riche en vitamines A, B, C, PP et K ; en minéraux tels que le phosphore, le calcium, le zinc, le magnésium, le potassium, le sodium et le manganèse ; en bioflavonoïdes, en lycopène et possède des propriétés antioxydantes. De plus, un morceau de ce légume (moyen, 150 grammes), ne contient que 35 calories et 0 % de cholestérol, de sodium et de graisses saturées, ce qui le rend parfait pour toutes les personnes qui cherchent à prendre soin de leur ligne.
En plus des propriétés innées des tomates, il existe également une grande variété d’avantages que vous pouvez obtenir en les consommant crues, tels que la prévention de l’apparition de problèmes pulmonaires, de prostate ou d’estomac, la réduction des taux de cholestérol total et LDL vous protégeant des maladies cardiaques, vous pouvez également réduire l’hypertension artérielle car les tomates contiennent du potassium et des acides aminés essentiels ou aider à maintenir une peau, des cheveux et des dents sains.
Comme vous pouvez le constater, les tomates crues ont un grand nombre de bienfaits avec lesquels vous pouvez aider votre corps et compléter votre alimentation avec la quantité minimale de fruits et légumes recommandée par l’OMS. Dans votre supermarché Gadis le plus proche, vous trouverez toute une sélection de tomates fraîches allant de la petite tomate cerise à la tomate géante « cœur de bœuf ». Dans notre rayon des primeurs, vous pourrez trouver celui qui vous plaît le plus afin de commencer à ajouter une touche de couleur à votre alimentation. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous les poser, nous serons heureux de vous répondre.