テクノロジーによって社会と文化がよりつながるにつれ、ヘッドホンの使用も増えてきました。 ヘッドフォンのおかげで、人々はいつでもどこでも音楽を楽しんだり、会話をしたりすることができます。 ヘッドフォンの使いやすさと機動性は、いくら強調してもし過ぎることはありません。 特に、COVID-19が流行した現在では、バーチャルミーティングやヘッドホンに接する時間が増えているため、この傾向は顕著です。 ヘッドホンの利便性と実用性の向上にもかかわらず、使用の安全性についての疑問が投げかけられています。
音はどのように難聴を引き起こすのでしょうか
音は、コミュニケーションや環境を認識するためのツールではないのでしょうか
音は、聴覚障害者のためのものではありません。 しかし、内耳は知覚する音のバランスに非常に敏感です。 耳には何千もの細胞があり、そのうちのいくつかは有毛細胞と呼ばれる小さな毛のような構造を持ち、耳から脳に音を伝え、そこでさらに処理する役割を担っているのです。 過剰な音は、これらの細胞に永久的な損傷を与え、音の伝達のメカニズムを中断させる可能性があります。 また、有毛細胞が正常であっても、過剰な音によって有毛細胞と神経細胞の間の接続が妨げられ、障害が発生することがあります。
大きすぎる音とはどれくらいか
CDCは、さまざまな日常体験とそれに関連する音量、つまりデシベル (dB) レベルに関する詳細な情報を提供しています。 ヘッドフォンの使用を考慮する際に重要なことの 1 つは、個人用リスニング デバイスは、最大音量が約 105 ～ 110 dB になるように調整されているということです。 参考までに、85dB以上の音（芝刈り機やリーフブロワーに相当）に2時間以上さらされると耳に障害を起こす可能性があり、105～110dBの音にさらされると5分で障害を起こす可能性があると言われています。 70dB以下の音は、耳に大きなダメージを与える可能性は低い。 パーソナルリスニング機器の最大音量は、（子供も大人も）ダメージが発生する閾値を超えているのですから、これは知っておくべき重要なことです リスナーとして、ほとんどの機器が実際には有害な方法で使用される可能性があることを認識することが重要です。
長すぎるとはどれくらいか
音量に加えて、音の暴露時間は、耳に損傷を与える可能性を助長する重要な要因です。 簡単に言うと、より大きな音は、より少ない露出でより大きなダメージを与える可能性があります。 労働安全衛生局 (OSHA) は、平均 85 dB の音に 8 時間以上さらされた従業員に聴覚保護を提供するよう、雇用者に義務付けています。 これは長い時間のように聞こえますが、ヘッドホンを少し高い音圧で使用した場合、1時間以内にダメージを受ける可能性があり、1時間以上ヘッドホンで音楽を聴くことは容易に想像できます。
安全なリスニングのための提案
私たちの耳は、過剰な音によって損傷を受けることがあり、過剰な音のレベルと暴露時間の組み合わせは、聴覚障害の可能性に寄与します。
- どのくらい長く聴いているか、どのくらいの音量かを意識する。
- 長時間のリスニング セッションの後は休憩を取り、快適な音量で聴くように心がける。 長時間の大きな音が発生しそうなイベント（コンサートやスポーツイベントなど）に参加する場合は、耳栓やヘッドホンを持参してください。 単純な発泡性のイヤホンから、ノイズキャンセリング機能を備えたヘッドホン、オーディオ専門医が作ったカスタマイズ可能な耳型まで、潜在的に有害な状況からの保護を提供するさまざまなデバイスがあります。
- 最後に、ヘッドホン使用や安全なサウンドレベルに関する疑問について、オーディオ専門家や耳鼻科医に躊躇せずに話してください。 聴覚の健康は重要かつ複雑です。私たちは、ヘッドホンの使用中に耳を保護するための手段を講じるお手伝いをします。
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