Come perdere 2 chili in 1 giorno. Perdere un po’ di peso in un pizzico può fare una grande differenza quando si cerca di infilarsi in quel vestito sexy o in un perfetto paio di jeans. Ma se hai procrastinato e hai solo un giorno a disposizione, non preoccuparti, puoi ancora perdere un paio di chili. Ecco come fare.
Conta le calorie della giornata. Limitati a non più di 1200 calorie. Questo può sembrare poco, ma con un po’ di pianificazione creativa puoi mangiare più cibo di quanto pensi. Concentrati sulle verdure e metti da parte le carni. La frutta va bene con moderazione, ma ha molto zucchero, quindi assicurati di controllare il valore calorico prima di mangiarla. Inoltre, assicurati di mangiare almeno cinque volte al giorno. Questo ti darà cinque piccoli pasti di quasi 250 calorie. Questo stimolerà il tuo metabolismo.
Come perdere più peso possibile in 24 ore
Impara di più
Fai un’ora di esercizio cardio. Correre, andare in bicicletta, nuotare, qualsiasi cosa che aumenti la tua frequenza cardiaca per un periodo prolungato. Assicurati di non esagerare con l’esercizio, perché non mangerai abbastanza calorie per sostenere altri allenamenti quel giorno.
Bere molta acqua. Una delle chiavi su come perdere peso velocemente è quella di mantenersi ben idratati. Bevi almeno 64 once di acqua durante il giorno. Sembra molto, ma se bevi 8 once ogni ora per 8 ore, raggiungerai il tuo obiettivo. Non solo questo sopprimerà il tuo appetito perché il tuo stomaco sarà pieno, ma farà anche uscire il sodio in eccesso dal tuo corpo.
Come perdere 15 chili in un mese
Per saperne di più
Fai un bagno di vapore. Assicurati di sederti nel bagno turco per non più di 20 minuti. Questo ti aiuterà a perdere un po’ di peso dell’acqua velocemente e ad espellere le impurità attraverso i pori del tuo corpo.
Suggerimenti
Pesati la mattina prima di iniziare. A causa della luna e delle maree, in realtà siamo leggermente più pesanti la sera che la mattina. Anche se si tratta solo di pochi grammi, fa la differenza quando cerchi di calcolare la tua perdita di peso di due libbre.
Avvertenze
Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare un programma di perdita di peso o di allenamento.