Best Self-Help Books for Men

14 Empowering Self-Help Books That Will Change Your Life

The AskMen editorial team thoroughly researches & reviews the best gear, services and staples for life. AskMen may get paid if you click a link in this article and buy a product or service.

Product photos from retailer sites.

We live in an age where the ideas of „self-care“ and „self-improvement“ are widely embraced. Self-help is a big business in the United States, valued at $11 billion, which means that there is no shortage of resources to help you. Just type in „self-help books for men“ on Amazon and you’ll be greeted with over 50,000 results. Selbst wenn Sie ein alter Hase sind und in Ihrem örtlichen Buchladen nach einer besser sortierten Sammlung suchen, werden Sie im Gang mit den Selbsthilfebüchern von Hunderten von Hochglanzbänden begrüßt, die alle Ratschläge geben, wie Sie die wahre Liebe finden, reich werden, Ihre Leidenschaft finden oder ein freundlicherer, mitfühlenderer Mensch werden können.

Verbunden: Die besten Motivations-Hörbücher für den Arbeitsweg

Selbsthilfebücher können Ihnen wirklich helfen, vor allem, wenn sie von sachkundigen Autoren gut geschrieben sind. Der Kauf eines Buches kann auch viel billiger sein als eine Therapie, und einer Studie zufolge können diese Art von Büchern manchmal die gleiche Art von Beziehung herstellen, die man mit einem Therapeuten haben könnte, um Veränderungen herbeizuführen.

Aber bei so vielen Möglichkeiten ist es wirklich schwierig zu wissen, welche Bücher wirklich hilfreich sind. Einige versprechen unrealistische, unerreichbare Ziele, die für die große Mehrheit der Menschen nicht funktionieren werden, während andere nur herkömmliche Weisheiten wiederholen, aber keine echte Substanz haben. Es gibt auch Bücher, die sich selbst als Selbsthilfebücher bezeichnen, in Wirklichkeit aber eher Memoiren sind, in denen der Autor seinen eigenen Weg beschreibt.

Wie man ein Selbsthilfebuch kauft

Das beste Selbsthilfebuch für Sie hängt letztendlich davon ab, wonach Sie suchen. Diese Bücher richten sich zwar an breite Bevölkerungsschichten, decken aber in der Regel einen bestimmten Bereich ab, z. B. Finanzen, Beziehungen, Arbeit usw. Daher sollten Sie beim Kauf eines Selbsthilfebuchs als allererstes überlegen, welche Art von Hilfe Sie benötigen. Wählen Sie ein Buch zu einem Thema, das für Sie und Ihre Lebensumstände relevant ist.

Als Nächstes sollten Sie sich über die Qualifikation des Autors informieren. Nur weil das Buch veröffentlicht wurde, heißt das nicht, dass der Autor ein echter Experte für das Thema ist. Berücksichtigen Sie seinen Bildungshintergrund, seinen Beruf und seine Lebenserfahrungen. Fragen Sie sich, ob Sie wirklich glauben, dass der Autor aufgrund seines Hintergrunds in der Lage ist, einzigartige und echte Ratschläge zu erteilen.

Sie sollten sich auch ansehen, wie das Buch Sie auffordert, seine Ratschläge anzuwenden. Enthält das Buch praktische Anwendungsideen oder Übungen, die Sie ausprobieren können? Und wenn ja, glauben Sie, dass Sie diese Übungen tatsächlich machen wollen? Wenn Sie nicht glauben, dass Sie das, was das Buch von Ihnen verlangt, tatsächlich umsetzen werden, ist es sinnlos, es zu lesen.

Schließlich sollten Sie sich vergewissern, dass Ihnen der Schreibstil gefällt. Einige Bücher sind vielleicht zu fachspezifisch oder zu akademisch, während andere auf Sie herablassend wirken könnten. Wenn Sie dem Buch wirklich etwas abgewinnen wollen, sollten Sie sich vergewissern, dass es Sie anspricht.

Nachfolgend finden Sie eine Auswahl von 14 Selbsthilfebüchern, die Sie in Betracht ziehen sollten.

Best for a Tough Love Approach

Unfu*k Yourself: Raus aus deinem Kopf und rein in dein Leben von Gary John Bishop

Wenn Sie sich jemals festgefahren gefühlt haben – egal wie sehr Sie sich bemühen, vorwärts zu kommen – dann müssen Sie einen Weg finden, sich aus der Sackgasse zu befreien. Die Autorin schreibt, dass man meistens das Leben hat, mit dem man sich zufrieden gibt, und nicht das, das man anstrebt. Aber man kann die Dinge aufrütteln. Dieses Buch kann hart sein, aber es bietet eine Kombination aus schonungsloser Wahrheit und harter Liebe, damit Sie Ihr wahres Potenzial verwirklichen können, anstatt darunter zu leben.

Für wen ist dieses Buch geeignet: Jeder, der sich gefangen fühlt.

Versprechende Rezension: „Dieses Buch ist wirklich hilfreich, um zu erklären, warum man sein eigener schlimmster Feind ist und wie man aus seinem Kopf herauskommt. Es trägt wirklich dazu bei, dass man sich besser fühlt und gibt tolle Ratschläge, wie man sein Leben verbessern kann, indem man seine Gedanken kontrolliert.“ -Jordan C

$15.49 auf Amazon.com

Best for the Tech Age

Digital Minimalism by Cal Newport

Wir leben in einer Ära von Smartphones, Smartwatches, Computern, Fernsehern und verschiedenen anderen digitalen Geräten. Und in vielerlei Hinsicht haben sie unsere Lebensqualität gemindert, weil sie unsere persönlichen Erfahrungen „fragmentieren“. Dieses Buch bietet den Lesern einen 30-Tage-Plan, um unwichtige technische Geräte zu reduzieren und sie absichtlich zu nutzen, damit Sie ein konzentrierteres Leben führen können.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Diejenigen, die eine „digitale Entgiftung“ durchführen wollen.

Versprechende Rezension: „Leute, lest Digital Minimalism. Sie (und ich) sind süchtiger nach sozialen Medien und unseren Smartphones, als wir zugeben möchten (oder schlimmer noch, wissen, dass wir es zugeben sollten). Dies ist ein praktisches Buch darüber, wie wir unsere digitale Sucht durchbrechen können und was Sie tun können, um die Zeit zu ersetzen – echte Gespräche, handwerkliche Arbeit, Freizeit, Ruhe.“ -Mike Pritchard

$18.89 auf Amazon.com

Mit schlechten Gewohnheiten brechen

Atomic Habits von James Clear

In diesem Buch skizziert einer der weltweit führenden Experten für die Bildung von Gewohnheiten, James Clear, wie wir uns von unseren schlechten Gewohnheiten lösen und neue positive Gewohnheiten bilden können. Clear bietet einen Rahmen mit kleinen Schritten, die der Leser als Motivation nutzen kann, um aus seiner Alltagsroutine auszubrechen und sein Leben zum Besseren zu verändern.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Menschen, die ihr Leben positiv verändern wollen

Versprechende Rezension: „Achtung! Dieses Buch kann Ihr Leben verändern 🙂 Und ich meine das absolut ernst.“ -Pravin Poojary

$11.98 auf Amazon.com

Best for Worriers

Declutter Your Mind by S.J. Scott

Dieses Buch richtet sich an Menschen, die sich überarbeitet, gestresst und ängstlich fühlen. Es gibt ihnen umsetzbare Ratschläge und Übungen, um die geistige Unordnung zu reduzieren und herauszufinden, welche Aspekte ihres Lebens Aufmerksamkeit verdienen und welche nicht. Es soll auch dabei helfen, negative Gedanken in positive umzuwandeln, Beziehungen zu steuern, Ziele zu setzen und mehr Zeit für Ruhe zu finden.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Alle, die weniger Angst und Stress empfinden wollen.

Versprechende Rezension: „‚Declutter Your Mind‘ ist ein kraftvolles Buch darüber, wie man die totale Kontrolle über seinen Geist und seine Umgebung erlangt und die Zukunft so gestaltet, wie man sie sich wünscht, und sich nicht nur darauf verlässt, dass das Leben geschieht, wie es geschehen soll.“ -Scott B. Allan

$14.99 auf Amazon.com

Best for Workaholics

#Chill von Bryan E. Robinson

Wenn Sie zu den Menschen gehören, denen es schwerfällt, die Arbeit im Büro zu lassen oder in ihrer Freizeit mit ihren Lieben präsent zu sein, dann könnte dies das richtige Selbsthilfebuch für Sie sein. Anhand von monatlichen Achtsamkeitsübungen und Meditationen zeigt der Autor dem überarbeiteten Leser, wie er lernen kann, präsent zu sein und seine Arbeitssucht zu überwinden, damit er ein ausgeglichenes Leben führen kann.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Alle, die ihre Arbeit mit nach Hause bringen und sich verändern wollen.

Versprechende Rezension: „Egal, ob Sie ein Workaholic, generell überfordert oder jemand sind, der in chronischer Überfürsorge gefangen ist – dank Bryans sanfter und konsequenter Anleitung auf jeder Seite werden Sie die Möglichkeit haben, #Chill an sich heranzulassen, um sein Versprechen zu erfüllen. Für mich hat es das auf jeden Fall!“ -Sarah Elizabeth Malinak

$22.99 auf Amazon.com

Best for Fathers

Manhood for Amateurs: The Pleasures and Regrets of a Husband, Father, and Son von Michael Chabon

Auch wenn es sich bei dieser Essaysammlung nicht um ein echtes Selbsthilfebuch handelt (zumindest nicht im herkömmlichen Sinne), ist sie doch ein praktisches Handbuch für Männer, die demnächst Vater werden oder es bereits sind. Die Essays, die über das Leben des Autors geschrieben wurden, sind aufschlussreich, provokativ, bewegend und witzig. Sie werden Sie dazu zwingen, Ihre Vorstellungen von Vaterschaft und Männlichkeit zu überdenken.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Werdende und neue Väter.

Versprechende Rezension: „Ich gehöre nicht zu den Menschen, die viel mit Selbsthilfebüchern anfangen können, aber Michael Chabons gelehrte Betrachtungen sind vielleicht das Beste, was ich je bekommen werde.“ -Matthew Quann

$11.99 auf Amazon.com

Bestes klassisches Selbsthilfebuch

Who Moved My Cheese? von Spencer Johnson

Dieses Buch ist ein Oldie, aber ein Goodie. Es ist als Fabel aufgebaut, die in einem Labyrinth spielt: Zwei Mäuse und zwei mäusegroße Menschen müssen Käse besorgen. Aber was passiert, wenn der Käse verschwindet? Die Mäuse machen sich sofort auf die Suche nach neuem Käse, um sich zu ernähren, aber die Menschen vergeuden ihre Zeit damit, sich zu beschweren und zu hoffen, dass der längst verschwundene Käse wieder auftaucht, weil sie glauben, dass der Käse mit ihrem Selbstbild verbunden ist. Bis einer von ihnen den neuen Käse entdeckt, haben die Mäuse ihn bereits gefunden. Die Geschichte soll Sie daran erinnern, dass sich die Dinge immer ändern werden. Anstatt sich mit dem zu beschäftigen, was Sie verlieren, sollten Sie lernen, sich anzupassen. Je schneller du das tust, desto glücklicher wirst du sein.

Für wen ist dieses Buch geeignet: Jeder, der eine große Veränderung im Leben durchmacht

Versprechende Rezension: „Veränderung ist überall und Veränderung geschieht ständig, wir können entweder darauf warten, dass die Umstände unsere Komfortzone zu uns zurückbringen, oder wir können proaktiv sein und versuchen, uns so zu verhalten, dass wir unsere Komfortzone immer bei uns haben… Kaufen Sie dieses Buch, auch wenn Sie glauben, dass Sie es nicht brauchen, ich bin sicher, dass es jemanden in Ihrem Leben gibt, der es wahrscheinlich braucht.“ -Larry Holder

$8.84 bei Amazon.com

Bestes Finanz-Selbsthilfebuch

The Behavior Gap: Simple Ways to Stop Doing Dumb Things with Money von Carl Richards

Dieses Buch wurde von einem Finanzplaner geschrieben, der es satt hatte, zu sehen, wie die Leute dumme finanzielle Entscheidungen treffen, also schrieb er ein Buch, das dabei helfen soll, von Ausgaben für die falschen Dinge abzubringen. Das Buch hilft Ihnen, sich sinnvolle finanzielle Ziele zu setzen und Ihre schlechten Geldgewohnheiten zu durchbrechen, um finanzielle Sicherheit aufzubauen. Es untersucht auch die zugrunde liegenden negativen Verhaltensweisen, die zu Armut und finanzieller Unsicherheit führen.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Jeder, der mit seinen Finanzen kämpft

Versprechende Rezension: „Jeder, der wissen will, wohin er sich finanziell bewegt und welche Fallstricke zu vermeiden sind, sollte dieses Buch lesen. Es ist sehr leicht zu lesen und enthält viele ‚Nuggets‘, die Sie von Ihrer Bank, Ihrem Lebensversicherungs-/Fondsverkäufer oder Ihrem Börsenmakler nicht bekommen werden.“ -Iain P. Wishart

$22.49 bei Amazon.com

Bestes zeitloses Selbsthilfebuch

Die 7 Gewohnheiten hocheffektiver Menschen von Stephen R. Covey

Ein weiterer Oldie, aber ein Goodie. Dieses Buch verfolgt einen „Inside/Out“-Ansatz zur persönlichen Veränderung, indem es sich auf die inneren Qualitäten konzentriert, die positive Gewohnheiten hervorbringen, wie z. B. proaktiv zu sein, sich auf Endziele zu konzentrieren oder empathisch zu kommunizieren. Wenn Sie dieses Buch lesen und wirklich versuchen, die darin enthaltenen Lektionen anzuwenden, kann es zu echten persönlichen Veränderungen führen. Sie können sich auch das Arbeitsbuch besorgen, um während des Lesens Übungen zu machen.

Für wen dieses Buch geeignet ist: Jeder, der sich festgefahren fühlt.

Versprechende Rezension: „Erstaunliche Konzepte, Ideen und Theorien – und Wahrheiten -, die man in sein persönliches und berufliches Leben integrieren kann; es regt einen wirklich zum Nachdenken und (Um-)Denken an. Ich hatte mehrere ‚Aha‘-Momente, da mich einige Ideen und Denkweisen wirklich angesprochen haben.“ -Katia H.

$14.75 auf Amazon.com

Best for Fitness

The Fitness Mindset

Fitness ist mehr als nur Training. Es geht auch um Ihre Einstellung. Deshalb enthält dieses Buch nicht nur Tipps zu Ernährung und Fitnesstraining, sondern geht auch auf die psychologische Seite der Fitness ein und erklärt, warum Ängste und Befürchtungen Sie daran hindern können. Das Buch fordert Sie heraus, Ihre Denkweise über Essen, Sport und Stress zu ändern, und hilft Ihnen, eine Routine zu entwickeln, die Sie auch durchhalten werden.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Jeder, der seine Einstellung zu Essen und Bewegung ändern möchte

Versprechende Rezension: „Offen gesagt das beste Buch, das man für Fitness- und Ernährungstipps kaufen kann. Ich habe tonnenweise Fitnessbücher gelesen und dieses ist bei weitem das aufschlussreichste, praktischste und preiswerteste.“ -David Chambers

$15.99 auf Amazon.com

Best for Improving Relationships

The Relationship Cure by John M. Gottman

Dieses Buch wurde von einem Wissenschaftler geschrieben, der seine Karriere damit verbracht hat, die Psychologie von Beziehungen zu studieren, und Sie sollten es lesen, wenn Sie eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner führen (und vielleicht eine Eheberatung vermeiden) wollen. Es wird Sie zu einer gesünderen Kommunikation mit Ihrem Partner anleiten und Ihnen helfen, wieder zueinander zu finden. Außerdem sind einige der Ratschläge auch auf Ihre anderen Beziehungen anwendbar, einschließlich Ihrer Freunde, Familie und Kollegen.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Alle, die ihre Beziehung verbessern wollen

Versprechende Rezension: „Mein Therapeut hat mir diesen Autor empfohlen, und ich habe sofort von diesem Buch profitiert. Es basiert auf solider wissenschaftlicher Forschung und geht weiter als alles andere, was ich zur Erklärung menschlicher Interaktionen gefunden habe.“ -JW

$14.89 auf Amazon.com

Best for Straight Shooters

The Subtle Art of Not Giving a F*ck by Mark Manson

Es gibt einen Grund, warum dieses Buch so beliebt ist: Es ist schockierend stoisch, kompromisslos pragmatisch und voller Humor, was es zu einer leichten Lektüre macht, die mehr Eindruck bei Ihnen hinterlässt, als Sie vielleicht erwarten. In dem Buch erklärt der Blogger und Autor Manson, wie gesellschaftliche, kulturelle und familiäre Normen unsere täglichen Entscheidungen darüber beeinflussen können, was wir verfolgen, um glücklich zu sein. Das wiederum kann dazu führen, dass wir eines Tages feststellen, dass wir unser ganzes Leben damit verbracht haben, etwas zu verfolgen, das uns nie wirklich wichtig war. Das Buch hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, dass die einzigen Dinge, die Ihnen wichtig sein sollten, diejenigen sind, die Ihnen einen Sinn geben.

Für wen dieses Buch geeignet ist: Jeder, der sich unerfüllt fühlt.

Versprechende Rezension: „Als jemand, der sich sein ganzes Leben lang viel zu viele Gedanken über viel zu viele Dinge gemacht hat, war dieses Buch genau der Weckruf, den ich brauchte… Wenn du zu den Menschen gehörst, die damit zu kämpfen haben, ihr Temperament im Zaum zu halten, oder wenn du wie ich bist und dich auf einer emotionalen Achterbahn befindest, weil du dir jedes Ereignis in der Welt und in deinem eigenen Leben zu Herzen nimmst, empfehle ich dir dringend, dieses Buch zu lesen“ -Aria Ursa

$16.19 auf Amazon.com

Best for Grief

Bearing the Unbearable von Joanne Cacciatore

Wenn man jemanden verliert, braucht man Zeit, um zu trauern, aber viele von uns fühlen sich unter Druck gesetzt, schneller „OK“ zu sein, als uns lieb ist. Dieses Buch hilft Trauernden, in ihrer Trauer nicht mehr nach Erlaubnis oder Zustimmung von anderen zu suchen, und es hilft ihnen, ihr Leben ohne ihren geliebten Menschen neu zu definieren. Die Kapitel sind kurz – zwei bis drei Seiten -, damit man sich in den dunkelsten Momenten leichter darauf konzentrieren kann.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Jeder, der den Verlust eines geliebten Menschen betrauert.

Versprechende Rezension: „Dies ist die Trauer-Bibel – ganz gleich, wie Ihre spezielle Situation aussieht. Zweifellos das beste Buch über Trauer. Ich habe es von der ersten bis zur letzten Seite gelesen und fange jetzt wieder von vorne an.“ -storyink

$12.98 Preis auf Amazon.com

Best For Small But Meaningful Changes

Make Your Bed by Admiral William H. McRaven

Dieses Buch wurde von einem Navy Seal und Vier-Sterne-Admiral geschrieben und enthält Lektionen, die durch die Rede des Autors bei einer Abschlussfeier an der Universität von Texas inspiriert wurden, die sich zu einem viralen Ereignis entwickelte. Ziel dieses Buches ist es, die Leser daran zu erinnern, wie kleine Veränderungen sich summieren können, um große persönliche Veränderungen für sich selbst und die Welt um einen herum zu schaffen.

Für wen ist dieses Buch geeignet? Jeder, der bereit ist, sich zu echten Veränderungen inspirieren zu lassen

Versprechende Rezension: „Wenn du nach einem Buch suchst, das dich in allen Lebensbereichen inspiriert … ein Buch, das dir die mentale Energie gibt, um Situationen im Leben zu überstehen, die schwer zu verstehen und zu überstehen sind … dann ist dies das Buch, das du lesen solltest.“ -urs_red