Cum să slăbești 2 kilograme în 1 zi. Pierderea unei mici greutăți la limită poate face o mare diferență atunci când încerci să te strecori în rochia aceea sexy sau în perechea perfectă de blugi. Dar dacă ai tergiversat și ai la dispoziție doar o zi, nu-ți face griji, tot poți da jos câteva kilograme. Iată cum.
Contează-ți caloriile pentru o zi. Limitați-vă la nu mai mult de 1200 de calorii. Acest lucru poate părea puțin, dar cu puțină planificare creativă puteți mânca mai multă mâncare decât credeți. Concentrați-vă pe legume și lăsați deoparte cărnurile. Fructele sunt în regulă cu moderație, dar au mult zahăr, așa că asigurați-vă că verificați valoarea calorică înainte de a le mânca. De asemenea, asigurați-vă că mâncați de cel puțin cinci ori în acea zi. Astfel, veți avea cinci mese mici de aproape 250 de calorii. Acest lucru vă va stimula metabolismul.
Cum să slăbiți cât mai mult posibil în 24 de ore
Învățați mai multe
Faceți o oră de exerciții cardio. Aleargă, mergi cu bicicleta, înoată, orice care îți va crește ritmul cardiac pentru o perioadă îndelungată. Asigurați-vă că nu faceți exerciții fizice excesive, deoarece nu veți mânca suficiente calorii pentru a susține mai multe antrenamente în acea zi.
Beți multă apă. Una dintre cheile despre cum să slăbești rapid este să te menții bine hidratat. Beți cel puțin 64 oz. de apă pe parcursul zilei. Pare mult, dar dacă beți 8 oz. pe oră timp de 8 ore, timp de 8 ore, vă veți atinge obiectivul. Nu numai că acest lucru vă va suprima pofta de mâncare, deoarece stomacul va fi plin, dar va elimina și excesul de sodiu din organism.
Cum să slăbești 15 kilograme într-o lună
Învățați mai multe
Haideți la camera de aburi. Asigură-te că stai în camera de aburi nu mai mult de 20 de minute. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți rapid puțină greutate în apă și să expulzați impuritățile prin porii corpului.
Tips
Cântărește-te dimineața înainte de a începe. Din cauza lunii și a mareelor, suntem de fapt puțin mai grei seara decât dimineața. Deși sunt doar câteva uncii, face diferența atunci când încercați să vă calculați pierderea în greutate de două kilograme.
Avertismente
Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a începe un program de pierdere în greutate sau de antrenament.