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La pace interiore (o pace della mente) si riferisce ad uno stato deliberato di calma psicologica o spirituale, nonostante la potenziale presenza di fattori di stress come il peso derivante dal fingere di essere qualcun altro potrebbe disturbare la pace interiore. Essere “in pace” è considerato da molti salutare (omeostasi) e l’opposto di essere stressati o ansiosi, ed è considerato uno stato in cui la nostra mente funziona ad un livello ottimale con un risultato positivo. La pace della mente è quindi generalmente associata alla beatitudine, alla felicità e all’appagamento.
Pace of mind, serenità e calma sono descrizioni di una disposizione libera dagli effetti dello stress. In alcune culture, la pace interiore è considerata uno stato di coscienza o di illuminazione che può essere coltivato da varie forme di allenamento, come esercizi di respirazione, preghiera, meditazione, tai chi o yoga, per esempio. Molte pratiche spirituali si riferiscono a questa pace come un’esperienza di conoscenza di se stessi.
Le persone hanno difficoltà ad abbracciare la loro spiritualità interiore perché i fattori di stress quotidiano hanno la meglio su di loro; trovare pace e felicità nelle piccole gioie della vita può sembrare difficile, e i risultati non sembrano così gratificanti. Raggiungere la spiritualità è un processo graduale; ci sono modi attraverso i quali si può diventare più spirituali ogni giorno.
Tenzin Gyatso, l’attuale e 14° Dalai Lama, sottolinea l’importanza della pace interiore nel mondo:
La questione della pace mondiale reale e duratura riguarda gli esseri umani, quindi i sentimenti umani di base sono anche alle sue radici. Attraverso la pace interiore, si può raggiungere una vera pace mondiale. In questo l’importanza della responsabilità individuale è abbastanza chiara; un’atmosfera di pace deve essere creata prima all’interno di noi stessi, poi gradualmente ampliata per includere le nostre famiglie, le nostre comunità, e infine l’intero pianeta.