Nenhum swing de golfe é igual ou criado igualmente. Um aspecto que tem sido frequentemente ensinado, questionado e trabalhado é – como é que o braço da trilha e o cotovelo direito funcionam no swing de golfe? (Entraremos nisto mais tarde). Não há dúvidas sobre a importância do cotovelo direito nas tacadas de golfe, o braço do trilho desempenha um papel instrumental em mais de um ponto do swing. Neste blog vou discutir a importância do braço de trilha, como ele funciona e por quê, diferentes técnicas e não negociáveis. Adicionalmente, irei fornecer-vos alguns dos meus exercícios favoritos para melhorar a mecânica do braço do trilho, para que possam ter um swing de golfe melhor de uma vez por todas.
Por que é que a chave do cotovelo direito para a consistência do swing de golfe?
Todos querem um swing de golfe mais consistente. Essa é de longe a necessidade mais solicitada a um aluno quando me visita. O braço da trilha tem um papel enorme na habilidade de entregar a cabeça do taco consistentemente no impacto. Aqui estão as três principais áreas do “swing” que ele influencia.
- A primeira jogada da bola é uma das partes mais importantes do swing do golfe. Hogan chamou-lhe uma das suas “encruzilhadas” onde as coisas poderiam facilmente ir de uma maneira ou de outra. O cotovelo direito é instrumental no backswing do golfe. Quando eu vejo um “take-away” pobre, quase sempre resulta de uma falta de conexão começando de volta. Ou os braços da pista se dobram cedo e o taco rola para dentro, ou ele se move em um movimento de serra (como iniciar um cortador de grama) atrás do corpo e coloca o jogador em uma posição muito fraca e desprotegida. Seja como for, você está morto na água! Ter o braço de trilho dobrado progressivamente em conjunto com uma boa curva é enorme. Também manter a largura e não tentar manter o cotovelo da trilha perto do corpo neste ponto é importante para a força.
- A fase de transição no balanço é realmente o ponto de fazer ou quebrar em relação a como o braço da trilha e o cotovelo direito se movem e operam. A capacidade de rasgar o taco de golfe para o entregar no caminho adequado ao impacto está directamente relacionada com a forma como o braço do trilho gira. É importante que o braço de trilha gire externamente, o que permite que o cotovelo direito se aproxime do corpo. Você quer aconchegar o cotovelo direito perto do corpo para deixar a cabeça do taco mover-se atrás das mãos e em uma posição de força movendo-se para o impacto em um caminho interno. Pelo contrário, o braço do taco rodando internamente e o cotovelo direito voando para longe do corpo na descida é uma grande razão pela qual os jogadores ficam muito íngremes e lutam para criar poder.
- O momento da verdade (também conhecido como impacto) é um ótimo momento para olhar onde o braço de trilha é relativo ao corpo. O braço de trilho que fica mesmo em frente ao quadril sem qualquer espaço para ser visto entre o braço e o corpo é instrumental para ter o primeiro contato correto com a bola. Quando o cotovelo direito se afasta do corpo e se endireita muito cedo, o jogador vai lutar com a força e com fazer um mergulho consistente após a bola.
Existe uma posição correcta para o cotovelo direito?
Em caso algum existe uma posição correcta para o cotovelo direito no topo. Há vários jogadores de elite que tiveram sucesso com um “cotovelo direito voador” como Nicklaus, Fred Couples e nos tempos modernos Matt Wolfe. Estes jogadores foram todos capazes de rodar externa e eficientemente o seu braço de trilha de volta para a posição e entregá-lo maravilhosamente na zona de impacto. Ao mesmo tempo, eu acho que para a maioria dos jogadores é mais fácil chegar a uma boa posição inicial de transição com o braço de trilha quando ele está longe do corpo, mas mais perto da vertical do que da horizontal. SE esse movimento for natural com um cotovelo direito voador, eu não vejo necessidade de mudá-lo. No entanto, para a maioria dos golfistas, ter os braços numa posição bem estruturada no topo onde mantêm o seu espaço inicial pode fazer toda a diferença no mundo.
Tuck the Right Elbow in Your Downswing
O movimento adequado do cotovelo direito no downswing permite a ocorrência de tantos movimentos complementares e fundamentalmente sólidos. Ele permite que o taco se descaia e se mova atrás das mãos, o que por sua vez promove uma maior rotação do corpo. Isto torna muito mais fácil para as mãos conduzir o taco ao impacto e proporciona um impacto poderoso e consistente.
Perfuradoras de Golfe de Cotovelo Direito com Swing Align
No topo do swing a distância entre os cotovelos deve permanecer consistente com a forma como estavam no endereço. Um bom exercício é oscilar até ao topo e concentrar-se em manter o espaçamento entre cotovelos. O treinador de Swing Align Swing com a sua correia de ligação flexível irá manter os cotovelos afastados do corpo durante a transição do basculamento para o downswing.
Com o braço do seu percurso numa boa posição o corpo inferior pode iniciar o downswing e passar o controlo para o tronco superior, depois para os braços na sequência correcta. Tendo o cotovelo direito na posição adequada na parte superior permite que o braço de trilha se movimente externamente e sob o braço de chumbo, resultando em um rasgo do eixo do taco. Isto permite que a cabeça do taco se movimente em uma pista interna com forte rotação do corpo para potência e controle. Começando pelo topo do taco, iniciando a sua rasteira para baixo e rasa, conduzindo o seu cotovelo direito para baixo e em frente ao quadril direito. A barra de alinhamento através dos braços será apontada ligeiramente para cima na frente. Se estiver apontada para baixo você está ficando muito íngreme e vindo para cima.
P>Aparar o braço da trilha se afastar do corpo durante a descida pode levar a uma infinidade de conseqüências negativas, a pior das quais é um ângulo íngreme do eixo que o coloca na posição de morte com uma entrega acima da bola levando a um pedaço, uma fatia ou um puxão morto. Todas as coisas que você quer evitar! Usar um dispositivo de Swing Align para ensaiar posições ou fazer baloiços completos torna impossível separar seus braços desta maneira.
Practice Your Right Elbow Tuck with Swing Align!
Não há melhor maneira de garantir qualidade e prática benéfica do que usar o Swing Align. Ele lhe dá um excelente feedback sobre onde seus braços estão no balanço e o que eles estão fazendo. Não só o ajuda a manter-se mais ligado para trás, como também ajuda a manter a estrutura do braço no topo, para que possa desenvolver a memória muscular necessária para ser mais consistente. Proporciona uma excelente visão de onde o braço do trilho está a descer em relação ao braço principal.
Acerta em todos os pontos para um swing de golfe bonito, consistente e eficaz num único dispositivo. O seu tempo vale muito! Não o desperdice praticando sem feedback. Faça o seu Swing Align Agora! E veja por si mesmo a importância do cotovelo direito nos swings de golfe.