Kein Golfschwung ist gleich oder gleich geschaffen. Ein Aspekt, der oft gelehrt, gefragt und bearbeitet wurde, ist die Frage, wie der hintere Arm und der rechte Ellbogen beim Golfschwung funktionieren. (Wir werden später darauf eingehen). Die Bedeutung des rechten Ellbogens beim Golfschwung steht außer Frage, der hintere Arm spielt an mehr als einem Punkt des Schwungs eine wichtige Rolle. In diesem Blog werde ich die Bedeutung des hinteren Arms erörtern, wie er funktioniert und warum, verschiedene Techniken und nicht verhandelbare Punkte. Außerdem stelle ich Ihnen einige meiner Lieblingsübungen vor, mit denen Sie die Mechanik des hinteren Arms verbessern können, damit Sie ein für alle Mal einen besseren Golfschwung haben.
Warum ist der rechte Ellenbogen der Schlüssel zur Konstanz des Golfschwungs?
Jeder wünscht sich einen konstanteren Golfschwung. Das ist bei weitem das am häufigsten geäußerte Bedürfnis eines Schülers, wenn er mich besucht. Der hintere Arm spielt eine große Rolle bei der Fähigkeit, den Schlägerkopf gleichmäßig in den Treffmoment zu bringen. Hier sind die drei wichtigsten Bereiche des Schwungs, die er beeinflusst.
- Der erste Zug vom Ball ist einer der wichtigsten Teile des Golfschwungs. Hogan nannte ihn einen „Scheideweg“, an dem die Dinge leicht in die eine oder andere Richtung gehen können. Der rechte Ellbogen ist beim Golf-Rückschwung von entscheidender Bedeutung. Wenn ich einen schlechten Abschwung sehe, liegt das fast immer an einer mangelnden Verbindung zum Rückschwung. Entweder knicken die Arme zu früh ein und der Schläger rollt ein, oder er bewegt sich in einer sägenden Bewegung (wie beim Starten eines Rasenmähers) hinter den Körper und bringt den Spieler in eine sehr schwache und unsportliche Position. In beiden Fällen ist man aufgeschmissen! Das allmähliche Zurückklappen des Hinterarms in Verbindung mit einer guten Drehung ist von großer Bedeutung. Auch die Beibehaltung der Breite und der Versuch, den hinteren Ellbogen an diesem Punkt nahe am Körper zu halten, ist wichtig für die Kraft.
- Die Übergangsphase im Schwung ist wirklich der entscheidende Punkt, wenn es darum geht, wie sich der hintere Arm und der rechte Ellbogen bewegen und arbeiten. Die Fähigkeit, den Golfschläger flach zu halten und ihn auf dem richtigen Weg in den Treffmoment zu bringen, steht in direktem Zusammenhang mit der Drehung des Hinterarms. Es ist wichtig, dass sich der hintere Arm nach außen dreht, damit sich der rechte Ellbogen näher zum Körper bewegen kann. Sie wollen den rechten Ellbogen nahe am Körper halten, damit sich der Schlägerkopf hinter die Hände und in eine Power-Position bewegen kann, um auf einer Innenbahn zum Treffmoment zu gelangen. Im Gegenteil, der nach innen rotierende Arm und der rechte Ellbogen, der auf dem Weg nach unten vom Körper wegfliegt, ist ein wichtiger Grund, warum Spieler zu steil werden und Schwierigkeiten haben, Kraft zu erzeugen.
- Der Moment der Wahrheit (auch bekannt als Aufprall) ist ein guter Zeitpunkt, um zu sehen, wo sich der hintere Arm im Verhältnis zum Körper befindet. Wenn sich der hintere Arm direkt vor der Hüfte befindet, ohne dass zwischen Arm und Körper ein Zwischenraum zu sehen ist, ist dies entscheidend für einen korrekten ersten Ballkontakt. Wenn der rechte Ellbogen sich vom Körper entfernt und sich zu früh streckt, hat der Spieler Probleme mit der Kraft und damit, ein gleichmäßiges Divot nach dem Ball zu machen.
Gibt es die eine richtige Position für den rechten Ellenbogen?
Es gibt keineswegs die eine richtige Position für den rechten Ellenbogen an der Spitze. Es gibt einige Elitespieler, die mit einem „fliegenden rechten Ellenbogen“ erfolgreich waren, wie Nicklaus, Fred Couples und in der Neuzeit Matt Wolfe. Diese Spieler waren alle in der Lage, ihren hinteren Arm schnell und effizient nach außen zu rotieren und ihn wunderbar in die Treffzone zu bringen. Gleichzeitig finde ich, dass es für die meisten Spieler einfacher ist, eine gute frühe Übergangsposition mit dem hinteren Arm einzunehmen, wenn er vom Körper weg ist, aber näher an der Vertikalen als an der Horizontalen. Wenn diese Bewegung mit einem fliegenden rechten Ellbogen natürlich ist, sehe ich keine Notwendigkeit, sie zu ändern. Für die meisten Golfer kann es jedoch einen großen Unterschied machen, wenn die Arme in einer gut strukturierten Position sind, in der sie ihren anfänglichen Raum beibehalten.
Rechten Ellbogen im Abschwung abspannen
Die richtige Bewegung des rechten Ellbogens im Abschwung ermöglicht so viele ergänzende und grundsätzlich gute Bewegungen. Sie ermöglicht es dem Schläger, sich flach und hinter den Händen zu bewegen, was wiederum eine stärkere Rotation des Körpers fördert. Dadurch wird es für die Hände viel einfacher, den Schläger in den Treffmoment zu führen und einen kraftvollen und konsistenten Treffmoment zu erzeugen.
Golfschwungübungen für den rechten Ellbogen mit Swing Align
Am oberen Ende des Schwungs sollte der Abstand zwischen den Ellbogen gleich bleiben, wie er beim Ansprechen war. Eine gute Übung ist es, nach oben zu schwingen und sich darauf zu konzentrieren, den Abstand zwischen den Ellenbogen beizubehalten. Der Swing Align Schwungtrainer mit seinem flexiblen Verbindungsgürtel verhindert, dass die Ellbogen beim Übergang vom Rückschwung zum Abschwung zu weit auseinander und vom Körper wegfliegen.
Wenn der hintere Arm in einer guten Position ist, kann der untere Körper den Abschwung einleiten und die Kontrolle an den oberen Rumpf und dann an die Arme in der richtigen Reihenfolge weitergeben. Wenn sich der rechte Ellbogen oben in der richtigen Position befindet, kann sich der hintere Arm nach außen und unter den vorderen Arm bewegen, was zu einer Verflachung des Schlägerschafts führt. Auf diese Weise können Sie den Schlägerkopf im Treffmoment auf einer Innenbahn mit einer starken Körperrotation für Kraft und Kontrolle einsetzen. Beginnen Sie oben und üben Sie den Abschwung und das Abflachen des Schlägers, indem Sie Ihren rechten Ellbogen nach unten und vor Ihre rechte Hüfte führen. Der Ausrichtungsstab über Ihren Armen zeigt leicht nach vorne oben. Wenn er nach unten zeigt, werden Sie zu steil und kommen zu weit nach oben.
Wenn sich der hintere Arm während des Abschwungs vom Körper wegbewegt, kann das zu einer Vielzahl negativer Folgen führen, von denen die schlimmste ein steiler Schaftwinkel ist, der Sie in eine Todesposition bringt, in der Sie den Ball zu weit nach oben bringen, was zu einem Chunk, Slice oder Dead Pull führt. Alles Dinge, die Sie unbedingt vermeiden wollen! Das Tragen eines Swing Align-Gerätes zum Üben von Positionen oder vollen Schwüngen macht es unmöglich, Ihre Arme auf diese Weise zu trennen.
Üben Sie Ihren rechten Ellbogenknick mit Swing Align!
Es gibt keinen besseren Weg, um Qualität und vorteilhaftes Training zu garantieren, als den Swing Align zu benutzen. Es gibt dir ein hervorragendes Feedback darüber, wo sich deine Arme im Schwung befinden und was sie tun. Es hilft Ihnen nicht nur, in der Rückwärtsbewegung besser in Verbindung zu bleiben, sondern auch, die Armstruktur an der Spitze zu erhalten, damit Sie das Muskelgedächtnis entwickeln können, das für eine bessere Konstanz erforderlich ist. Es gibt einen guten Überblick darüber, wo der hintere Arm im Verhältnis zum vorderen Arm herunterkommt.
Es trifft alle Punkte für einen schönen, beständigen und effektiven Golfschwung in einem Gerät. Ihre Zeit ist eine Menge wert! Vergeuden Sie sie nicht durch Üben ohne Feedback. Holen Sie sich jetzt Ihr Swing Align! Und überzeugen Sie sich selbst von der Bedeutung des rechten Ellbogens beim Golfschwung.