Velen van ons doen onszelf zoveel leed aan door negatieve zelfpraat. Het is echt verbazingwekkend als je erover nadenkt. Zoveel leed door woorden die door ons hoofd spoken
In dit bericht wil ik graag mijn top 10 van voorbeelden van negatieve zelfpraat met je delen – wat we tegen onszelf plegen te zeggen. Ik heb mijn eigen ervaring met negatieve zelfpraat, geloof me!
Een hulpmiddel om negatieve zelfpraat te overwinnen, zoals vaak wordt geleerd in NLP training, is om het te noemen wat het is. Ik zal daar zo meer over zeggen. Hier is mijn lijst van de top tien dingen die je moet vermijden tegen jezelf te zeggen.
Ik ben het niet waard.
Dit is een directe aanval op je gevoel van eigenwaarde en het is gewoon niet waar! Jezelf vertellen dat je het niet waard bent, bestendigt alleen maar negatieve overtuigingen die je misschien al vroeg in je leven hebt opgepikt.
Het heeft geen zin.
Jezelf vertellen dat het geen zin heeft, steelt je persoonlijke kracht en laat je zonder motivatie achter.
Ik kan het niet.
Opnieuw, zeer ontkrachtend. Er zijn momenten waarop je iets echt niet kunt, maar meestal is dit meer een zelfaanval dan een constatering van een feit.
Ik zal het nooit volhouden.
Dit is een voorbereiding op mislukking voordat je echt begonnen bent. We weten allemaal dat succes van dag tot dag komt. Jezelf wijsmaken dat je zult falen voordat je goed en wel begonnen bent, is jezelf in de voet schieten.
Mensen zullen me niet aardig vinden.
Een opzetje voor afwijzing. Als je een nieuwe situatie ingaat en jezelf vertelt dat mensen je niet aardig zullen vinden, kan dat een zichzelf vervullende voorspelling worden.
Anderen zijn beter dan ik.
We hebben allemaal de neiging onszelf met anderen te vergelijken. Soms oefenen we echter vooroordelen tegen onszelf uit. Jezelf wijsmaken dat anderen beter zijn dan jij is een aanslag op je eigenwaarde.
Ik ben niet genoeg.
Een enorme voorliefde voor mensen die zich ontoereikend voelen om aan de eisen van het leven te voldoen. Een gevoel van persoonlijke ontoereikendheid is erg ontmoedigend, versterk het niet!
Ik moet perfect zijn.
De manier om mislukking te garanderen is om jezelf te bekritiseren wanneer je onvolmaakt bent, en dat is de hele tijd. We zijn perfect onvolmaakt!
Mijn mening doet er niet toe.
Meer laag zelfrespect in deze uitspraak. Om dit tegen jezelf te zeggen, moet je jezelf onwaardig vinden.
Ik zal nooit anders zijn.
We zeggen dit alsof we falen in steen geschreven hebben. Het is een hopeloze gedachte. Zeg gewoon nee tegen deze!