So, du hast dich also entschlossen, den Schritt zu wagen und zum ersten Mal Sex zu haben?
Wir wissen, dass der Gedanke, ihn zu verlieren, nervenaufreibend sein kann, aber das muss dir nicht den Spaß am Sex nehmen. Egal, ob du hetero, schwul oder irgendetwas dazwischen bist – wir haben ein paar Top-Tipps, die dafür sorgen, dass dein erstes Mal Spaß macht und angenehm ist.
1. Sei bereit!
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Das mag wie ein Selbstläufer erscheinen, aber es ist wirklich der wichtigste Punkt von allen. Bist du bereit?
Sex ist nicht nur eine ganz natürliche, körperliche Aktivität, sondern auch eine emotionale. Es ist völlig normal, dass man sich ein bisschen überfordert fühlt.
Wenn Sie nervös sind, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um darüber nachzudenken, ob es das ist, was Sie jetzt wollen, ob Sie sich nicht unter Druck gesetzt fühlen und ob es mit jemandem ist, dem Sie vertrauen.
Sie haben vielleicht viele Erwartungen an den Sex, aber seien wir ehrlich – er wird dem Hype oft nicht auf Anhieb gerecht. Es kann schwierig sein, herauszufinden, wo alles hingeht, es kann ein wenig wehtun oder sogar enden, bevor du es merkst!
Während es wichtig ist, sich emotional bereit zu fühlen, wird es Wunder bewirken, wenn du dich mit Schutz vorbereitest, um dich zu beruhigen und den Genuss zu steigern. Neben Kondomen, die euch vor sexuell übertragbaren Krankheiten und ungewollten Schwangerschaften schützen, hilft ein Gleitmittel auf Wasserbasis dabei, die Dinge etwas reibungsloser zu gestalten.
In unserem Abschnitt über Kondome erfahrt ihr, wie ihr sie benutzt.
2. Zustimmung
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Es gibt nichts Schöneres, als sich zu vergewissern, dass beide Partner Sex haben wollen.
Reden Sie mit Ihrem Partner, lassen Sie ihn wissen, wie Sie sich fühlen, was funktioniert und was nicht. Es ist in Ordnung, wenn du deine Meinung änderst, und wenn sich einer von euch beiden unwohl fühlt, dann macht eine Pause und versucht es noch einmal, wenn ihr beide bereit seid.
Denken Sie daran, wenn ein Partner betrunken ist oder sich unter Druck gesetzt fühlt, zählt das auch nicht als „Zustimmung“. Das Beste ist, miteinander zu kommunizieren. Fragen Sie sich gegenseitig, wie Sie sich dabei fühlen, und schon können Sie die Liste der Möglichkeiten, Sex zu genießen, abhaken.
3. Wissen über die verschiedenen Arten von Sex
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Sex ist Sex, richtig? Nun, nein, nicht wirklich. Sex kann für jeden etwas anderes bedeuten, und es gibt verschiedene Arten von „Sex“.
Oraler Sex ist zum Beispiel, wenn man den Mund benutzt, um die Genitalien des anderen zu lecken und zu saugen. Vaginaler Sex ist Sex, bei dem der Penis in die Vagina eingeführt wird, und analer Sex ist Sex, bei dem der Penis in den Anus eingeführt wird. Wenn man von „erstem Sex“ spricht, meint man in der Regel vaginalen oder analen Sex.
Während sich die Mechanismen ein wenig unterscheiden, ist die Vorbereitung nicht so unterschiedlich (keine Sorge, mehr dazu im nächsten Punkt).
Wie auch immer du dein erstes Mal erlebst, sei dir bewusst, dass Kondome die einzige Möglichkeit sind, dich zu 100% vor HIV, Geschlechtskrankheiten und ungewollter Schwangerschaft zu schützen. Weitere Tipps zum Schutz findest du auf unseren Seiten zum Thema Sex.
4. Vorspiel, Vorspiel, Vorspiel!
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Im Vorfeld deines ersten Mals machst du dir vielleicht viele Gedanken über das „Endergebnis“. Das ist zwar ganz natürlich, aber wenn du dir so viel Zeit wie möglich für das Vorspiel nimmst, können sowohl du als auch dein Partner den Sex richtig genießen und das Risiko verringern, dass es beim ersten Mal weh tut!
Vorspiel ist alles, was dazu beiträgt, dass du und dein Partner richtig „angeturnt“ seid, bevor ihr penetrativen Sex habt. Küssen, fühlen, lecken und stimulieren Sie Ihren Partner so viel wie möglich, damit Sie sich bereit für den nächsten Schritt fühlen.
Das macht auch die Mechanik des Sex einfacher. Wenn ein Mann erregt ist, sollte sein Penis erigiert sein, damit er leichter in den Anus oder die Vagina eindringen kann, je nachdem, welche Art von Sex Sie haben. Frauen sind erregt, wenn sie dort unten „feucht“ sind, was wie ein natürliches Gleitmittel wirkt, so dass der Penis leichter hineingleiten kann.
Anal-Sex ist immer etwas einfacher, wenn man viel Gleitmittel zur Hand hat – man sollte nur darauf achten, dass es ein Gleitmittel auf Wasserbasis ist, da ein Gleitmittel auf Ölbasis dazu führen kann, dass Kondome reißen.
Außerdem, und das ist ein lustiges kleines Geheimnis, braucht man keinen Sex, um zum Orgasmus zu kommen (zu kommen)! Tatsächlich kommen viele Leute gar nicht zum penetranten Sex, weil sie unterwegs zu viel Spaß haben.
5. TALK to each other
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Sex sollte Spaß machen! Eine Möglichkeit, das zu gewährleisten, ist, mit deinem Partner zu kommunizieren.
Einiges fühlt sich vielleicht nicht gut an – also möchtest du vielleicht, dass es langsamer geht oder aufhört. Andere Dinge fühlen sich vielleicht toll an und Sie möchten, dass Ihr Partner diese Dinge weiterhin tut! Vielleicht mögen Sie es, wenn Ihr Partner Sie an einer bestimmten Stelle berührt, vielleicht bevorzugen Sie es langsam oder schnell… aber woher soll er das wissen, wenn Sie es ihm nicht auf irgendeine Weise mitteilen?
Nutzen Sie körperliche Hinweise – stöhnen Sie leicht, schenken Sie ihm ein wissendes Lächeln oder flüstern Sie ihm ins Ohr. Oder sagen Sie einfach: „Ja, mehr davon, bitte!“
Sie verstehen schon.
In den meisten Fällen wird Ihr Partner die Tatsache lieben, dass er Sie auf irgendeine Weise anmacht, und das wird ihn noch mehr anmachen. Lassen Sie ihn also wissen, wie Sie sich fühlen, und bitten Sie ihn, dasselbe zu tun.
Ob Sie nun zum ersten oder zum 100. Mal Sex haben, jedes Mal wollen Sie vielleicht etwas anderes, also ist ein Gespräch der beste Weg, um das zu vermitteln!