Een aangenamere manier om calorieën te verbranden dan seks is nauwelijks denkbaar (de meeste mensen zouden dat rondje op de loopband graag inruilen voor een stoeipartij in het hooi).
Maar is seks echt de calorie-verbrandende motor die vaak wordt afgeschilderd?
Dat proberen wetenschappers al jaren uit te zoeken. Onderzoekers hebben herhaaldelijk geprobeerd het aantal calorieën te meten dat tijdens seks wordt verbrand, maar de resultaten liepen sterk uiteen, aldus Carole Lieberman, MD, een psychiater uit Beverly Hills en schrijfster van Bad Girls: Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secrets.
Toch staat het buiten kijf dat seks goed voor je gezondheid kan zijn. Door te dollen gaat je hartslag omhoog – en er is geen betere manier om serieuze calorieën te verbranden dan wanneer je hart pompt.
Je slaapkamergids voor calorieverbranding
Voor de hoofdhandeling van geslachtsgemeenschap variëren de meeste schattingen van calorieverbranding van 100 tot 200.
Voeg wat voorspel toe aan de mix, en je kunt de verbranding verhogen (en je seksuele bevrediging terwijl je bezig bent!). “Een ding is zeker,” zegt Dr Lieberman, “seks is een meer bevredigende calorieverbrander dan een Stairmaster of Pilates-les.”
Hier zie je hoeveel calorieën een vrouw van 150 pond verbrandt als ze:
Kusjes geeft. Pucker up! Afhankelijk van hoe gepassioneerd je wordt tijdens het zoenen, verbrand je één tot vijf calorieën per minuut. Een volledige zoensessie kan tot 85 calorieën per uur verbruiken, zegt Lieberman.
Stoeit wat. Als het op voorspel aankomt, is het de tijd die je aan het dollen bent die telt. Een persoon van 150 pond verbrandt ongeveer 25 calorieën voor elke 15 minuten voorspel. Verdubbel (of verdrievoudig!) de tijd en je kunt evenveel calorieën verbranden als tijdens een 10 minuten durende lichte jogging, zegt Lieberman. Weersta de verleiding om een passieve ontvanger te zijn: Beweeg die spieren.
Geef haar partner een massage. Hij smeekt om een rugmassage – en dit is een goede reden om hem die te geven: Massage verbrandt ongeveer 80 calorieën per uur, zegt Lieberman. Masseer elkaar om de beurt; zo kun je allebei profiteren van de calorieverbranding (en de opwindende effecten).
Vieze dansjes. Een goede voorbode van geweldige seks? Ga uit dansen! Of je nu de stad ingaat of een paar suggestieve bewegingen maakt in de privacy van je eigen slaapkamer, door je hakken aan te trekken verbrand je 170 of meer calorieën in een half uur.
Heb je (weer!) een orgasme. Wil je je calorieverbrandende stoeipartij in het hooi goed afronden? Het bereiken van een orgasme kan nog eens 60 tot 100 calorieën verbranden, zegt Lieberman. Dus waarom zou je het bij één keer laten?
Het geheim van meer calorieën verbranden tijdens seks is eenvoudig, zegt Lieberman. Het enige wat je hoeft te doen is meer passie, warmte en tijd in de daad stoppen.