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La paix intérieure (ou paix de l’esprit) fait référence à un état délibéré de calme psychologique ou spirituel malgré la présence potentielle de facteurs de stress tels que le fardeau découlant du fait de prétendre être quelqu’un d’autre pourrait perturber la paix intérieure. Être « en paix » est considéré par beaucoup comme sain (homéostasie) et à l’opposé d’être stressé ou anxieux, et est considéré comme un état où notre esprit fonctionne à un niveau optimal avec un résultat positif. La paix de l’esprit est donc généralement associée à la félicité, au bonheur et au contentement.
La paix de l’esprit, la sérénité et le calme sont des descriptions d’une disposition exempte des effets du stress. Dans certaines cultures, la paix intérieure est considérée comme un état de conscience ou d’illumination qui peut être cultivé par diverses formes d’entraînement, comme les exercices de respiration, la prière, la méditation, le tai chi ou le yoga, par exemple. De nombreuses pratiques spirituelles font référence à cette paix comme à une expérience de connaissance de soi.
Les gens ont des difficultés à embrasser leur spiritualité intérieure parce que les facteurs de stress quotidiens prennent le dessus ; trouver la paix et le bonheur dans les petites joies de la vie peut sembler difficile, et les résultats ne semblent pas si gratifiants. Atteindre la spiritualité est un processus étape par étape ; il existe des moyens par lesquels on peut devenir plus spirituel chaque jour.
Tenzin Gyatso, l’actuel et 14e Dalaï Lama, souligne l’importance de la paix intérieure dans le monde:
La question d’une paix mondiale réelle et durable concerne les êtres humains, de sorte que les sentiments humains fondamentaux sont également à sa racine. Grâce à la paix intérieure, une véritable paix mondiale peut être atteinte. En cela, l’importance de la responsabilité individuelle est tout à fait claire ; une atmosphère de paix doit d’abord être créée en nous-mêmes, puis progressivement élargie à nos familles, à nos communautés, et finalement à la planète entière.
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