Não há nada como um refrigerante gelado, doce e borbulhante quando se quer saciar a sede.
Mas toda a gente sabe que beber demasiado refrigerante pode fazer um número na sua saúde e bem-estar.
Então e os efeitos do refrigerante nos dentes, e como é que isso prejudica a sua saúde oral? Continue lendo para saber como e porque a soda pode ser prejudicial aos seus dentes e causar sérios danos.
Açúcar Contribui para o crescimento bacteriano
Consumir coisas como doces e sorvetes pode causar cáries, uma vez que o açúcar contribui para a acumulação de placa bacteriana nociva. Isto também se aplica ao refrigerante, que contém uma quantidade de açúcar que faz explodir a mente.
Plaque é uma camada pegajosa de bactérias que cobre naturalmente os dentes e as gengivas. Quando é exposto ao açúcar, as bactérias começam a se alimentar do açúcar, fazendo com que as bactérias prejudiciais se multipliquem.
Quando você bebe o refrigerante, ele forma uma camada açucarada dentro de sua boca que metaboliza com ácido. O ácido começa a atacar seus dentes e esmalte, e esses efeitos podem durar até 20 minutos inteiros!
Todos os momentos em que seus dentes e gengivas são expostos ao açúcar aumentam os danos à sua boca. Isto causa cáries dentárias graves que podem resultar em cáries dolorosas que são caras de reparar.
E, para piorar a situação, cada vez que toma um novo gole do seu refrigerante favorito, as bactérias e o ataque ácido começam tudo de novo.
Ácido e os efeitos do refrigerante nos dentes
A maior parte de cada marca de refrigerante contém ingredientes chamados ácido fosfórico e ácido cítrico. Estes ácidos são altamente prejudiciais aos dentes, mesmo dentes saudáveis.
Quando o esmalte é exposto a estes ácidos, pode amolecê-lo, o que aumenta o risco de cáries e cáries dentárias graves. Quando o esmalte se desgasta, causa erosão que pode expor as camadas internas do dente.
Se as camadas dos seus dentes se desgastarem, pode ser altamente doloroso e causar grande sensibilidade. As linhas gengivais recicláveis também são afetadas pelo ácido em soda.
Quando suas gengivas estão recuando, o ácido faz mais danos abaixo da linha gengival. Isto pode resultar em sangramento das gengivas, gengivite e periodontite.
É também importante notar que mesmo que os refrigerantes dietéticos não contenham açúcar, eles contêm ingredientes ácidos nocivos. Isto significa que você não é imune a problemas dentários só porque você mudou para beber refrigerante diet.
As crianças que bebem refrigerante provavelmente precisarão visitar seu dentista mais vezes do que as crianças que não o fazem. Problemas como cáries, descoloração e dentes podres são muito mais prevalentes em crianças que consomem refrigerante regularmente.
Soda e Desidratação
Quando se trata dos efeitos do refrigerante nos dentes, muitas pessoas não pensam nas propriedades desidratantes do refrigerante. Não só é importante permanecer bem hidratado para a sua saúde em geral, como também é parte integrante da boa saúde oral.
Desde que o refrigerante contenha uma combinação de açúcar e cafeína, estes ingredientes não só contribuem para a desidratação, como também ajudam a acelerá-la. E isto não se aplica apenas aos refrigerantes. É também prevalente nas chamadas “bebidas desportivas” açucaradas.
Quando estás desidratado, a tua boca fica seca o que pode levar a mau hálito e outros problemas de saúde oral. A falta de água pode contribuir para o cansaço e dar-lhe dores de cabeça, tonturas e mais.
Em vez de procurar um refrigerante quando está com sede, pegue antes numa garrafa de água fria. Você não só terá a hidratação que precisa, mas também evitará a ameaça de cáries, cáries e problemas nas gengivas.
O que você pode fazer?
Felizmente, há muitas maneiras de você ser proativo quando se trata de beber refrigerante, para que você possa salvar seus dentes. Primeiro, só beba refrigerante com moderação e evite-o como uma bebida normal diariamente.
Confie em coisas como água fria para o manter hidratado durante todo o dia. Se ou quando você beber refrigerante, use uma palhinha para ajudar a redirecionar o refrigerante para longe dos seus dentes.
Depois de beber um refrigerante, enxágüe a boca com água ou elixir bucal. Isto irá ajudar a afastar e remover qualquer excesso de açúcar e ácidos que ainda permanecem na sua boca e na superfície dos seus dentes.
Outra opção é simplesmente seguir o seu refrigerante com um copo de água fria. É melhor beber água da torneira que tenha flúor para protecção extra da cavidade.
Escova sempre os dentes depois de beber refrigerante ou comer qualquer coisa com açúcar. Use uma pasta de dentes de alta qualidade que contenha flúor e, sempre que possível, use colutório e fio dental.
Nunca beba qualquer refrigerante antes de ir para a cama. Se o fizer, o açúcar e os ácidos permanecerão na boca e aumentarão à medida que dorme.
Praticar hábitos alimentares saudáveis e desfrutar de snacks como maçãs e vegetais que são deliciosos enquanto promove a saúde dentária. Evite beber refrigerantes lentamente, pois isso pode piorar os danos.
E, claro, você deve sempre agendar limpezas e check-ups regulares com seu dentista. Eles podem identificar qualquer problema e procurar por qualquer dano antes que as coisas fiquem muito sérias.
Cuidado dos seus dentes
Após você perceber os efeitos sérios do refrigerante nos dentes, você pode começar a tomar medidas para melhores hábitos. Evite beber refrigerante sempre que puder, e escolha água em vez disso.
Lave a boca sempre que beber refrigerante, e pratique cuidados dentários de senso comum como escovar e usar fio dental todos os dias.
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