Naam: Buteyko.
Leeftijd: rond de zeventig.
Ish? Het is ontwikkeld in de Sovjet Unie door Konstantin Buteyko in de jaren 40 en 50.
Groot. Maar wat is het? Een methode om de ademhaling te controleren. Dr Buteyko, een ingenieur die arts werd, merkte dat als mensen ziek waren, hun ademhaling versnelde en ze begonnen te hyperventileren. Hij bedacht dat het omgekeerde ook kon gelden, en dat als ze hun ademhaling onder controle hielden, dat goed voor hun welzijn kon zijn. Hij leende technieken uit de yoga en ontwikkelde de Buteyko-methode voor gecontroleerde ademhaling, die aanhangers over de hele wereld heeft.
Waaronder, laat me raden, Gwyneth Paltrow. Misschien, maar de beroemdheid die ik in gedachten had was de Indonesische zangeres Andien, die een kleine sensatie veroorzaakte toen ze foto’s op Instagram plaatste van haar en haar gezin, inclusief haar tweejarige zoontje, met tape over hun mond.
Een kleine sensatie. Nou ja, ze heeft wel 1,6 miljoen volgers op Instagram.
Waarom zijn hun monden afgeplakt? Om het ademen door de neus aan te moedigen, een van de grondbeginselen van Buteyko. Andien zegt dat ze er beter door is gaan slapen, dat haar mond niet meer droog is en dat ze geen slechte adem meer heeft.
Slapen met een afgeplakte mond klinkt gevaarlijk. Inderdaad. Veel artsen vinden het belachelijk, want als je gaat overgeven is de kans groot dat je stikt. En de mond van een kind afplakken, dat is wel heel erg roekeloos.
Zit er iets in Buteyko? Aanhangers beweren dat het, door je ademhaling te normaliseren, astma en andere luchtwegklachten tegengaat en hoesten en piepen vermindert. Volgens de NHS is er echter weinig bewijs dat de praktijk helpt bij de behandeling van astma. Fans zeggen ook dat Buteyko, door slaapapneu tegen te gaan, kan helpen bij depressie, aandachtstekortstoornis en chronisch vermoeidheidssyndroom.
Waarom zijn ze zo geobsedeerd door ademen door de neus? Ze beweren dat de lucht wordt bevochtigd en opgewarmd, waardoor het gemakkelijker wordt de longen binnen te dringen, de opname van zuurstof en het verlies van kooldioxide te regulariseren, te voorkomen dat je luchtwegen ontstoken raken, hyperventilatie te verlichten en een goede nachtrust te garanderen.
Wat vindt de medische wereld ervan? Die is bepaald niet onder de indruk. Prof. Nirmal Kumar, de voorzitter van ENT (oor, neus en keel) UK vertelde de BBC dat er “geen overtuigend bewijs in de medische literatuur is om deze behandeling te ondersteunen”. Artsen geven toe dat ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij symptomen, maar zeggen dat beweringen dat Buteyko een groot aantal andere medische aandoeningen kan behandelen niet worden ondersteund door enig bewijs.
Niet te verwarren met: Subbuteo.
Do say: “Breathe through the nose.”
Don’t say: “Pay through the nose.”
- Health & wellbeing
- Shortcuts
- features
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger