10 sätt att avgifta din själ

Vi har alla uppfostrats till att tro att ett upptaget liv är lika med ett lyckligt liv, men det kunde inte vara längre från sanningen. Den moderna livsstilen har visserligen sina fördelar jämfört med tidigare levnadssätt, men den bidrar också till den stress och hälsokris som råder i många länder. Vi har mer saker, men mindre tid att njuta av dem. Vi har fler läkare, men mindre hälsa. Det är dags att avgifta sig. Vi har mer mat, men mindre näring. Listan skulle kunna fortsätta och fortsätta, men du förstår vad jag menar.

Du kan hitta otaliga detoxmetoder på nätet för din kropp, men väldigt få människor kommer ihåg att själen också behöver avgiftning. Det moderna livet är mycket betungande för själen, så du behöver göra en utrensning då och då. Nedan går vi igenom några sätt att lätta din andliga börda och sprida ut dina vingar igen.

Här är 10 sätt att detoxa din själ:

För bort negativa människor från ditt liv

”Oavsett om det sker genom öppen grymhet, passiv aggressivitet eller bara för att det är kul, så prioriterar giftiga människor sitt egenintresse framför alla andras. De vägrar – eller är oförmögna – att ta hänsyn till en annan persons perspektiv eller känslomässiga tillstånd. Utan att bry sig om att erkänna hur deras beteende påverkar andra åsidosätter de personliga gränser, undviker att erkänna det när de har gjort fel och är ovilliga att ändra sig.” – Katherine Schreiber, Psychology Today

Låter ovanstående citat som någon i ditt liv? Om så är fallet måste du inse att de bara kommer att förändras om de vill det. Du kan inte tvinga dem att ändra sig och du ska inte räkna med det. Om någon i ditt liv får dig att känna dig deprimerad, ångestfylld eller helt enkelt inte vara dig själv, så ska du inte göra allt för att behålla dem. Negativa människor kommer bara att få dig att bli nedstämd och kan till och med göra dig sjuk. Gör vad din själ längtar efter och sök upp människor som gör dig lycklig.

Rensa ut röran

Fysisk röran har visat sig orsaka ångest och stress, vilket innebär att den inte bara påverkar utrymmet runt omkring dig – den leder också till psykisk ångest. Ett säkert sätt att avgifta din själ är att minimera dina ägodelar och bara behålla saker som du faktiskt behöver. När du väl har ett rent arbets- och bostadsområde kommer röran i ditt sinne också att börja minska.

Håll dig hydrerad

Vet du att upp till 75 % av amerikanerna lever i ett kroniskt tillstånd av uttorkning? Den statistiken är från 2013, men den har sannolikt inte förändrats mycket sedan dess. Människor har blivit beroende av söta, kolsyrade drycker som bara ökar uttorkningen och insulinspikar. Vatten är den mest naturliga drycken på planeten, men ändå verkar människor ha en motvilja mot det. Om du ser till att dricka minst en liter vatten om dagen får du ökad energi, klarare hud, bättre matsmältningshälsa och balanserade tarmbakterier, för att nämna några fördelar. Detta kommer att hjälpa din kropp att må bättre, vilket i sin tur kommer att ge din själ precis den boost den behöver också.

Ät en hälsosam kost

När vi konsumerar ohälsosam mat tar vårt sinne och vår själ stryk tillsammans med vår kropp. Vikten av att äta hela, färska och näringsrika livsmedel kan inte nog betonas, eftersom rätt näring hjälper varje funktion i vår kropp. Utan näringsämnen skulle vi inte kunna överleva, och den bästa källan till vitaminer och mineraler finns i färska frukter, grönsaker, nötter, frön och gräsbetat kött. Håll din kost i schack och detoxa. Det kommer att hjälpa dig att må bättre även andligt.

Meditera

Vi skulle kunna skriva en hel bok om fördelarna med meditation, så för att göra det kortfattat är meditation för andlig hälsa vad frukt och grönsaker är för fysisk hälsa. Den kan sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen, öka koncentrationen, förbättra relationer, hjälpa till med mental klarhet, bidra till känslor av fred och till och med öka medkänslan för andra. Detta är bara en liten lista över fördelar, men enbart dessa borde räcka för att få dig att börja meditera! Bara 5-10 minuter om dagen av att sitta i tystnad, fokusera på din andning och koppla bort livet för en stund gör underverk för din själ.

Traktamentera dig själv

I våra snabba liv ägnar vi inte alls tillräckligt med tid åt att skämma bort oss själva. Med alla våra ansvarsområden finns det knappt tillräckligt med tid kvar på dagen för att hämta andan. Att behandla sig själv då och då ger dock ditt sinne en paus från livets stress, och gör dig bara lyckligare överlag. Varsågod, ät den där tårtbiten eller spendera lite extra på att få en massage. Du förtjänar det.

Sätt ner telefonen

Det finns egentligen inga argument för att teknikanvändningen har tagit bort vår livskvalitet. Vi tillbringar mindre tid med att prata med varandra och mer tid med att tanklöst scrolla genom (i stort sett) värdelös information. Tekniken har förvisso sin plats och sina fördelar, men det sätt på vilket vi använder den i vardagen är skadligt för vårt välbefinnande. I stället för att gå ut och leka spelar barnen hellre på en surfplatta eller tittar i timmar på tecknade filmer. Par går ut och äter och stirrar på sina telefoner i stället för på varandra. Föräldrar scrollar genom Facebook i stället för att uppmärksamma sina barn. Det är nämligen ett verkligt problem, och vetenskapen har visat att överanvändning av teknik gör oss deprimerade och ängsliga.

Använd lite självkontroll och begränsa din teknikanvändning till vissa tider under dagen. Du kommer att vara mer närvarande och uppmärksam på din omgivning, och din mentala och andliga hälsa kommer att börja förbättras.

Rör på kroppen

Fördelarna med motion är välkända, men ändå lever så många människor en stillasittande livsstil. Att röra på kroppen bidrar till att frigöra ditt sinne, vilket också kommer att bidra till att höja ditt humör. Det finns så många olika typer av motion; du behöver bara hitta en som fungerar för dig!

Finn ett jobb du tycker om

Enligt en Gallupundersökning är hela 70 procent av amerikanerna inte engagerade på jobbet. Det betyder att de flesta människor inte gillar sina jobb, men fortsätter att arbeta på dem ändå. Naturligtvis måste alla betala räkningar, och det är drivkraften bakom varför människor fortsätter att arbeta på arbeten som de hatar.

Hur som helst kan lite forskning och ett öppet sinne ge dig ett jobb som du faktiskt tycker om, så var inte rädd för att tänka utanför boxen. Vi får inte leva för evigt, så vi kan lika gärna göra det mesta av vår tid här och ha modet att göra det vi älskar.

Gå ut i naturen

Naturen är verkligheten, det vi har skapat runt omkring den är det inte. Människans skapelser kommer aldrig att ge oss den frid och det lugn som naturen gör eftersom vi inte är skapade för att leva i en onaturlig värld. Se till att du tar dig tid att vistas i naturen så mycket som möjligt; det kommer att hjälpa dig att återställa ditt sinne och föryngra din själ.

(C)Power of Positivity, LLC. All rights reserved

Källor:
https://www.mindbodygreen.com/0-20587/11-signs-you-need-a-spiritual-detox-how-to-make-it-happen.html
https://www.psychologytoday.com/articles/201705/how-handle-the-most-toxic-people-in-your-life

http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393
https://medium.com/personal-growth/why-do-so-many-people-hate-their-jobs-52f768cc05d7

.