Aucun swing de golf n’est le même ou créé de manière égale. Un aspect qui a souvent été enseigné, demandé et travaillé est – comment le bras de traîne et le coude droit fonctionnent dans le swing de golf ? (Nous y reviendrons plus tard). Il n’y a aucun doute sur l’importance du coude droit dans le swing de golf, le bras suiveur joue un rôle instrumental à plus d’un moment du swing. Dans ce blog, je discuterai de l’importance du bras droit, de son fonctionnement et de son utilité, des différentes techniques et des éléments non négociables. En outre, je vous fournirai certains de mes exercices préférés pour améliorer la mécanique du bras de traînée afin que vous puissiez posséder un meilleur swing de golf une fois pour toutes.
Pourquoi le coude droit est-il la clé de la cohérence du swing de golf ?
Tout le monde veut un swing de golf plus cohérent. C’est de loin le besoin le plus demandé par un étudiant lorsqu’il me rend visite. Le bras de traînée joue un rôle massif dans la capacité d’une personne à livrer la tête du club de manière cohérente dans l’impact. Voici les trois principales zones du swing qu’il influence.
- Le premier mouvement à partir de la balle est l’une des parties les plus importantes du swing de golf. Hogan l’appelait l’un de ses « carrefours » où les choses pouvaient facilement aller dans un sens ou dans l’autre. Le coude droit joue un rôle déterminant dans le backswing au golf. Lorsque je vois une mauvaise prise de balle, elle découle presque toujours d’un manque de connexion au départ arrière. Soit le bras arrière se replie tôt et le club s’enroule, soit il se déplace dans un mouvement de sciage (comme le démarrage d’une tondeuse à gazon) derrière le corps et place le joueur dans une position très faible et peu athlétique. Dans les deux cas, vous êtes mort dans l’eau ! Le fait que le bras de traction se replie progressivement vers l’arrière en conjonction avec un bon virage est énorme. Aussi, maintenir la largeur et ne pas essayer de garder le coude de traînée près du corps à ce point est important pour la puissance.
- La phase de transition dans le swing est vraiment le point de faire ou de défaire concernant la façon dont le bras de traînée et le coude droit se déplace et fonctionne. La capacité d’incliner le club de golf pour l’amener sur la bonne trajectoire jusqu’à l’impact est directement liée à la façon dont le bras arrière tourne. Il est important que le bras de traction effectue une rotation externe, ce qui permet au coude droit de se rapprocher du corps. Vous voulez rapprocher le coude droit du corps afin de permettre à la tête du club de se déplacer derrière les mains et de se mettre en position de puissance en se dirigeant vers l’impact sur une trajectoire intérieure. Au contraire, le bras de traînée qui tourne à l’intérieur et le coude droit qui s’envole du corps en descendant est une énorme raison pour laquelle les joueurs deviennent trop raides et luttent pour créer de la puissance.
- Le moment de vérité (autrement connu sous le nom d’impact) est un excellent moment pour regarder où le bras de traînée est par rapport au corps. Le bras qui se place juste devant la hanche sans qu’il y ait d’espace entre le bras et le corps est déterminant pour un bon premier contact avec la balle. Lorsque le coude droit s’éloigne du corps et se redresse trop tôt, le joueur aura du mal à avoir de la puissance et à faire un divot cohérent après la balle.
Y a-t-il une position correcte pour le coude droit ?
En aucun cas il n’y a une position correcte pour le coude droit au sommet. Il y a plusieurs joueurs d’élite qui ont réussi avec un « coude droit volant » comme Nicklaus, Fred Couples et dans les temps modernes Matt Wolfe. Ces joueurs étaient tous capables d’effectuer rapidement et efficacement une rotation externe de leur bras arrière pour le remettre en position et l’envoyer magnifiquement dans la zone d’impact. En même temps, je trouve que pour la plupart des joueurs, il est plus facile d’obtenir une bonne position de transition précoce avec le bras arrière lorsqu’il est éloigné du corps mais plus proche de la verticale que de l’horizontale. Si ce mouvement est naturel avec un coude droit volant, je ne vois pas la nécessité de le changer. Cependant, pour la plupart des golfeurs, avoir les bras dans une position bien structurée en haut où ils maintiennent leur espace initial peut faire toute la différence du monde.
Tuck the Right Elbow in Your Downswing
Le mouvement correct du coude droit sur le downswing permet à tant de mouvements complémentaires et fondamentalement sains de se produire. Il permet au club d’être peu profond et de se déplacer derrière les mains, ce qui favorise à son tour une plus grande rotation du corps. Il est ainsi beaucoup plus facile pour les mains de conduire le club à l’impact et de fournir un impact puissant et cohérent.
Exercices de swing de golf coude droit avec Swing Align
Au sommet du swing, la distance entre les coudes doit rester cohérente avec la façon dont ils étaient à l’adresse. Un bon exercice consiste à swinguer vers le haut et à se concentrer sur le maintien de l’espacement des coudes. Le swing trainer Swing Align avec sa ceinture de connexion flexible empêchera vos coudes de voler trop loin et de s’éloigner de votre corps pendant la transition entre le backswing et le downswing.
Avec votre bras de traîne dans une bonne position, le bas du corps peut initier le downswing et passer le contrôle au torse supérieur, puis aux bras dans la séquence appropriée. Le fait d’avoir le coude droit dans la bonne position au sommet permet au bras suiveur de se déplacer vers l’extérieur et sous le bras principal, ce qui entraîne un abaissement du manche du club. Cela vous permet d’envoyer la tête du club à l’impact sur une trajectoire intérieure avec une forte rotation du corps pour la puissance et le contrôle. En commençant par le haut, répétez l’initiation de votre descente et l’abaissement du club en enfonçant votre coude droit vers le bas et devant votre hanche droite. La barre d’alignement de vos bras doit pointer légèrement vers le haut. Si elle est pointée vers le bas, vous êtes en train de devenir trop raide et de passer par-dessus le haut.
Avoir le bras de traînée s’éloigner du corps pendant le downswing peut entraîner une multitude de conséquences négatives dont la pire est un angle de manche raide qui vous met en position de mort avec une livraison par-dessus le haut en arrière de la balle conduisant à un chunk, un slice ou un dead pull. Toutes les choses que vous voulez éviter ! Porter un dispositif Swing Align pour répéter des positions ou faire des swings complets rend impossible de séparer vos bras de cette façon.
Pratiquez votre pliage de coude droit avec Swing Align !
Il n’y a pas de meilleur moyen de garantir une pratique de qualité et bénéfique que d’utiliser le Swing Align. Il vous donne un feedback formidable sur l’endroit où vos bras sont dans le swing et ce qu’ils font. Non seulement il vous aide à rester plus connecté en arrière, mais il vous aide également à maintenir la structure du bras au sommet afin que vous puissiez développer la mémoire musculaire nécessaire pour être plus régulier. Il fournit un excellent visuel de l’endroit où le bras de traîne descend par rapport au bras de tête.
Il frappe tous les points pour un swing de golf beau, cohérent et efficace dans un seul appareil. Votre temps a une grande valeur ! Ne le gaspillez pas en vous entraînant sans retour d’information. Obtenez votre Swing Align maintenant ! Et voyez par vous-même l’importance du coude droit dans les swings de golf.