Att återhämta sig efter en hjärtinfarkt

Det kan ta ett tag att komma till rätta med att ha fått en hjärtinfarkt, men alla är olika. För vissa människor går återhämtningen snabbt. För andra kan det ta längre tid.

En del människor oroar sig för att få en ny hjärtattack, eller att inte kunna göra lika mycket som tidigare. Försök att inte tänka för långt fram i tiden. Många människor återhämtar sig helt och hållet. Det tar bara tid.

Du kan ha perioder då du mår bra, följt av dagar då du mår mindre bra. Detta är normalt och det är viktigt att du inte är för hård mot dig själv.

Hjärtaattackåterhämtning på sjukhus

När du har fått behandling ligger du vanligtvis på sjukhus i några dagar. Längden på din vistelse beror på vilken behandling du har fått och hur väl du börjar återhämta dig.

• Om du har fått koronar angioplastik eller stents är det troligen två eller tre dagar.
• Om du har fått en koronar bypassoperation är det troligen ungefär en vecka.

Under vistelsen kommer du att övervakas och få ta prover för att se hur väl ditt hjärta återhämtar sig.

När du först anländer till sjukhuset kommer du troligen att läggas in på en koronaravdelning (CCU). Under din vistelse kan det hända att du flyttas till en hjärtavdelning.

Du kommer inte att skrivas ut från sjukhuset förrän din läkare är säker på att du mår tillräckligt bra för att gå hem.

Hjärtanfallsgenomgång hemma

Du bör ta det lugnt i början och gradvis bygga upp hur mycket du gör. Försök att gå upp, tvätta dig och klä på dig, även om du inte känner för att göra det.

Gör några lätta hushållsaktiviteter som att göra en varm dryck, eller återgå till vanan att göra de vanliga sakerna som att diska. Håll dig aktiv genom att gå upp och ner för trappor, gå runt i huset eller ta en kort promenad.

Dessa små aktiviteter kan göra att du känner dig trött eller groggy i början, men fortsätt. Om de får dig att känna dig mycket dålig, kontakta din husläkare eller din hjärtrehabiliteringssjuksköterska om du redan har kontakt med dem.

Det kan vara bra om någon stannar hos dig de första dagarna eller veckorna när du kommer hem. De kan ge dig en hand i hemmet och hjälpa dig att bygga upp ditt självförtroende.

Även om dina nära och kära kan vara frestade att ”svepa in dig i bomullsull” är det viktigt att du är så självständig som möjligt.

Tänk på att:

• Ta ditt utskrivningsbrev från sjukhuset till din husläkare eller be en närstående att göra det. Detta så att husläkaren vet om din hjärtinfarkt och den behandling du har fått.
• Skapa en tid hos din husläkare inom de första veckorna efter att du har kommit hem så att du kan få ett recept på dina mediciner.
• Ta dina mediciner vid rätt tidpunkter.
• Var med på ditt uppföljningsmöte på sjukhuset.

Ditt välbefinnande

Det är vanligt att du känner dig orolig, panikslagen eller deprimerad under din återhämtning.

Det är viktigt att prata om dessa känslor, antingen med en betrodd närstående, din husläkare, en hjärtrehabiliteringssjuksköterska, en klinisk psykolog eller rådgivare.

Om du känner dig mer bekväm med att söka hjälp online finns det många tjänster som kan hjälpa dig.

• Besök våra sidor om känslomässigt stöd för information och råd om ämnen som ångest och depression.
• Lär dig mer om att hantera en diagnos i vår nättidning Heart Matters.
• Mind är en välgörenhetsorganisation för psykisk hälsa som har massor av resurser tillgängliga på sin webbplats. Du kan också besöka deras onlinecommunity, Elefriends, för att prata med dem som kanske upplever samma känslor som du.
• Samariterna finns där om du behöver akut hjälp och lyssnar på alla bekymmer du har. Kontakta dem gratis på 116 123.
• Visit the NHS self-help webpage to read about online or remote services that can improve your mental wellbeing.

Din medicinering

Du kommer att behöva börja ta mediciner varje dag, varav en del kommer du att fortsätta ta resten av ditt liv. Några exempel på läkemedel som du kommer att förskrivas är:

• Trombocythämmare som klopidogrel eller ticagrelor förskrivs vanligen i ett år. De flesta förskrivs också livslångt aspirin
• ACE-hämmare (angiotensinkonverterande enzym) eller ARB-hämmare (angiotensinreceptorblockerare) som ramipril eller losartan
• betablockerare som bisoprolol
• statiner som atorvastatin
• glyceryltrinitratspray (GTN), som förskrivs så att du bara ska ha den vid behov.

Det är viktigt att du tar din medicin varje dag även om du mår bra. Detta för att:

• minska risken för att du ska få en ny hjärtattack
• skydda dina stents från att blockeras
• förebygga eller behandla anginaattacker som ibland kan inträffa även om du har fått behandling
• hjälpa till att stärka ditt hjärta
• minskad risk för ytterligare hjärtmuskelskador
• sänka ditt kolesterol om det är högt och skydda dina artärer från att förträngas ytterligare.

Om du har några bekymmer eller är orolig för biverkningar från din medicinering ska du inte sluta ta den. Håll i stället en dagbok över eventuella biverkningar och boka en tid hos din husläkare eller prata med din apotekare för att diskutera dem. De kanske kan rekommendera alternativ.