Best Self-Help Books for Men

14 Empowering Self-Help Books That Will Change Your Life

The AskMen editorial team thoroughly researches & reviews the best gear, services and staples for life. AskMen may get paid if you click a link in this article and buy a product or service.

Product photos from retailer sites.

We live in an age where the ideas of „self-care” and „self-improvement” are widely embraced. Self-help is a big business in the United States, valued at $11 billion, which means that there is no shortage of resources to help you. Just type in „self-help books for men” on Amazon and you’ll be greeted with over 50,000 results. Nawet jeśli jesteś old-school i zdecydujesz się spojrzeć na lokalnej księgarni w nadziei na znalezienie bardziej curated kolekcji, nadal będziesz witany przez setki błyszczących okładek książek w alei samopomocy, wszystkie oferując porady, jak znaleźć prawdziwą miłość, wzbogacić się, znaleźć swoją pasję, lub być kinder, bardziej współczujący człowiek.

RELATED: Best Motivational Audiobooks For Your Commute

Książki samopomocy mogą ci autentycznie pomóc, zwłaszcza gdy są dobrze napisane przez znających się na rzeczy autorów. Kupno książki może być również o wiele tańsze niż terapia, a według jednego z badań, tego typu książki mogą czasami odtworzyć ten sam rodzaj relacji, który mógłbyś mieć z terapeutą, aby doprowadzić do zmian.

Ale przy tak wielu opcjach, naprawdę trudno jest wiedzieć, które książki są rzeczywiście pomocne. Niektóre obiecują nierealistyczne, nieosiągalne cele, które nie będą działać dla większości ludzi, podczas gdy inne po prostu przetwarzają konwencjonalne mądrości, ale brakuje im prawdziwej treści. Są też takie, które nazywają się książkami samopomocy, ale tak naprawdę są bardziej podobne do wspomnień, po prostu opowiadają o własnej podróży autora.

Jak kupować książki samopomocy

Na koniec dnia, książka samopomocy, która będzie dla ciebie najlepsza zależy od tego, czego szukasz. While these books are aimed at vast swaths of the population, they generally cover a specific area, such as finance, relationships, work, etc. Więc bardzo pierwszą rzeczą, którą będziesz chciał rozważyć przy zakupie książki samopomocy jest to, jakiego rodzaju pomocy potrzebujesz. Wybierz jedną na temat, który jest istotny dla Ciebie i Twoich okoliczności życiowych.

Następnie sprawdź referencje autora. To, że książka została opublikowana nie oznacza, że autor jest prawdziwym ekspertem w danym temacie. Weź pod uwagę ich wykształcenie, zawód i przeżyte doświadczenia. Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę myślisz, że będą w stanie zaoferować unikalne i prawdziwe porady oparte na ich tle.

Możesz również spojrzeć na to, jak książka zachęca do zastosowania swoich porad. Czy książka zawiera praktyczne pomysły zastosowania lub ćwiczenia, które możesz wypróbować? A jeśli tak, to czy myślisz, że faktycznie będziesz chciał wykonać te ćwiczenia? Jeśli nie sądzisz, że faktycznie będziesz realizować to, o co prosi Cię książka, nie ma sensu jej czytać.

Wreszcie, upewnij się, że podoba Ci się styl pisania. Niektóre książki mogą być zbyt żargonowe lub akademickie w tonie, podczas gdy inne mogą wydawać się dla ciebie protekcjonalne. Jeśli chcesz coś wynieść z książki, upewnij się, że do ciebie przemawia.

Z tym wszystkim, oto 14 pozycji samopomocy do rozważenia.

Najlepsze dla twardej miłości

Unfu*k Yourself: Wyjdź z głowy i wejdź w swoje życie autorstwa Gary’ego Johna Bishopa

Jeśli kiedykolwiek czułeś, że utknąłeś – bez względu na to, jak bardzo starasz się przeć do przodu – to musisz znaleźć sposób, aby się odkleić. Autorka pisze, że najczęściej masz takie życie, na jakie się zadowalasz, a nie takie, do jakiego aspirujesz. Ale można czymś wstrząsnąć. Ta książka może być ostra, ale oferuje połączenie prawdy i twardej miłości, abyś mógł zrealizować swój prawdziwy potencjał, zamiast żyć poniżej niego.

Dla kogo ta książka jest świetna: Każdy, kto czuje się uwięziony.

Promocyjna recenzja: „Ta książka jest naprawdę pomocna w wyjaśnieniu, dlaczego jesteś swoim własnym najgorszym wrogiem i jak wydostać się ze swojej głowy. Naprawdę pomaga poczuć się lepiej i daje świetne rady, jak poprawić swoje życie poprzez kontrolowanie swoich myśli.” -Jordan C

$15.49 na Amazon.com

Best for the Tech Age

Digital Minimalism by Cal Newport

Żyjemy w erze smartfonów, smartwatchów, komputerów, telewizorów i różnych innych urządzeń cyfrowych. I w wielu aspektach obniżyły one jakość naszego życia, ponieważ „fragmentują” nasze osobiste doświadczenia. Ta książka oferuje czytelnikom 30-dniowy plan, jak pozbyć się nieistotnych technologii i zacząć używać ich z premedytacją, aby móc prowadzić bardziej skoncentrowane życie.

Dla kogo ta książka jest świetna: Ci, którzy chcą zrobić „cyfrowy detoks”

Promocyjna recenzja: „Ludzie, przeczytajcie Digital Minimalism. Ty (i ja) jesteśmy bardziej uzależnieni od mediów społecznościowych i naszych smartfonów, niż chcielibyśmy przyznać (lub co gorsza, wiemy, że powinniśmy przyznać). To praktyczna książka o tym, jak możemy zerwać z naszymi cyfrowymi uzależnieniami i czym można zastąpić ten czas – prawdziwymi rozmowami, pracą rzemieślniczą, czasem wolnym, odpoczynkiem.” -Mike Pritchard

$18.89 na Amazon.com

Najlepiej przełamać złe nawyki

Atomowe nawyki Jamesa Clear’a

W tej książce jeden z czołowych światowych ekspertów w dziedzinie kształtowania nawyków, James Clear, nakreśla, w jaki sposób możemy uwolnić się od naszych złych nawyków i zacząć tworzyć nowe, pozytywne. Clear dostarcza ram z małymi krokami, które czytelnicy mogą wykorzystać jako motywację do ucieczki od codziennej rutyny i zmiany swojego życia na lepsze.

Dla kogo ta książka jest świetna: Osoby szukające pozytywnych zmian w swoim życiu

Promocyjna recenzja: „Strzeż się! Ta książka może zmienić Twoje życie 🙂 I absolutnie mam to na myśli.” -Pravin Poojary

$11.98 na Amazon.com

Best for Worriers

Declutter Your Mind by S.J. Scott

Ta książka jest skierowana do ludzi, którzy czują się przepracowani, zestresowani i niespokojni. It gives them actionable advice and exercises to reduce mental clutter and figure out what aspects of their life deserve attention and which ones don’t. Ma również na celu pomóc ci zmienić negatywne myśli w pozytywne, poruszać się w relacjach, wyznaczać cele i znaleźć więcej czasu na bycie spokojnym.

Dla kogo ta książka jest świetna: Każdy, kto chce czuć mniej niepokoju i stresu.

Promocyjna recenzja: „’Declutter Your Mind’ to potężna książka o zdobywaniu całkowitej kontroli nad swoim umysłem, środowiskiem i kształtowaniu przyszłości tak, jak chcesz, aby była, a nie tylko poleganiu na życiu, aby działo się tak, jak powinno.” -Scott B. Allan

$14.99 na Amazon.com

Najlepsza dla pracoholików

#Chill by Bryan E. Robinson

Jeśli jesteś kimś, komu trudno jest zostawić pracę w biurze lub faktycznie być obecnym z bliskimi w czasie wolnym, to może to być książka samopomocowa dla Ciebie. Przez miesiąc do miesiąca mindfulness ćwiczenia i medytacje, autor prowadzi przepracowanego czytelnika do nauki, jak być obecnym i złamać ich uzależnienie od pracy, aby mogli żyć zrównoważonym życiem, którego pragną.

Dla kogo ta książka jest świetna: Każdy, kto przynosi swoją pracę do domu z nimi i chce się zmienić.

Promocyjna recenzja: „Czy jesteś pracoholikiem, ogólnie overextended, lub ktoś złapany w chronicznym over-caring, ze względu na delikatne i konsekwentne wskazówki Bryana na każdej stronie, będziesz miał okazję, aby pozwolić #Chill dostarczyć na jego obietnicy do Ciebie. To z pewnością ma dla mnie!” -Sarah Elizabeth Malinak

$22.99 na Amazon.com

Best for Fathers

Manhood for Amateurs: The Pleasures and Regrets of a Husband, Father, and Son autorstwa Michaela Chabona

Chociaż nie jest to prawdziwa książka samopomocy (przynajmniej nie w tradycyjnym sensie), ten zbiór esejów jest niepraktycznym podręcznikiem dla mężczyzn, którzy mają zamiar stać się, lub stali się, nowymi tatusiami. Napisane o życiu autora, eseje są wnikliwe, prowokacyjne, poruszające i zabawne. Zmuszą cię do ponownego przemyślenia twoich wyobrażeń o ojcostwie i męskości.

Dla kogo ta książka jest świetna: Oczekujący i nowi ojcowie.

Promocyjna recenzja: „Nie jestem typem osoby, która czerpie wiele z książek samopomocowych, ale erudycyjne rozważania Michaela Chabona mogą być tak bliskie, jak to tylko możliwe.” -Matthew Quann

$11.99 na Amazon.com

Najlepsza klasyczna książka samopomocy

Who Moved My Cheese? by Spencer Johnson

Ta książka jest oldie, ale goodie. Jest ustawiony jako bajka, która odbywa się w labiryncie: Dwie myszki i dwóch ludzi wielkości myszy muszą zdobyć ser. Ale co się dzieje, gdy ser znika? Myszy natychmiast idą szukać nowego sera, aby się utrzymać, ale ludzie tracą czas na narzekanie i nadzieję na powrót dawno minionego sera, ponieważ uważają, że ser jest związany z ich samooceną. Zanim jeden z nich odkryje nowy ser, myszy już się do niego dorwały. Historia jest tam, aby przypomnieć, że rzeczy zawsze będą się zmieniać, więc zamiast rozwodzić się nad tym, co tracisz, nauczyć się dostosować. Im szybciej to zrobisz, tym szczęśliwszy będziesz.

Dla kogo ta książka jest świetna: Każdy, kto przechodzi przez poważne zmiany w życiu

Promocyjna recenzja: „Zmiana jest wszędzie i zmiana stale się dzieje, możemy albo czekać na okoliczności, które przywrócą nam naszą strefę komfortu, albo możemy być proaktywni i starać się zachowywać w sposób, który utrzymuje naszą strefę komfortu przy nas przez cały czas… Kup tę książkę, nawet jeśli uważasz, że jej nie potrzebujesz, jestem przekonany, że jest ktoś inny w twoim życiu, kto prawdopodobnie to robi.” -Larry Holder

$8.84 na Amazon.com

Best Finance Self-Help Book

The Behavior Gap: Simple Ways to Stop Doing Dumb Things with Money by Carl Richards

Ta książka jest napisana przez planistę finansowego, który zmęczył się widząc ludzi podejmujących głupie decyzje finansowe, więc napisał książkę, aby pomóc zniechęcić wydatki na niewłaściwe rzeczy. Książka ta pomoże Ci osiągnąć znaczące cele finansowe i przełamać złe nawyki finansowe, aby zbudować bezpieczeństwo finansowe. Analizuje również podstawowe negatywne zachowania, które prowadzą do ubóstwa i braku bezpieczeństwa finansowego.

Dla kogo ta książka jest świetna: Każdy, kto zmaga się ze swoimi finansami

Promocyjna recenzja: „Każdy, kto chce wiedzieć, dokąd zmierza finansowo i jakich pułapek unikać, powinien przeczytać tę książkę. Jest bardzo łatwa w czytaniu i zawiera wiele 'samorodków’, których nie dostaniesz od swojego banku, sprzedawcy ubezpieczeń na życie/funduszy czy maklera giełdowego.” -Iain P. Wishart

$22.49 na Amazon.com

Najlepsza ponadczasowa książka samopomocowa

The 7 Habits of Highly Effective People by Stephen R. Covey

Kolejna stara, ale dobra. Ta książka przyjmuje podejście „inside/out” do zmian osobistych, koncentrując się na wewnętrznych cechach, które wykuwają pozytywne nawyki, takie jak bycie proaktywnym, skupianie się na celach końcowych lub angażowanie się w empatyczną komunikację. Jeśli przeczytasz tę książkę i naprawdę spróbujesz zastosować zawarte w niej lekcje, może ona doprowadzić do prawdziwej zmiany osobistej. Możesz również otrzymać zeszyt ćwiczeń, aby wykonywać ćwiczenia podczas czytania.

Dla kogo ta książka jest świetna: Każdy, kto czuje, że utknął.

Promocyjna recenzja: „Niesamowite koncepcje, pomysły i teorie – i prawdy – do zintegrowania zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym; to naprawdę zmusza do myślenia i (re)rozważenia. Miałam wiele momentów 'wow’, ponieważ niektóre pomysły i sposoby myślenia naprawdę do mnie przemówiły.” -Katia H.

$14.75 na Amazon.com

Best for Fitness

The Fitness Mindset

Fitness to coś więcej niż tylko trening. Chodzi również o twój sposób myślenia. Dlatego ta książka nie tylko obejmuje diety i fitness porady szkoleniowe, ale także nurkuje w psychologicznej stronie fitness i zajmuje się, dlaczego strach i niepokój może dostać w drodze. Książka będzie wyzwaniem, aby przekształcić sposób myślenia o żywności, ćwiczeń i stresu, i pomóc Ci rozwijać rutynę, że rzeczywiście trzymać się z.

Kto ta książka jest świetna dla: Każdy, kto chce zmienić swój sposób myślenia o jedzeniu i ćwiczeniach

Promocyjna recenzja: „Całkiem szczerze najlepsza książka do kupienia dla fitnessu i porad żywieniowych. Przeczytałem tony książek o fitnessie, a ta jest zdecydowanie najbardziej wnikliwa, praktyczna i warta swojej ceny.” -David Chambers

$15.99 na Amazon.com

Najlepsza do poprawy relacji

The Relationship Cure by John M. Gottman

Napisana przez naukowca, który spędził swoją karierę na badaniu psychologii związków, powinieneś przeczytać tę książkę, jeśli szukasz zdrowego związku ze swoim partnerem (i być może uniknąć poradnictwa małżeńskiego). Ja prowadzi ciebie w kierunku więcej zdrowej komunikacji z twój partnerem i pomaga ciebie reconnect. Plus, niektóre z porad jest zastosowanie do innych relacji zbyt, w tym przyjaciół, rodziny i współpracowników.

Kto ta książka jest wielki dla: Każdy, kto chce poprawić swój związek

Promocyjna recenzja: „Mój terapeuta polecił mi tego autora, a ja natychmiast odniosłem korzyści z tej książki. Jest ona oparta na solidnych badaniach naukowych i idzie dalej niż cokolwiek innego, co znalazłem, aby wyjaśnić ludzkie interakcje.” -JW

$14.89 na Amazon.com

Best for Straight Shooters

The Subtle Art of Not Giving a F*ck by Mark Manson

Jest powód, dla którego ta książka jest tak popularna: Jest szokująco stoicki, bezkompromisowo pragmatyczny i pełen humoru, co czyni go łatwym do przeczytania, który pozostawi więcej wpływu na ciebie, niż można się spodziewać. W książce Manson wyjaśnia, w jaki sposób normy społeczne, kulturowe i rodzinne mogą wpływać na codzienne decyzje dotyczące tego, do czego dążyć, by być szczęśliwym, co z kolei może doprowadzić do tego, że pewnego dnia zdasz sobie sprawę, że spędziłeś całe życie na dążeniu do czegoś, na czym tak naprawdę nigdy ci nie zależało. Książka pomaga przypomnieć ci, że jedyne rzeczy, na których powinno ci zależeć, to te, które dają ci poczucie celu.

Dla kogo ta książka jest świetna: Każdy, kto czuje się niespełniony.

Promocyjna recenzja: „Jako ktoś, kto przez całe swoje życie dawał zbyt wiele f*** o zbyt wielu rzeczach, ta książka była dokładnie takim przebudzeniem, jakiego potrzebowałam… Jeśli jesteś typem osoby, która walczy o utrzymanie swojego temperamentu na wodzy lub jeśli jesteś taki jak ja i znajdujesz się na emocjonalnej kolejce górskiej, ponieważ bierzesz sobie do serca każde wydarzenie na świecie i w swoim własnym życiu, gorąco zachęcam cię do przeczytania tej książki” -Aria Ursa

$16.19 na Amazon.com

Best for Grief

Bearing the Unbearable by Joanne Cacciatore

Kiedy tracisz kogoś, potrzeba czasu na żałobę, ale wielu z nas czuje presję, aby „być OK” wcześniej niż chcemy. Ta książka pomoże żałobnikom nauczyć się, jak przestać szukać w żałobie przyzwolenia czy aprobaty ze strony innych i pomoże im na nowo zdefiniować swoje życie bez ukochanej osoby. Rozdziały są krótkie – od dwóch do trzech stron – aby ułatwić skupienie się na nich w najciemniejszych momentach.

Dla kogo jest ta książka? Każdy, kto przeżywa żałobę po stracie bliskiej osoby.

Promocyjna recenzja: „To jest Biblia Żałoby – bez względu na to, jakie są twoje konkretne okoliczności. Najlepsza książka o żałobie. Przeczytałam ją od deski do deski i zaczynam od nowa.” -storyink

$12,98 cena na Amazon.com

Best For Small But Meaningful Changes

Make Your Bed by Admiral William H. McRaven

Napisana przez Navy Seal i czterogwiazdkowego admirała, książka ta zawiera lekcje zainspirowane przemówieniem autora na rozdaniu dyplomów na Uniwersytecie w Teksasie, które stało się viralem. Celem tej książki jest przypomnienie czytelnikom, jak małe zmiany mogą się sumować, aby stworzyć wielką osobistą transformację dla siebie i świata wokół ciebie.

Dla kogo ta książka jest świetna: Każdy, kto jest gotowy, aby zainspirować się do dokonania prawdziwej zmiany

Promocyjna recenzja: „Jeśli szukasz książki, która zainspiruje cię we wszystkich dziedzinach życia… książki, która da ci energię psychiczną, aby przejść przez sytuacje w życiu, które są trudne do zrozumienia i przejścia… to jest to książka do przeczytania.” -urs_red