Ningún swing de golf es igual o ha sido creado por igual. Un aspecto que se ha enseñado, preguntado y trabajado a menudo es: ¿cómo funciona el brazo de rastreo y el codo derecho en el swing de golf? (Más adelante entraremos en este tema). No hay duda de la importancia del codo derecho en el swing de golf, el brazo de rastreo juega un papel instrumental en más de un punto del swing. En este blog hablaré de la importancia del brazo de rastreo, cómo funciona y por qué, las diferentes técnicas y los aspectos no negociables. Además, te proporcionaré algunos de mis ejercicios favoritos para mejorar la mecánica del brazo de rastreo para que puedas poseer un mejor swing de golf de una vez por todas.
¿Por qué el codo derecho es clave para la consistencia del swing de golf?
Todo el mundo quiere un swing de golf más consistente. Esa es, con diferencia, la necesidad más solicitada por un alumno cuando me visita. El brazo de seguimiento juega un papel muy importante en la capacidad de entregar la cabeza del palo de forma consistente en el impacto. Aquí están las tres áreas principales del swing en las que influye.
- El primer movimiento de la bola es una de las partes más importantes del swing de golf. Hogan lo llamaba una de sus «encrucijadas» en la que las cosas podían ir fácilmente en una dirección u otra. El codo derecho es fundamental en el backswing del golf. Cuando veo un mal take-away casi siempre proviene de una falta de conexión al comenzar el backswing. O bien los brazos de la trayectoria se doblan antes de tiempo y el palo rueda hacia adentro, o se mueve en un movimiento de sierra (como el arranque de una cortadora de césped) detrás del cuerpo y pone al jugador en una posición muy débil y poco atlética. De cualquier manera, ¡estás muerto en el agua! Tener el brazo de rastreo doblado progresivamente hacia atrás en conjunto con un buen giro es enorme. También mantener la anchura y no tratar de mantener el codo de rastro cerca del cuerpo en este punto es importante para la potencia.
- La fase de transición en el swing es realmente el punto de hacer o romper con respecto a cómo el brazo de rastro y el codo derecho se mueve y opera. La capacidad de bajar el palo de golf para entregarlo en la trayectoria adecuada para el impacto está directamente relacionada con la forma en que el brazo de rastreo gira. Es importante que el brazo de seguimiento rote externamente, lo que permite que el codo derecho se acerque al cuerpo. Usted quiere meter el codo derecho cerca del cuerpo para permitir que la cabeza del palo se mueva detrás de las manos y en una posición de poder moviéndose hacia el impacto en una trayectoria interior. Por el contrario, el brazo de rastreo girando internamente y el codo derecho volando lejos del cuerpo en la bajada es una gran razón por la que los jugadores se empinan demasiado y luchan por crear potencia.
- El momento de la verdad (también conocido como impacto) es un gran momento para mirar dónde está el brazo de arrastre en relación con el cuerpo. El brazo de seguimiento que se encuentra justo delante de la cadera sin que se vea ningún espacio entre el brazo y el cuerpo es fundamental para tener un primer contacto adecuado con la pelota. Cuando el codo derecho se aleja del cuerpo y se endereza demasiado pronto el jugador tendrá problemas con la potencia, y con hacer un divot consistente después de la pelota.
¿Hay una posición correcta para el codo derecho?
De ninguna manera hay una posición correcta para el codo derecho en la parte superior. Hay varios jugadores de élite que han tenido éxito con un «codo derecho volador» como Nicklaus, Fred Couples y en los tiempos modernos Matt Wolfe. Todos estos jugadores fueron capaces de rotar rápida y eficientemente su brazo de rastreo a su posición y entregarlo maravillosamente en la zona de impacto. Al mismo tiempo, encuentro que para la mayoría de los jugadores es más fácil conseguir una buena posición de transición temprana con el brazo de seguimiento cuando está lejos del cuerpo pero más cerca de la vertical que de la horizontal. Si ese movimiento es natural con el codo derecho volando, no veo la necesidad de cambiarlo. Sin embargo, para la mayoría de los golfistas, tener los brazos en una posición bien estructurada en la parte superior en la que mantengan su espacio inicial puede marcar toda la diferencia del mundo.
Meter el codo derecho en su downswing
El movimiento adecuado del codo derecho en el downswing permite que ocurran tantos movimientos complementarios y fundamentalmente sólidos. Permite que el palo sea poco profundo y se mueva detrás de las manos, lo que a su vez promueve más rotación del cuerpo. Esto facilita que las manos lleven el palo al impacto y proporcionen un impacto potente y consistente.
Ejercicios de swing de golf con el codo derecho con Swing Align
En la parte superior del swing la distancia entre los codos debe permanecer consistente a como estaban en la dirección. Un buen ejercicio es hacer el swing hacia arriba y concentrarse en mantener la distancia entre los codos. El Swing Align swing trainer con su cinturón de conexión flexible evitará que sus codos vuelen demasiado separados y alejados de su cuerpo durante la transición del backswing al downswing.
Con su brazo de seguimiento en una buena posición la parte inferior del cuerpo puede iniciar el downswing y pasar el control a la parte superior del torso, y luego a los brazos en la secuencia adecuada. Tener el codo derecho en la posición adecuada en la parte superior permite que el brazo de seguimiento se mueva externamente y por debajo del brazo principal, lo que resulta en una disminución de la flecha del palo. Esto le permite entregar la cabeza del palo al impacto en una pista interior con una fuerte rotación del cuerpo para la potencia y el control. Comenzando en la parte superior, ensaye el inicio de su downswing y el descenso del palo conduciendo su codo derecho hacia abajo y delante de su cadera derecha. La varilla de alineación a través de sus brazos apuntará ligeramente hacia arriba en el frente. Si está apuntando hacia abajo, se está empinando demasiado y llegando a la cima.
Hacer que el brazo de rastreo se aleje del cuerpo durante el downswing puede llevar a una multitud de consecuencias negativas, la peor de las cuales es un ángulo de flecha empinado que lo pone en la posición de muerte con una entrega por encima de la cima hacia la pelota que lleva a un chunk, slice o dead pull. Todo lo que usted quiere evitar. Usar un dispositivo Swing Align para ensayar posiciones o hacer swings completos hace imposible separar sus brazos de esta manera.
¡Practique su codo derecho con Swing Align!
No hay mejor manera de garantizar una práctica de calidad y beneficiosa que usar el Swing Align. Le da una información excelente sobre dónde están sus brazos en el swing y lo que están haciendo. No sólo te ayuda a estar más conectado en la vuelta, sino que también te ayuda a mantener la estructura del brazo en la parte superior para que puedas desarrollar la memoria muscular necesaria para ser más consistente. Proporciona una gran visión de dónde está bajando el brazo de arrastre en relación con el brazo principal.
Aborda todos los puntos para un swing de golf hermoso, consistente y efectivo en un solo dispositivo. ¡Su tiempo vale mucho! No lo desperdicie practicando sin retroalimentación. ¡Consiga su Swing Align ahora! Y compruebe usted mismo la importancia del codo derecho en los swings de golf.