Cómo perder 2 libras en 1 día. Perder un poco de peso en un momento de apuro puede suponer una gran diferencia a la hora de intentar meterse en ese vestido sexy o en ese par de vaqueros perfecto. Pero si has procrastinado y sólo tienes un día, no te preocupes, aún puedes quitarte un par de kilos. He aquí cómo.
Cuenta tus calorías para el día. Restríngete a no más de 1200 calorías. Esto puede sonar leve, pero con un poco de planificación creativa puedes comer más alimentos de los que crees. Céntrate en las verduras y deja de lado las carnes. Las frutas están bien con moderación, pero tienen mucho azúcar, así que asegúrate de comprobar el valor calórico antes de comerlas. Además, asegúrate de comer al menos cinco veces ese día. Eso te dará cinco comidas pequeñas de cerca de 250 calorías. Esto impulsará tu metabolismo.
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Bebe mucha agua. Una de las claves sobre cómo perder peso rápidamente es mantenerse bien hidratado. Bebe al menos 64 onzas de agua a lo largo del día. Parece mucho, pero si bebes 8 oz. cada hora durante 8 horas, alcanzarás tu objetivo. Esto no sólo suprimirá su apetito porque su estómago estará lleno, sino que también eliminará el exceso de sodio de su cuerpo.
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Vaya a la sala de vapor. Asegúrese de sentarse en la sala de vapor durante no más de 20 minutos. Esto te ayudará a perder un poco de peso de agua rápidamente y a expulsar las impurezas a través de los poros de tu cuerpo.
Consejos
Pésate por la mañana antes de empezar. Debido a la luna y las mareas, en realidad somos ligeramente más pesados por la noche que por la mañana. Aunque sólo son unos pocos gramos, supone una diferencia cuando intentas calcular tus dos libras de pérdida de peso.
Advertencias
Consulta siempre a tu médico antes de empezar un programa de pérdida de peso o de entrenamiento.