È difficile immaginare un modo più piacevole di bruciare calorie del sesso (la maggior parte delle persone scambierebbe volentieri quella corsa sul tapis roulant per una passeggiata nel fieno).
Ma il sesso è davvero il motore brucia-calorie che viene spesso fatto credere?
Questo è ciò che gli scienziati hanno cercato di capire per anni. I ricercatori hanno tentato di misurare il numero di calorie bruciate durante il sesso in numerose occasioni, ma i risultati sono stati molto diversi, dice Carole Lieberman, MD, uno psichiatra di Beverly Hills e autore di Bad Girls: Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secrets.
Ancora, non c’è dubbio che il sesso può fare bene alla salute. Giocare fa aumentare la frequenza cardiaca – e non c’è modo migliore per bruciare calorie serie che quando il cuore pompa.
La tua guida alla combustione delle calorie in camera da letto
Per l’atto principale del rapporto sessuale, la maggior parte delle stime delle calorie bruciate vanno da 100 a 200.
Aggiungi qualche preliminare al mix, e puoi aumentare la combustione (e la tua soddisfazione sessuale mentre ci sei!). “Una cosa è certa”, dice il dottor Lieberman, “il sesso è un brucia-calorie più soddisfacente di una Stairmaster o di una lezione di Pilates.”
Ecco quante calorie brucia una donna di 150 libbre quando:
Bacia. Abbracciate! A seconda di quanto ti appassioni durante il bacio, puoi bruciare da una a cinque calorie al minuto quando baci. Una sessione completa di baci può consumare fino a 85 calorie all’ora, dice Lieberman.
Si scherza. Quando si tratta di preliminari, è il tempo che si passa effettivamente a scherzare che conta. Una persona di 150 libbre brucia circa 25 calorie per ogni 15 minuti di preliminari. Raddoppiando (o triplicando!) il tempo coinvolto, si può bruciare la stessa quantità di calorie che si brucerebbe durante una corsa leggera di 10 minuti, dice Lieberman. Resisti alla tentazione di essere un destinatario passivo: Muovi quei muscoli.
Fai un massaggio al suo partner. Ha implorato per un massaggio alla schiena – ed ecco una buona ragione per darglielo: Il massaggio brucia circa 80 calorie all’ora, dice Lieberman. Fate a turno per massaggiarvi a vicenda; in questo modo, potete entrambi approfittare del consumo di calorie (e dei suoi effetti eccitanti).
Danze sporche. Un buon preludio al grande sesso? Andare a ballare! Che tu vada in città o faccia qualche mossa suggestiva nell’intimità della tua camera da letto, alzare i tacchi può far bruciare 170 o più calorie in mezz’ora.
Ha un orgasmo (ancora!). Vuoi coronare il tuo viaggio calorico nel fieno nel modo giusto? Raggiungere l’orgasmo può bruciare altre 60-100 calorie, dice Lieberman. Quindi perché fermarsi dopo uno solo?
Il segreto per bruciare più calorie durante il sesso è facile, dice Lieberman. Tutto quello che devi fare è mettere più passione, calore e tempo nell’atto.